• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan kommer du over tabet af et barn

Tabet af et barn er det hårdeste, forældre nogensinde står overfor. Ingen forventer, at deres børn dør før dem, så det kommer som et chok og en tragisk tab. Der er mange ting, du kan gøre, og ressourcer at bruge for at hjælpe dig med at komme over tabet, men du vil aldrig være den samme. Det er næsten umuligt at komme helt over tabet af et barn, men du kan lære at anerkende din sorg, passe på dig selv og fortsætte med dit liv.

Fremgangsmåde

1. Udtryk din sorg, og anerkend dit tab. Start en dagbog eller en mindebog, og skriv om dit tabte barn, hver gang du tænker på ham/hende. Skriv dine følelser, erindringer eller ting, han/hun gjorde. Det hjælper dig med at anerkende, at han/hun er væk, og styrker de gode erindringer. Selv om dit barn er væk, er han/hun ikke glemt.

2. Fortrolig i din ægtefælle/partner eller tæt familie. Vær ikke bange for at dele dine følelser og sorg med dem. De vil være der for dig og gennemgår lignende sorg. En del af at håndtere sorg er at udtrykke og dele det.

4. Afslap, og undgå store beslutninger, indtil du er klar. Bestem ikke om flytning, jobskift eller køb af nyt hus, da den ekstra stress kan forværre din smerte.

5. Spis sundt, og motionér. Vedligehold din fysiske sundhed for at fremme positivt tænkning og god mental velvære.

6. Find og tilmeld dig en støtte- eller kirkegruppe for at komme i kontakt med andre forældre, der har mistet et barn. Søg rådgivning eller terapi, hvis du foretrækker at tale privat med en faglig. Tag din partner eller bedste ven med for støtte.