Gratis aktiviteter for børn med ADHD
Per 2011 har ca. 6,4 millioner børn i USA i alderen 4 til 17 år fået en ADHD-diagnose, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Noteret af National Institute of Mental Health som en almindelig barndomsdiagnose, der ofte fortsætter i teen- og voksenårene, er opmærksomhedsdeficit/hyperaktivitetsforstyrrelse behandelbar under lægelig pleje med medicin eller rådgivning. Gratis aktiviteter tilbyder en kostnadsfri måde potentielt at mildere symptomer og at arbejde med adfærd hjemme.
Gå grøn
At bruge tid i naturen kan hjælpe børn med ADHD med at bygge koncentrationsevner, som de ikke har medfødt, ifølge artiklen "A Comparison of Children with ADHD in a Natural and Built Setting" i tidsskriftet Child: Care, Health and Development. At bede et barn, der har opmærksomhedsfokus-problemer, om at koncentrere sig om skoleprojekter eller lignende opgaver, kan have det modsatte effekter. At tillade dit barn at tage en pause og komme i kontakt med naturen er en måde for ham at genfokusere og hjælpe ham med at give opmærksomhed. Tag en skovtur, hav en picnik i haven, eller gå i parken i en eller to timer med leg udendørs.
Hjemmekontor
Hvis lektier er et problem i dit hus, så opsæt et lille kontor for dit barn, foreslår American Academy of Pediatrics på dets HealthyChildren.org-websted. I stedet for at gøre skolearbejde til en byrde, skab en aktivitet, der omdanner studering til leg. For eksempel kan dit barn sidde ved sit specielle "arbejdsbord," tage sit papir og blyant frem, og så "stemple ind" til sin "kontortid." At gøre denne aktivitet legemæssig og tillade hende at handle som en voksen kan hjælpe hende med at fokusere og slappe af, når hun laver lektier.
Hushjælp er ikke kedsommelig
Giv dit barn en følelse af ansvar, og få det engageret i en fysisk hushjælpsaktivitet. Hold dets krop besøgt, mens det lærer at koncentrere sig om én opgave som at riste blade, trække ugræs, fjede eller folde tøj. Vælg én aktivitet per dag, og lav en hushjælpsoversigt. Lad dit barn blive aktivt, mens det rister, fjer eller engagere sig i, hvad aktivitet du har valgt. Den fysiske, repetitive natur af aktiviteten kan berolige dit barn.
Løb for det
Motion kan udløse de samme hjerne-receptorer, som stimulerende medicin gør, ifølge forskere ved University of California, Irvine i Journal of Attention Disorders. Du kunne tilmelde dig et fitnesscenter, eller du kunne spare penge og hjælpe dit barn med at fokusere ved at jogge med det. Gå en løbetur omkring nærområdet, jog i en fast tid, eller opret en rute, I to kan følge et par gange om ugen.
-
Et børnepasnings-kooperativ er en populær mulighed for budgetbevidste forældre med et stort kredsløb af venner. I et kooperativ tager forældre tur om at passe hinandens børn. En forælder måske passer en anden forælders barn på, for eksempel, mandager -
Når din 2-årige kaster en tanterumpe på legepladsen eller bare ikke lytter, får det dig til at ville skrige? Nogle dage kan dit barns adfærd presse dig til grænsen. Men det er vigtigt at blive rolig og holde hovedet koldt. Selvom det kan virke, som -
Sikken, det er sjovt. Men når du er et småbarn, er leg også alvorlig forretning. Det er en af de vigtigste måder at lære, udvikle, opdage verden og forstå, hvordan mennesker og ting relaterer til hinanden. Som forælder kan du give et sikkert miljø
