Sådan Ease Test Stress
Test tage er en af aktiviteterne i skolen , der forårsager mange børn stress . For nogle er det bare et par sommerfugle i maven, en positiv form for stress , der forbereder barnet til at handle . Men for andre er det en negativ form for stress, der kommer fra at føle ude eller overvældet. Da Johns Hopkins School of Education hjemmeside forklarer: De kaotiske puls mønstre anlagt den af negativ stress forårsager omtumlet aktivitet i hjernen , som negativt påvirker hvordan oplysningerne behandles . Denne proces kompromitterer evnen til at problemet løses på en test . Stress også hæmmer arbejdende hukommelse ved at interferere med aktiviteten af den præfrontale lap. Undertrykkelsen eller overproduktion af dopamin , som er baseret på en studerendes individualiserede reaktion på stress , kan forårsage opmærksomhed vanskeligheder samt en lammende , perfektionist test -hensyntagen tilgang , hvilket forværrer den oprindelige stress oplevet. Hjælp dit barn komme gennem hans skole eksamener ved at lempe sin test stress . Salg Instruktioner
1
Har dit barn studie i god tid inden testen i stedet for at proppe aftenen før. To af de mest effektive studieteknik er self test og dividere materialet i talrige, mindre undersøgelse sessioner , ifølge en 2013 undersøgelse " Forbedring studerendes læring med effektiv læring teknikker " som rapporteret af den " . Washington Post " Planlæg en undersøgelse tidsplan med dit barn ved at vurdere antallet af dage tilbage før prøven og afsætte en del af materialet , der skal undersøges for hver dag . Tillad lidt tid i begyndelsen af hver undersøgelse samling for at se tidligere studeret materiale
2
Foreslå til dit barn, at lige før testen hun hurtigt se over hele dokumentet , før du begynder - . Denne måde, hun vil have en idé om, hvor meget arbejde er involveret, og hvor meget tid at bruge på hvert spørgsmål . Mind hende at læse instruktionerne grundigt , og læse dem igen for at sikre nøjagtig forståelse . Fortæl hende at bruge margin plads på testen til at nedskrive vigtige værktøjer som formler og definitioner , så hun ikke føler stress af at skulle huske dem senere i testen. Mind hende, at hvis hun vælger de nemme spørgsmål og svar dem først , vil hun føle sig mere trygge og undgå at spilde tid faldgrube for at blive hængende på et vanskeligt problem . Fortæl dit barn til at springe de spørgsmål , hun ikke kender, og i stedet forsøge at besvare dem efter hun har afsluttet de spørgsmål, hun føler sig sikker om .
3
Har dit barn forberede fysisk til testen. Etablere en daglig rutine af fysisk aktivitet for at hjælpe med at reducere de samlede stressniveau , samt bevare et godt helbred . Sørg for, at dit barn får en god nat søvn dagen før testen , så hun ikke længere udfordres af overskydende træthed. Giv dit barn med ordentlig næring , såsom frugt og grøntsager , til at sænke sit stressniveau . Har dit barn undgå forarbejdede fødevarer, der indeholder raffineret sukker , kunstige sødestoffer og konserveringsmidler . Lær dit barn de afslappende egenskaber dyb vejrtrækning, og instruere hende til at bruge denne lempelse teknik , når hun føler anspændt .
-
Når dit barn vokser, han vil begynde at spise hjemmefra oftere og træffe sine egne beslutninger om, hvad han spiser. At give dit barn vejledning og information om god ernæring derhjemme kan hjælpe ham med at træffe sunde madvalg, når han er ude. T -
Skriv et påskønnelsesbrev Et håndskrevet brev er altid værdsat! Bed dit barn om at skrive et kort brev, der beskriver årsagerne til, at hun kan lide at være i sin lærers klasseværelse. Disse gratis udskrivbare takkekort til lærere er også en fanta -
Årsager til at en nyfødt baby græder: Alle ved, at babyer græder. Og mens en baby, der græder, har stresset mamas siden vores huledage, undtagen i ekstreme tilfælde, det faktum, at din baby græder, har intet at gøre med dine moderfærdigheder. Prøv
