Kan motion forårsage abort?
Aborter er normalt ingen's skyld. Nogle gange bekymrer folk sig for, at motion i tidlig graviditet øger risikoen for abort, men det er meget usandsynligt. Faktisk opfordrer læger de fleste kvinder til at motionere under hele graviditeten og efter fødsel.
En forskningsanalyse, der gennemgik over 100 andre studier om fysisk aktivitet og graviditet, fandt mindre end 1 % af "adverse begivenheder" relateret til motion, og disse adverse begivenheder var livmoderkontraktioner – ikke aborter eller andre graviditetskomplikationer. Denne oversigt, udgivet i 2017, konkluderede, at endda intensiv aktivitet ikke kunne knyttes til abort-risiko.
En nyere forskningsoversigt fra 2019 kom til en lignende konklusion. Efter at have analyseret 23 studier om abort, noterede denne oversigt, at "prænatal motion ikke er forbundet med øgede odds for abort."
Læger anbefaler motion under graviditet, fordi det er gavnligt for både gravide kvinder og deres babyer, ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Kvinder, der motionerer regelmæssigt under graviditet, har en lavere forekomst af:
- Kejsersnit (C-sektion)
- Overvægtig vægtøgning
- Graviditetsdiabetes
- Højt blodtryk og præeklampsi
- Lav fødselsvægt babyer
- Efterfødselsdepression
- Præmatur fødsel
Årsager til abort
Hvis du har haft et graviditetstab, er det naturligt at spekulere om, om noget, du gjorde, måske forårsagede det. Men flertallet af tidlige graviditetstab (50 % eller mere) skyldes kromosomale anomalier. Motion ændrer ikke et barns kromosomale sammensætning.
Andre risikofaktorer inkluderer medicinske tilstande som fedme, seksuelt overførte infektioner (SOA), dårligt kontrolleret diabetes eller skilddrue-sygdom, eller livmodermisdannelser og livsstilsfaktorer som rygning eller alkoholinntag. Igjen vil motion ikke ændre eller forværre disse risikofaktorer.
Det er usandsynligt, at motion er en faktor i den store flertallet af aborter, men det kan være en bekymring for kvinder visse medicinske tilstande. Tal med din læge om, om du skal gøre modificationer til din motion-rutine.
Hvordan man motionerer sikkert under graviditet
ACOG's stilling er, at motion i graviditet har få risici og er vist at gavne de fleste kvinder. Dog skal du måske modificere nogle motion-rutiner på grund af, hvordan din kropp ændrer sig under graviditet.
Når du er gravid, afslapper de ledbånd, der understøtter dine led, hvilket øger din risiko for skade. Desuden skifter dit tyngdecenter, mens din kropp vokser, hvilket kan sætte mere pres på din bækken og lænden og få dig til at miste balance nemmere, jo længere du kommer i graviditeten.
Overvej din træningsniveau
Hvis du trænede regelmæssigt, før du blev gravid, vil din læge sandsynligvis opfordre dig til at holde fast i dit sædvanlige program. Hvis du lige starter en motion-rutine, på den anden side, kan din læge anbefale at gøre det gradvist.
Gå lav-impact
Igen, hvis du har en etableret løbe-rutine, hold fast i den (med din læges godkendelse). Hvis ikke, prøv hurtig gang eller svømning; begge er lette for kroppen, men giver stadig gode kardiovaskulære træningsøvelser. Mange yoga-stillinger er også sikre under graviditet (nogle studier tilbyder endda prænatale yoga-klasser), men undgø at gøre øvelser, der holder dig liggende fladt på ryggen i andet og tredje trimester.
Stop med at motionere, og kontakt din læge, hvis du oplever svimmelhed, åndedrætsbesvær, brystsmerter, hovedpine, muskelsvaghed, vagtsmerter eller hævelse, livmoderkontraktioner, eller hvis der er væske eller blod, der løber fra din vagina.
Reducer risiko for fald
At falde i første trimester er meget usandsynligt at forårsage en abort. Men senere i graviditeten kan et hårdt fald forårsage en placentaablation, som er farligt for dit barn. Det er derfor, læger anbefaler at undgå aktiviteter som ride, mountainbike og alpint skiløb.
Undgå overophedning
Forhøjet kropstemperatur kan forårsage graviditetskomplikationer, men læger siger, at motion ikke vil forårsage kropstemperaturen til at stige højt nok til at være en bekymring. Alligevel, undgå varme bassiner og saunaer, og prøv at træne i et luftkølet rum, hvis det er varmt ude.
Hold dig hydreret
Din kropp har brug for mere væske under graviditet, så vær sikker på at erstatte, hvad du taber i sved. Drik masser af vand før, under og efter motion.
Et ord fra Verywell
Motion under graviditet, endda i første trimester, er ikke forbundet med abort. Faktisk er motion gavnlig for den store flertallet af gravide. Hvis du har nogen bekymringer om, om motion er rigtigt for dig, så tal med din sundhedsudbyder. De kan tilbyde personlig rådgivning om motion og velvære under din graviditet.
-
Familier med nyfødte har unikke og specielle behov. Efter at have gennemgået referencer og baggrundstjek, her er 5 spørgsmål du bør stille potentielle plejere for nyfødte: 1. Har du fået din influenzavaccination? Børn kan ikke modtage influenzavacci -
At opdræge børn med sunde spisevaner bliver sværere dag for dag. Vi lever i en forbehandlet og forpakket verden, og at få børn til at vælge sunde snacks kan være en reel udfordring. Hvis dine børn hellere vil køre til fastfood-drev-igenem end at gri -
Så som du måske har læst i min første fødselshistorie, blev min søn overrakt til mig bare minutter efter at være født, og jeg blev spurgt, om jeg ville prøve at amme. Okay, (og for at citere Bon Jovi) jeg giver det et skud. Nå, hvad ved du, det virke
