• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan øger du chancen for at blive gravid

At beslutte at have et barn – enten det er dit første eller femte – er en håbefuldt og måske ængstelig tid for din familie. Dog kan det at prøve at blive gravid måned efter måned være en frustrerende bestræbelse, en, der kan forårsage dig og din partner unødvendig stress. Optimer dine chancer for befrugtning hver måned ved at give agt på kalenderen og din kropp og time samleje derefter.

Instruktioner

1. • 1

     Studér din cyklus. Mens kvinder i gennemsnit har 28-dages cyklusser og ovulerer omkring dag 14 i cyklussen, kan du være anderledes. Spor din cyklus i et par måneder for at bestemme, hvornår du ovulerer. Brug ovulation predictor kits midt i cyklussen eller spor din basal kropstemperatur gennem din cyklus for at bestemme din gennemsnitlige ovulationsdag.

   • 2

     Tim samleje omkring midten af din cyklus. American Pregnancy Association rapporterer, at ægget lever bare 12 til 24 timer efter ovulation, mens sædceller kan leve inde i en kvindes vagina i tre til fem dage, ifølge Dr. Roger W. Harms fra Mayo Clinic. Hvis du har sex hver dag i de fem dage før ovulation, vil sædcellerne være i vente for at befrugte ægget, når det frigives under ovulation.

   • 3

     Overvåg cervixslim som tegn på ovulation. Se efter en øgning i mængden af cervixslim i dagene før ovulation. Du vil bemærke, at din slim også skifter til en æggehvid-lignende konsistens. Denne våde, glat slim nærer og beskytter sædcellerne, mens de bevæger sig mod ægget, forklarer American Pregnancy Association. Hav sex dagligt, indtil denne cervixslim forsvinder efter ovulation.

   • 4

     Moderer koffeinindtag. Hvis du er en stor kaffe- eller sodavandsdrikker, er det tid til at skære ned. At drikke mere end fem koppe kaffe om dagen kan reducere din frugtbarhed, ifølge WebMD. Modereret koffeinindtag reducerer dog ikke din frugtbarhed.

   • 5

     Brug en sædcellen-venlig glidemiddel. Nogle glidemidler dræber sædceller, hvilket kan mindske dine chancer for befrugtning. Du kan springe glidemiddet over eller vælge et, der ikke dræber sædceller.

   • 6

     Bliv liggende efter sex. Mens du ikke behøver at lave hovedstander for at hjælpe de sædceller med at finde ægget, læg dig ned efter sex for at holde sædcellerne inde i dig. Undgå at gå på toilet i ca. 10 til 15 minutter efter sex.

   • 7

     Slut med at ryge. Rygning kan interferere med frugtbarhed, og du skal slutte med denne vane, når du alligevel bliver gravid. Øg dine chancer for befrugtning og forbedr din sundhed samtidig ved at smide cigaretterne.