• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan letter du dit barns separationsangst

Mange børn oplever følelser af angst eller nervøsitet, når tiden kommer til at skille sig fra deres forældre. Separationsangst er en normal del af tidlig barndomsudvikling, der kan resultere i en række følelser og adfærd, som gråd, tanter, frygt for, at forælderen ikke vender tilbage, og klistredehed. Selvom separationsangst er normal, kan det være problematisk, hvis det påvirker din barns velvære eller evne til at fungere – for eksempel, hvis det påvirker din barns skoletilstedeværelse eller præstationer eller søvnkvalitet. Men ved at være konsekvent og give beroligelse, kan du hjælpe med at lette din barns separationsangst.

Instruktioner

1. Sørg for, at dit barn er veludhvilet og næret. Børn er mere benægte til at opleve følelser af separationsangst, hvis de er syge, eller føler sig sultne eller trætte, siger HealthyChildren.org, et website fra American Academy of Pediatrics. Hvis dit barn er sygt, lad ham ikke alene. I stedet, lad ham vide, at du vil være tæt ved hans side, indtil han føler sig bedre.
2. Berolig dit barn om, at du altid vender tilbage til hende. Børn med separationsangst frygter at blive ladt alene, og føler sig ikke trygge i viden om, at deres forældre kommer tilbage. Ved at give konsekvent, kærlig beroligelse – især lige før du forlader – kan du måske roe din barns frygt og hjælpe hende med at stole på dig, når du siger, at du ikke vil lade hende alene.
3. Oprethold en positiv holdning, og undgå at blive forstyrret af din barns frygt og følelser, rådgiver Massachusetts General Hospital School Psychiatry Program og MADI Resource Center. Børn lærer ved at observere deres forældres adfærd og holdninger. Hvis du kan blive rolig, modtager dit barn budskabet om, at der ikke er noget at frygte.
4. Etabler en farvel-rituel, foreslår HelpGuide.org. En farvel-rituel giver konsistens og hjælper dit barn med at føle sig beroliget. Det behøver ikke at være udsøgt – du kan simpelthen beslutte at give dit barn en omfavnelse og et kys og sige "Jeg elsker dig."
5. Sæt faste, konsekvente og kærlige grænser med dit barn, rådgiver Massachusetts General Hospital School Psychiatry Program og MADI Resource Center. Selvom du måske føler dig fristet til at blive længere end nødvendigt, når det er tid til at skilles, kan du kun formidle dine egne følelser af angst over situationen. Empatiser med din barns følelser. Fortæl ham, at du ved, at det ikke er nemt for ham, men berolig ham om, at selvom du skal væk, vil han være okay, og du kommer tilbage.
6. Hold dine løfter, anbefaler Kids Health. Vend tilbage, når du siger, at du vil vende tilbage. For at dit barn kan udvikle tillid til dig og have tro på, at du ikke vil forlade hende, skal hun vide, at hun kan regne med dig. Hvis du skal være sen, lad en lærer eller pasning vide præcis, hvornår du planlægger at hente dit barn.