• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Vredestyringsteknikker for små børn

En undersøgelse, der fulgte små børn fra 1970'erne til 2000, fandt ud af, at de, der ofte var vrede i barndommen, var de mindst tilfredse som voksne, ifølge AngerManagementTips.com. Vredestyringsteknikker bør læres børn, før de bliver teenagere, for de bedste resultater, og strategier for børn ligner voksne, ifølge websitet. Dog er den bedste teknik at tale til børn i alders- og udviklingsmæssigt passende termer, ifølge websitet.

At genkende vrede symptomer

Mange voksne kan genkende, når de bliver vrede, men det er ikke altid udbølgende for mindre børn, ifølge AngerManagementTips.com. Derfor er det første trin i vredestyring for børn at lære de fysiske symptomer på vrede og hvordan hver er knyttet til følelsen, ifølge websitet. En nyttig bog at læse op til eller sammen med små børn om vrede-tegn er "A Volcano in My Tummy: Helping Children to Handle Anger," ifølge learningbooks.net.

Giv alternativer

Når børn har evnen til at identificere vrede, kan forældre lære børn, hvordan man omrammer eller omdirigerer følelsen, ifølge AngerManagementTips.com. Forældre bør give valgmuligheder eller vise barnet alternativer til at handle på sin vrede. For eksempel foreslår websitet at lære et barn, at hvis et projekt er for svært, i stedet for at blive vredt, kan de søge hjælp fra en forælder eller ven.

Fysisk motion

Nogle gange har mindre børn brug for at løbe, hoppe eller råbe for at håndtere vrede følelser. Tips til at arbejde af en barns vrede inkluderer at tage dem på cykeltur, have en pude-kamp eller bede dem om at løbe rundt om huset et par gange. At danse til høj musik er et andet forslag fra HelpStartsHere.org.

Bobleblæsning til åndedræt

Mange voksne har opdaget fordelene ved dyb åndedræt for at roe vrede eller angstfulde følelser. Børn kan lære denne teknik ved at lære at blæse bobler langsomt, ifølge HelpStartsHere.com. Små børn kan lære, at hurtig åndedræt ikke resulterer i de store bobler, som langsomme, dybe åndedrag giver, ifølge websitet. Andre teknikker for at vise børn, hvordan de bremser åndedræt, er at lære, hvordan man tæller baglæns fra 10.

Vrede bold

At lave "vrede bold" er en anden anbefalet aktivitet, som forældre og små børn kan gøre sammen. En vred bold laves ved at fylde en ballon med ris eller sand og sikre knuden. Når vrede rammer, kan små børn roe deres kraftige følelser ved at mase bolden, smide den på gulvet eller knuse den.

Plads

Nogle voksne kender følelsen af bare at ville være alene, men selv små børn, der er upæs, kan drage fordel af plads, ifølge FamilyEducation.com. Hvis en plejer bevæger sig væk fra et barn, der er vredt, og barnet ikke udtrykker yderligere irritation, er chancerne for, at barnet har brug for lidt downtime, ifølge websitet. En forælder eller plejer bør berolige barnet om, at det ikke vil blive ladt alene, men forklare, at det hverken vil blive rørt eller talte til, medmindre barnet beder om det.