Sådan masserer du et barn gennem udviklingen

Dagligdagen og dets mange forpligtelser kan få stressniveauer til at stige og introducere usund spænding i kroppen. Touch Research Institute-opfinder og direktør Tiffany Field, Ph.D., taler for de positive fordele ved massage, da det sænker cortisol-niveauer – stresshormoner – og øger humørforbedrende neurotransmittere dopamine og serotonins niveauer i vores kroppe. Selvom forældre måske ikke er opmærksomme på, hvordan deres daglige rutine påvirker deres barn, kan børn opleve stress, ligesom voksne. Massage giver mulighed for at reducere stressniveauer for dit barn på en fredelig, kærlig og fysisk bindende måde.

Instruktioner

Binding med baby

  1. Introducer massage til dit barn i en tidlig alder for at etablere en helbredende forbindelse med ham. Masser din baby for at fremme sikker tilknytning, forbedre søvnmønstre og lindre forstoppelse, gaser og tandsynsbesvær. Brug specielle legetøj udpeget til massagetid, syng sange og brug børnerim forbundet med forskellige kropsdele som måder at holde en aktiv babys deltagelse i massagen.
  2. Tal til din baby i en rolig, kærlig stemme før massagen. Eliminer potentielle forstyrrelser fra dit miljø, som en mobiltelefon eller forstyrrende lyde. Med din baby på ryggen, start massagen med hendes ben. Placer din hånd på ét ben ved hofte og brug en blid nedadstræk mod hendes fod. Tryk blidt og kys bunden af din babys fod. Gentag med det andet ben.
  3. Fortsæt til din babys mave, placer dine hænder ved hendes navle. Masser i en cirkulær, uretmæssig bevægelse rundt om navlen. Masser din babys mave for at hjælpe med at reducere kolik og forbedre fordøjelsen.
  4. Gå op til din babys arme, og startende ved skulderen, brug en blid nedadstræk for at bevæge dig ned til hendes hånd. Hold din babys hånd til din kind og giv kys. Gentag med den anden arm og hånd.
  5. Flyt din baby over på maven og masser hendes ryg. Start ved skuldernes basis, og ved at bruge begge hænder, strøg din babys ryg helt ned og fortsæt ned langs baksiden af hendes ben. Gentag flere gange. Afslut din massage med en omfavnelse og et kys for at forstærke respekt og kærlighed.

De tidlige år

  1. Tilby en massage til dit skolebarn før sengetid eller lige efter, han kommer hjem fra skole, som en måde at afspænde på. Giv den beroligende energi af en massage for at hjælpe dit barn med at recentrere hans fokus og øge koncentrationen til aftenaktiviteter som lektier eller huslige pligter. Børn kan ofte opleve vækstpine gennem udviklingen. American Academy of Pediatrics foreslår blid massage som en måde at lindre fysisk ubehag fra vækstpine.
  2. Gør brug af historier, sange og fantasieelementer under massagen for at motivere dit barns interesse og opmuntre hans modtagelighed. Brug massagetid som en måde at forbinde verbalt med dit skolebarn. Check ind med ham om hans dag og hvad der måske ligger på hans sind. Inkorporer brug af essentielle olier, hvis dit barn viser interesse i dem.
  3. Brug lignende massagestrids på dit barn, som du ville din baby – blide og grundige for at dække store områder af kroppen. Certificeret massagerapeut Jan DeCourtney anbefaler en 10-minutters til en-times tidsramme for massagen, og minder forældre om, at et barn nogle gange kan have et kort opmærksomhedsspænd. Fokusér på din barns øvre nakkeområde og alle store led. Giv særlig opmærksomhed til skulderområdet, da ældre børn har tendens til at bære stress i deres skuldre. Kommuniker til dit barn, at du masserer ham for at hjælpe ham med at føle sig bedre. Masser hans fødder som en måde at afslutte sessionen på.

Mod modenhed

  1. Fortsæt med at opmuntre dit barns deltagelse i regelmæssige massager gennem hendes fremskridten ind i pubertet og ungdomsalderen. Din teenagers modtagelighed over for massage kan svinge fra dag til dag, og hun måske ikke viser lige så meget interesse som hun gjorde som et yngre barn. Tag det ikke personligt, hvis hun nægter en massage, da dit modnende barn har brug for mulighed for uafhængighed og personligt rum.
  2. Tilby en ryg- eller fodmassage til din teenager under tidspunkter, hvor hun måske er mere velkommen. Sygdom, stress fra skole eller relationer og træthed kan lindres ved at modtage en massage. Teenagere har stadig brug for fysisk kontakt med forældre, men på grund af hormonelle problemer, vil det sandsynligvis være mere behageligt for alle, hvis du giver en siddende massage.
  3. Foreslå, at din teenager planlægger et besøg hos en professionel massagerapeut som et alternativ til at modtage en massage fra dig hjemme. Åbenhed for at deltage i massage på denne måde kan give mere mening til dit modnende barn. Fortsæt med at opmuntre din teenager til at modtage massage regelmæssigt som en måde til at fremme bedre sundhed og formidle vigtigheden af selvpleje.

Det skal du bruge

  • En behagelig overflade som en seng eller sof
  • Massageolie
  • Essentielle olier

Previous:

Next:

  • Hvornår skal man starte mave-tid med babyer – og hvordan gør man det?
    Hvornår skal man starte mave-tid med babyer – og hvordan gør man det?
    Du har hørt, at babyer har brug for „mave-tid“ for at bygge stærke muskler, så de kan sidde op, rulle sig, robbe eller krybe og til sidst gå – men hvornår skal man starte det, og hvad indebærer det? Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) reducer
  • Nye forældre-jitters: Vær ikke bange, mor!
    Nye forældre-jitters: Vær ikke bange, mor!
    1. At rengøre navlestumpen Morfrygt: Hvis jeg prøver at rengøre hans navlestump, åbner jeg sårkrogen igen. Slap af! Du behøver ikke engang at røre den. De nye anbefalinger er at bare ignorere det, siger Tanya Altmann, M.D., forfatter til Mommy Calls.
  • 5 myter om ansigtsmasker og børn: Hvad eksperter siger, forældre skal vide
    5 myter om ansigtsmasker og børn: Hvad eksperter siger, forældre skal vide
    Siden det nye coronavirus ankom til USA, har forældre stået over for en anløb af budskaber om, hvad der er og ikke er sikkert at gøre, mens man lever igennem en pandemi. Bliv hjemme. Øv social distancering. Vask hænder i mindst 20 sekunder. Og nu, bæ