• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Almindelige basketballskader

Almindelige basketballskader

Basketball erover lande med storm. Det bliver det nummer ét spil i Amerika ifølge eksperter (dem, der elsker basketball!) Faktisk er billetter så hede for professionelle og kollegiale basketballkampe, at fans betaler mere end 7.000 kr. for en enkelt billet!

De 10 mest almindelige basketballskader

Basketball kan også være fuld af skader, hvis kampen ikke overvåges tæt af en dommer, der er vågen i at pibe foulde. De fleste holdspillere skal passe på for at blive sparket og skubbet af spillere på det modsatte hold. Du kan have et dårligt fald, trække muskler og bryde knogler, hvis du skubbes til gulvet.

Basketball-holdets førstehjælpskuffert bør indeholde plasters, isposer, smertestillende, øjeblikkelige isposer, plastertejp, saks, sterile gazepuder, førstehjælpscreme, Ace-forband og stykker stof til at lave armstøtter.

• Skulderskade. At kaste basketball i kurven igen og igen kan forårsage, at et arm eller skulder kommer ud af led.
• Tendinitis. Alt det hop, skud og bøjning kan være hårdt på muskler, især dem i nederste vad. Den smertefulde tilstand kendt som tendinitis kan følge; det er en inflammation af senerne, der forbinder benmuskelen med knoglen.
• Bursitis. Vagtpligt kan være sjov, men det sætter meget stress på ankler – fører til bursitis. Dette er en smertefuld hævelse af bursa, den sæk-fyldte pude på hælen. Samme tilstand kan påvirke bursa i skulder og albuer, som ofte føles af centere, for eksempel, der holder arme oppe i luften i længere perioder.
• Impingement Syndrom. Når skuldre overbruges, vil calciumaflejringer nogle gange bosætte sig i de bånd, der forbinder kravebenet med skulderbladet. Aflejringer kan også ackumulere i hofter, knæer, ankler, håndled og endda fingre. Resultatet? Hver gang en spiller rækker efter kurven, gør det ondt!
• Lav rygsmerter. Gentagne bøjninger, som i at værne det andet holds bedste spiller, kan gøre ondt end de yngste ryge.
• Carpal tunnel syndrom. At driblle tunge, hoppende bold kan give dig et kurv, men det kan også forårsage carpal tunnel syndrom, en tilstand, hvor det båndbånd, der går omkring nerver og muskler, der løber fra fingrene gennem armen, er indsnævret. Nerver "rammer" bokstaveligt talt muskel og knogler, forårsager udmattende smerter.
• Hopperknæ. Selvom du er let på fødderne, kan alt det hoppe til sidst tage sin told – forårsage hævelse og inflammation. Derfor bærer så mange professionelle basketballspillere Ace-forband, mere stramme indvindinger, eller endda knæstøtter, når de er på banen.
• Fodskade. Tænk på det. Al den bevægelse, fødder hopper, bold hopper, arme vifter, dit øje er på bolden og au! Det er ikke usædvanligt for en spiller at falde og vride en ankel eller for nogen ubevidst at træde på en anden spillers tå.
• Nakkesmerter. Skuldre og arme gør meget af arbejdet, men nakken kommer også ind i aktionen. At kaste den bold op, presse den gennem en kurv, kigge op, disse handlinger kroller nakken i ubehagelige, anstrengende positioner.
• Øjenskader. Ifølge National Basketball Association, er sorte øjne, skure og skrab omkring øjet, og blåmærker i øjeområdet blandt de mest almindelige skader i sporten. Mange spillere er sat på side af øjenskader, ude af stand til at spille, fordi deres øjne er svullet til og forbundet, eller fordi deres syn er forringet.

Behandling og helbredelse

Som i alle holdssporter, er fleksibilitet nøglen. At holde muskler ledige og løse er vitalt for at holde strækninger og strækninger til et minimum. Basketballspillere bør koncentrere sig om det øvre krop, især armene, nakken og skuldrene, ved at udføre hjemme-strækninger og styrke disse muskler på fitnessmaskiner mellem kampe.

Knæer er også problemområder i basketball. Den bedste behandling her er motion, specifikt benløft og maskiner, der styrker knæets støttemuskler. At bære et Ace-forband på et allerede sort knæ kan hjælpe med at forhindre, at det bliver værre, men medmindre du er en pro, er du bedst dran af at holde dig fra banen, indtil det helbreder.