Sådan bruger du en befrugtningskalender

At bruge en befrugtningskalender kan hjælpe dig med at kortlægge din frugtbarhedscyklus. Da graviditet normalt opstår under ægløsning, vil at bestemme, hvornår ægløsning finder sted, fortælle dig, hvilke dage du mest sandsynligt vil blive gravid. Denne proces er også kendt som Naturlig Familjeplanlægning.

Ting, du skal bruge

  • Kalender
  • Basaltermometer

Instruktioner

  1. Beregn din gennemsnitlige månedlige cykel ved at tælle dagene mellem den første dag af hver menstruationscykel i et par måneder.

  2. Notér ændringer, der kan forårsage, at din cykel er uregelmæssig. Hvis det er konsekvent uregelmæssigt, måske skal du stole mere på signaler som basal temperatur eller livmoderslemændringer.

  3. Opret eller download en befrugtnings- eller ægløsningskalender. Antallet af dage mellem dine cykler er antallet af felter, der skal placeres på kalenderen. Mærk dag en med et "X" for at angive den første dag af din menstruation.

  4. Mærk de dage, hvor du ægløder og er mest frugtbar, på kalenderen. Hvis din cyklustid er 28 til 32 dage, er tiden, hvor du er frugtbar, generelt mellem dag 11 og 21.

  5. Brug en basaltermometer til at registrere små ændringer i din temperatur. Når du ægløder, vil din temperatur stige mindre end en grad. Registrer din temperatur hver dag på din kalender, og læg mærke til, hvornår der er en skarp stigning. Disse er de dage, hvor ægløsning finder sted. Registrer din temperatur i flere måneder for at udelukke temperaturændringer fra andre grunde som sygdom, medicin eller søvnighed.

  6. Vær opmærksom på konsistensen af din livmoderslem. Under ægløsning vil den blive klarere og trækbar. Mærk de dage, hvor den er mest trækbar og rigelig, på din kalender.

Previous:

Next:

  • Fodring & ernæringstips: Dit 2-årige barn
    Fodring & ernæringstips: Dit 2-årige barn
    Dit toårige barn bør spise tre sunde måltider om dagen, plus ét eller to mellemmåltider. Han eller hun kan spise den samme mad som resten af familien. Med hans eller hendes forbedrede sprog- og sociale færdigheder kan dit barn blive en aktiv deltager
  • 18 sjove far-memes, der fanger alt, vi elsker ved fædre
    18 sjove far-memes, der fanger alt, vi elsker ved fædre
    Lad os høre det for fædre. Uanset om de lærer deres børn at cykle, udholder timer med te-festyr med deres småbørn, eller navigerer familie-vejturen, mens de har deres bedste hvide sneakers på, har fædre en speciel plads i vore hjerter. Vi kan altid
  • 9 bedste potte-sæder og stole til småbørn, der er klare til at smide bleserne
    9 bedste potte-sæder og stole til småbørn, der er klare til at smide bleserne
    Vi udfører uafhængig research, test, anmeldelse og anbefaling af de bedste produkter – læs mere om vores proces. Hvis du køber noget via vores links, kan vi tjene en provision. For småbørn, der starter potte-træning, kan den voksne toilette være en s