Hvordan man opbygger Emotional Muscle i Børn & amp; Unge
At hjælpe dine børn træne deres følelsesmæssige muskler lyder kompliceret , men det er virkelig ikke . Forældre behøver ikke deltage i komplekse træning eller afhente store lærebøger om emnet; de kun har brug for at engagere deres børn i samarbejdsaktiviteter , hjerte -til - hjerte diskussioner. Ved at holde diskussioner , hvor du fokuserer på dit barns følelser og hvordan man korrekt håndtere nævnte følelser , kan du drage fordel dit barns følelse af følelsesmæssig intelligens og hjælpe hende korrekte dårlige vaner , der fører til dårlig opførsel .
Instruktioner
1
Undgå at blive det største problemløser . Tilbyd din hjælp til dine børn, når de har følelsesmæssige problemer , men kun gøre dette, når du er sikker på, de har brug for hjælp , eller når de beder om det . Dette er især vigtigt for teenagere , der normalt både ønsker og har brug for at løse problemer på egen hånd. Når dit barn befinder sig i en vanskelig situation , spille rollen som træner i stedet for problemløser . Hvis de hele tiden er afhængige af deres forældre som go-to folk for deres problemer , vil de aldrig lærer at håndtere de problemer og følelser problemerne bringe på egen hånd .
2
Respekter dit barns følelser. Lad dit barn vide, når hun har gjort noget forkert, men lad hende føle hendes naturlige følelser , selv dem , som du normalt vil omstøde , såsom vrede eller sorg . Hvis du gør det hjælper dit barn lære at uhensigtsmæssig udtryk for disse følelser , såsom at slå eller smide en raserianfald , er uacceptabel opførsel . Undgå at bruge sætninger som " vokser op, " eller " Du skal ikke være ked af, " som disse kan opfattes som angreb på følelser.
3
Se dit barn om, hvordan man korrekt udtrykke sine følelser . Har du en følelse -fokuserede diskussion , når du kan fortælle , som forældre normalt kan , at hun oplever en negativ følelse . John Gottman , udviklingsmæssige psykolog og forfatter til bogen "Raising et følelsesmæssigt intelligent barn , " har udviklet en teknik, han mønter " emotion coaching ", hvor den forælder og barn drøfte, hvordan man korrekt tragt følelser til handlinger . For eksempel under en diskussion med din teenager om de seneste vrede spørgsmål , kan du brainstorme hvordan hun kreativt kan konvertere vrede til noget produktivt , såsom at holde et tidsskrift eller maleri. Det centrale er at hjælpe dit barn genkende en følelse og holde op med at tænke, før at reagere på det .
4
rose dit barn for at deltage i den følelsesmæssige diskussion. Vis hende, at du sætter pris på at kunne høre hende og hjælpe hende komme med bedre løsninger på sine problemer. Dette vil ikke kun vise dit barn , at ekspressionen af følelser er acceptabelt , vil det også opmuntre hende til at bede fremtidige diskussioner . For teenagere , dette er især vigtigt , da mange teenagere er flov over at dele deres følelser og liv med deres forældre . Men ved at vise din påskønnelse , du fremme et sikkert , åbent miljø for diskussion .
-
Da jeg først fandt ud af, at jeg var gravid, gik jeg i overdrev. Da jeg ville tjene flere penge og bevise mig selv, begyndte jeg at påtage mig flere projekter på arbejdet, men opdagede, at jeg næsten ikke kunne klare det, der allerede var på min tall -
At have en nyfødt derhjemme er arbejde nok - at pumpe modermælk på arbejdet bør ikke øge din stress. Hvis pumpning er på din dagsorden, efter du vender tilbage fra barselsorlov, skal du følge disse trin for en vellykket oplevelse. Vænd din baby til -
Fra sundhed til bekvemmelighed, komfort til pris, den store ble-debat har raset i årtier. Læs videre for at finde fordele og ulemper for hver enkelt, og tag din beslutning baseret på, hvad der fungerer bedst for dig og din familie. Bekvemmelighed De
