• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Årsager til, at børn har brug for motion

Dit barn har brug for 60 minutter eller mere fysisk aktivitet hver dag, ifølge American Heart Association. Det betyder ikke, at hun skal poppe en times træningsvideo i hver dag. Almindelige barndomsaktiviteter – at springe i tou, cykle, lege "tag" – giver hende den motion, hun har brug for. At holde dit barn aktivt gavner hende i næsten hvert udviklingsområde.

Sundhed

Du hører om sundhedsfordelene ved motion for voksne, men at starte tidligt sætter dit barn op for et sundere liv længe før hun når voksenalder. Når hun holder sig aktiv, er dit barn mere benægt til at blive inden for det sunde vægtinterval for sin alder og højde. Hendes tidlige aktive livsstil vil sandsynligvis gøre hende til en aktiv voksen, ifølge American Council on Exercise. Hun reducerer også sine chancer for alvorlige sygdomme, når hun bliver ældre, herunder diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Motoriske færdigheder

Fysisk aktivitet engagerer en række muskler i kroppen. Når dit barn løber, hopper, klatrer og sparler, bygger hun de muskler. Hun får også bedre kontrol over forskellige muskelgrupper. Hun måske mangler koordination og balance nu, men at gøre fysiske aktiviteter regelmæssigt hjælper hende med at forbedre de motoriske færdigheder, der påvirker koordinering. Mange sportsgrene og øvelser bruger mindre bevægelser, der arbejder på fin motorisk kontrol. At grebe en baseballbat er et eksempel. Aktiviteter som at fange en bold eller score et fodboldmål hjælper med hånd-øje-koordination.

Mental sundhed

Fysisk leg hjælper også dit barns mentale tilstand. Dit barn kan være i en bedre humør, når hun motionerer regelmæssigt. Typiske børneøvelser, såsom at lege fysiske spil eller sport, er sjove for børn, så fysisk aktivitet dobbelt fungerer som underholdning. Et barn føler sig ofte mere selvsikker, når hun bliver stærkere eller opnår nye færdigheder. Efter at have prøvet hele sommeren, får hun endelig at fejre, at hun kan krydse abe-bommerne, for eksempel. At spille hold-sport hjælper dit barn med at møde nye venner og have nye oplevelser.

Skolepræstation

Al den tid, dit barn bruger på at være aktiv, måske hjælper hende akademisk. Et barn, der holder sig fit med motion, er sandsynligt at få en bedre natssøvn, ifølge American Council on Exercise. Når dit barn er udhvilet, er hun opmærksom og kan måske være i stand til at lægge bedre mærke i skole. Børn, der motionerer, har tendens til at møde op i skole mere regulært end dem, der ikke får motion. Fysisk aktive børn kan også præstere bedre i skole, ifølge American Council on Exercise.