Hold det køligt: Forebyggelse af varme-relaterede sygdomme hos børn

Hold det køligt: Forebyggelse af varme-relaterede sygdomme hos børn

Med sommeren lige for døren, ser de fleste børn frem mod solskin og udendørs aktiviteter. Og mens mange forældre er velkendte med vigtigheden af solcreme og hudbeskyttelse, overses en anden varmefare ofte – varme-relaterede sygdomme. Børn og ældre er mest modtagelige for disse sygdomme, og ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dør i gennemsnit 300 mennesker årligt af ekscessiv varmeeksponering i USA. Hvert år dør mellem 30 og 50 børn i USA af overophedning i et køretøj, så varme-dødsfald i biler er en stor bekymring.

De tre typer varme-relaterede sygdomme er varmekramper, varmeudmattelse og varmeslag.

Varmekramper

Varmekramper er den mindst alvorlige af de tre, og består af muskelsmerter eller kramp i armene, benene eller maven, der normalt opstår under anstrengende aktivitet. CDC mener, at de mest sandsynligt skyldes lave saltniveauer i musklerne på grund af overdrevet sved, men kan også være et tegn på varmeudmattelse.

Varmekramper kræver ikke altid medicinsk opmærksomhed. CDC giver følgende tips til at behandle dit barn, hvis det lider af varmekramper:

  • Stop al aktivitet og sid et køligt sted.
  • Drik klar juice eller en sportsdrik.
  • Stræk eller masser det pågældende område forsigtigt.
  • Gå ikke tilbage til nogen anstrengende aktivitet i nogle timer, selv efter at kramperne er aftaget. At gøre det kan føre til varmeudmattelse eller varmeslag.
  • Søg medicinsk hjælp, hvis kramperne ikke aftager på en time, eller hvis ofre har hjerteproblemer eller er på lavt-natrium kost.

Varmeudmattelse

Varmeudmattelse udvikles normalt som følge af langvarig eksponering for høje temperaturer kombineret med utilstrækkelig hydrering. Kroppen mister fugt og salt gennem sved, og varmeudmattelse er kroppens svar på ubalanceret væskeerstatning. CDC opfatter symptomer på varmeudmattelse som:

  • Stærkt sved
  • Bleghed
  • Muskelkramper
  • Træthed eller svaghed
  • Svangre, hovedpine eller besvimelse
  • Kvalme eller opkastning
  • Kølig, fugtig hud
  • Hurtig, svag puls
  • Hurtig, lav åndedræt

Hvis varmeudmattelse ikke behandles, kan det udvikle sig til varmeslag. For at undgå dette anbefaler American Red Cross (ARC) følgende behandling:

  • Flyt personen til et køligt sted.
  • Fjern eller løs tæt sidende tøj og pålag kølige våde klæder (som læklæder eller håndklæder sådet i vand) på huden.
  • Lad offeret nippe et halvt glas køligt vand hvert 15. minut.
  • Overvåg personen for eventuelle ændringer i tilstanden.
  • Søg medicinsk hjælp, hvis symptomerne er alvorlige, forværres, eller hvis offeret har højt blodtryk eller hjerteproblemer.

Varmeslag

Varmeslag er en livstruende situation og opstår, når svedmekanismen fejler, og kroppen er ude af stand til at regulere sin temperatur. En person, der lider af varmeslag, kan have en kropstemperatur op til 41 °C. Andre symptomer varierer, men kan også omfatte:

  • Rød, varm og tør hud (intet sved)
  • Hurtig, stærk puls
  • Pulsrende hovedpine
  • Svangre
  • Kvalme
  • Forvirring
  • Bevidstløshed

Hvis varmeslag mistænkes, søg medicinsk hjælp med det samme og iværksæt følgende handling, som anbefalet af CDC:

  • Få offeret til et skyggefuldt område.
  • Køl offeret hurtigt ved hjælp af alle mulige midler. Eksempler inkluderer at sætte dem i en kar med vand, placere dem i et køligt bruser, sprøjte dem med køligt vand fra en have-slange, eller, hvis luftfugtigheden er lav, indvikkle dem i et køligt, vådt lækken og blæse dem kraftigt.
  • Overvåg kropstemperaturen og fortsæt med at køle offeret, indtil kropstemperaturen falder til 38-39 °C.
  • Hvis medicinsk personale forsinkes, ring til hospitalets akutmodtagelse for yderligere instruktioner.
  • Giv ikke offeret væske.

Undgåelse af varme-relaterede sygdomme

Den nemmeste måde at undgå at blive syg i varmen er at undgå ude i ekstreme temperaturer eller på den tid på dagen, hvor solen er mest varm. ARC tilbyder følgende yderligere tips for at holde sig sund i sommerens hede:

  • Juster din aktivitetsniveau efter varmen.
  • Tag hyppige pauser.
  • Klæd dig passende for miljøet.
  • Drik store mængder væske før, under og efter aktivitet.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler vand som den bedste væske for børn at drikke for at holde sig ordentligt hydrere. Sportsdrikke indeholder ofte usunde mængder sukker og koffein og kan gøre mere skade end gavn.

Det er vigtigt at huske, at varme-relaterede sygdomme kan være dødelige. For mere information om symptomer og behandlinger, besøg Centers for Disease Control and Prevention eller American Red Cross.

Previous:

Next: