Forældre med fibromyalgi
Fibromyalgi forårsager træthed, forstyrret søvn og udbredt smerte, hvilket gør forældreansvaret især vanskeligt. Hvis du nylig er diagnosticeret med fibromyalgi, eller hvis du har haft det i år, men er en ny forælder, vil du undre dig over, hvordan du klare dig med denne sygdom, samtidig med at være en god forælder.
Bekymringen mod virkeligheden
Nogle mødre, der håndterer fibromyalgi, bekymrer sig for, at de ikke vil kunne være forældre lige så godt som deres sunde jevnaldrende, fordi de ikke har energien til at løbe rundt med børnene, eller de er for syge til at nyde dem. Dog vil du have masser af måder at forbinde med dine børn på, som ikke dræner dig, herunder at læse en bog sammen eller se en film. Endda bare at kramme sig på sofaen sammen kan være en god måde at binde bånd på. Ifølge en artikel på PsychologyToday.com, gør børn af fibromyalgi-patienter det lige så godt som andre børn, og de er sandsynligvis at føle sig elskede og værdsat af deres forældre på grund af den en-til-en rolige tid, der bruges sammen.
At forklare fibromyalgi
Forklar til dine børn, at fibromyalgi er et problem, men ikke farligt eller smitsomt. Minde børn om, hvordan de føler sig, når de har influenza – trætte og smerter, og lignende følelse med det, kun på en løbende basis. Vær ærlig, og forklar, at nogle dage vil du føle dig bedre end andre, men at uanset om det er en god dag eller en dårlig dag, elsker du dem stadig.
Hvad du kan gøre
Brug tid med dit barn så meget som muligt. Hvis du føler dig oppe til det, gå på korte ture, hvis ikke, spil et brætspil, læs en bog sammen, eller lav en speciel snacktid på en fast tid hver dag. Arranger legestunder med andre voksne og tilby et kompromis: du vil levere snackene eller betale for deres børn på udflugten, hvis den anden forælder vil gøre løberiet med at jage efter alle børnene.
At passe på dig selv
Husk, at en mor, der er syg og stresset, ikke er noget godt for nogen. Vælg dine kampe. Hvil dig, når du føler dig træt, og sig nej til ekstra ansvar, når det er muligt. Hvis din læge har foreskrevet nogen medicin eller terapier, overhold dem trofast. Spis en velbalanceret, sund kost, og drik masser af væske for at holde din krop i topform. Hvis hård træning er for vanskelig for dig, overvej korte perioder på en motionscykel eller yoga for at holde din krop i form.
Del ansvaret
HealthyWoman.org foreslår, at hvis du har en ægtefælle eller partner, der kan hjælpe med børnepasning eller husholdningspligter, så lad dem. Jo mere energi du sparer på at lave skolemadpakker eller indlæse opvaskemaskinen, desto mere energi vil du have til at lære din førskolebarn at binde sine snørstrikke eller have en hjerte-tal-hjerte-snak med din teenager.
-
1. Læs for dit barn Læs, læs, læs og så læs endnu mere! Tal om illustrationerne, når I kigger i bøger sammen. Bed ham pege på specifikke genstande på siden. Læs alfabetbøger for at lægge grundlaget for at lære ABC. 2. Lad ham beskrive en historie fo -
Hvis du har haft et kejsersnit tidligere, kan du stadig være i stand til at have en vaginal fødsel i fremtiden.En advarsel er dog, at kvinder med visse typer kejsersnitsnarber måske ikke gode kandidater til en vaginal fødsel efter kejsersnit (VBAC), -
At give tilskud betyder, at du giver din baby en annen type mælk udover amning. Beslutningen om at give tilskud er vigtig. Nogle gange er det medicinsk nødvendigt, andre gange ikke. At give din baby tilskud betyder ikke, at du skal opgive amningen.
