Sjove tennisøvelser til at hjælpe børn med at forbedre deres færdigheder

Der er nogle vigtige formål med tennisøvelser. Udover at forbedre grundlæggende færdigheder og opnå korrekt form, bør et andet vigtigt fokus være at sikre, at dit barn har det sjovt. Enten din unge vil deltage i en junior-konkurrence, eller bare kan lide at volley med dig, er introduktion af tennisøvelser en god måde at lære korrekte teknikker, mens man træner færdigheder i et stressfrit miljø.

10 and Under Tennis-udstyr

United States Tennis Association's "10 and Under Tennis"-program er designet specifikt til dit barns alder, størrelse og evne. Programmets præmis bruger lavere net, mindre bane-størrelser og forenklet scoring, hvilket hjælper dit barn med at opnå succes tidligt i spillet. Selv hvis din unge ikke deltar i programmet, kan brug af mindre børnestørrelse-raketter og blødere bold gøre hende mere selvsikker og gøre det nemmere ved udførelse af tennisøvelser. "Transition balls" er lidt større end en traditionel bold, skabere lavere hastigheder, såvel som lavere hop. Raketstørrelse og greb øges med alderen, og justeres fint til din lille en's vækstspurter. Da dit barn modnes, bør tennisøvelser ændres, tilpasset til hans altid skiftende opmærksomhedsspan og begreb om sjov.

Kropspositionering og form

Der er mange øvelser, der kan hjælpe med at undervise dit barn i korrekt krops- og bane-position. Når din lille en har lært de grundlæggende forhånd, baghånd og server slag, spil "Frys". Råb det passende navngivne slag, tilfældigt siger "frys" på forskellige tidspunkter. Sørg for, at din barns holdning og slag er korrekt, ret fejl, som de opstår. Næste brug en bane-positionerings-øvelse. Instruer dit barn til at stå midt på banen, returner hver volley og returner derefter til midtbanen, før den næste bold slås. Justér slag afhængigt af, hvor hurtigt din lille pro returnerer til midtbane.

Boldhåndtering

Hvis du har lært den tidsærede øvelse med at dryrible eller bold-hoppe, er det en god øvelse at videregive til din afkom. Instruer dit barn til at løbende hoppe bolden op i luften, prøv at nå et specifikt nummer. I omgang drybler I mod hinanden, og bestemmer, hvem der drybler længst. Arbejd med sideslag. Placer både dig og dit barn sidevågs på samme side af nettet, ca. 10 fod fra hinanden. Når du råber "go", se dit barn hoppe mod dig. Når han kommer inden for 5 fod af din position, slip bolden, og vurder hans sideslag. Udfør fem gentagelser af både forhånds- og baghåndslag.

Præcision

Når dit barn opnår dygtighed til at slå tennisbolden, arbejd med præcisionsslag. Grab en hula-hoop og stå en vis afstand eller vinkel væk. Bed din lille spiller om at prøve at slå bolden gennem hoopen. Flyt til en anden position, når et korrekt slag er lavet. Sæt en timer på ét minut. Bestem, hvor mange præcise server dit barn kan lave i den angivne tidsramme. Brug to reb, og opstil en alley på begge sider af banen, eller prøv at bruge dobbelt-alleyen, når dit barn bliver ret præcis med sit slag. Råb navnet på et slag som "forhånd", og se dit barn slå bolden på den anden side af nettet, forhåbentligt landende i alleyen. Spil indtil en aftalt score er nået.

Previous:

Next: