Gode Fødevarer til forventer mødre
Ernæring og gode fødevarer er afgørende for at skabe en sund baby , og for sundheden for den vordende mor. ExpectantMothersGuide.com siger, at gode fødevarer og korrekt ernæring kan minimere graviditet symptomer som morgenkvalme , kvalme , træthed og forstoppelse . Det hjælper også barnet til at vokse ordentligt og mindske risikoen for visse fødselsdefekter .
Fuldkorn Salg
Forventer mødre bør spise omkring ni portioner fuldkorn om dagen , ifølge Madpyramiden . For at gøre det hele korn kvote for dagen, spiser sandwich med fuldkornsbrød til frokost. Fuldkorn toast med morgenmad kan hjælpe med at bekæmpe kvalme og morgenkvalme . Hele korn, og ruller er andre gode fødevarer, der er let roteret i din daglige indtag , når du forventer .
Salg Frugt &grønt
Det er foreslået af Madpyramiden , som forventer mødre spiser fire portioner af grøntsager og tre portioner frugt om dagen . En nem måde at passe ind i dine tre frugt portioner er at have en frugt smoothie i morgen eller som en snack og tilføje i en betjener hver af blåbær, jordbær og bananer . Grøntsager er nemme at snige sig ind i sandwich, salater , supper og gryderetter .
Dairy
De tre portioner af mejeriprodukter , som forventer mødre forventes at forbruge , ifølge Food guide Pyramid , er nyttige i at holde både mor og barns knogler stærke. Få din mejeri levering ved at tilføje en smule yoghurt til frugt smoothies eller med ost på sandwich, kiks eller andre fødevarer. Hvis dine cravings omfatter chokolade , kan du have mejeri som en godbid i form af frossen yoghurt eller et glas kakaomælk .
Protein
Pack i de to portioner af magert protein at Madpyramiden siger du har brug for til frokost eller middag med fisk , fjerkræ eller andre magert kød som en vigtigste skål . Hvis du er vegetar mommy -til-være , få din protein fyld med æg, bønner eller nødder som valnødder , som har hjerte-sunde Omega-3 fedtsyrer .
-
En ny undersøgelse har bragt lovende nyheder til forældre, der er ængstelige for at sende børn tilbage til skolen under pandemien. Mens Centers for Disease Control and Prevention (CDC) længe har slået til lyd for seks fods social afstand mellem eleve -
Du fik endelig et godt barnepigejob. Du kommer til at knytte bånd til en ny familie, planlægge masser af spilletid og, åh ja, også samle en lønseddel! Vi elsker alle løn, men det er også godt at vide, inden din første lønseddel ankommer, hvad du kan -
Mellem 30 og 36 måneder, dit lille barn er ved at blive et stort barn, med fysiske færdigheder, der forbløffer dig hver dag. I denne alder, børn er altid på farten og elsker at gøre ting som at dreje håndtag og dørhåndtag eller træde i en trehjulet c
