Sådan gendannes hjemme efter et kejsersnit

Du har med succes gjort det gennem kejsersnit og har en smuk , sund baby . Mens du er blevet taget hånd om på hospitalet indstilling, vil din opsving hjemme tager mere indsats fra din side . Du skal huske at forsøge ikke at være superwoman . Din krop har en masse healing at gøre, før du er klar til at genoptage dit fulde tidsplan. Følgende trin skal give dig nogle ideer til, hvordan du gør din tilbagebetalingsperioden lettere.
Hvad du har brug
papir plader og kopper
fuldt tilførslerne køleskab
Postpartum støtteperson
Salg Instruktioner
1

Hold nødvendige forsyninger til dig og baby indenfor armslængde . Hold et ekstra sæt bleer, servietter og tøj tæt på dig hele tiden . Hvis du bruger størstedelen af ​​tiden i dit soveværelse , holde nærende snacks og vand i nærheden.
2

Brug papir plader og kopper når det er muligt . Dette vil drastisk skære ned på at skulle bruge en masse tid vask retter eller indlæse en opvaskemaskine .
3

Begræns dine besøgende . Hvis nogle få mennesker ønsker at komme over på bestemte dage og hjælpe med ting omkring huset ligesom vaske tøj , fastsættelse måltider eller tager sig af barnet , mens du har en lur , ville det være en stor hjælp for dig. Men pas på ikke at have for mange mennesker over på én gang , hvor du føler du har brug for at være op madlavning og servering dine gæster. Du må ikke gøre det nødvendigt at underholde .
4

Drik masser af væske , helst vand , og spise nærende måltider og snacks i løbet af dagen , især hvis du ammer . Du vil gerne holde dine tarme så blød som muligt, og dette er en måde at gøre .
5

Rest efter behov. I de første par uger af genvinding , vil du sandsynligvis brug for masser af hvile . Resten vil hjælpe din krop helbrede . Hvis det er muligt , har et familiemedlem eller en ven kommer en eller to gange om dagen for den første uge for at hjælpe med at tage sig af barnet , mens du hvile din krop og sind .
6

Tal om , hvad du er følelse. Tal med din partner og familie om ting, du kan føle uanset hvor mærkeligt de kan synes til dig . Få deres feedback og tage forslag, hvis de lyder hensigtsmæssigt eller appellerer til dig .
7

Plan for at komme ud af huset efter de første par uger med barnet. Dette kan være noget simpelt som at sidde på verandaen eller endda tage en meget lille spadseretur gennem parken . At komme ud og få frisk luft vil være godt for dig og barnet efter nogen tid.
8

Kig på din blødning for at fortælle dig, hvis du laver for meget. Efter den første uge eller to , vil din blødning ændre farve og størrelse . Det vil oftest gå fra tungt rød blødning til en lettere pink og derefter brun. Din krop vil oftentimes lade dig vide , at du gør for meget, hvis din blødning er ophørt, og så pludselig begynder igen. Hvis du ser dette sker , og du føler dig udmattet , så sørg for du hvile de næste par dage . Dette er din krop ' s måde at vise , at du gør alt for meget , før den er klar.
9

Lej en postpartum Doula . Hvis du er en enkelt forælder eller bare har brug for ekstra hjælp i perioden efter fødslen , kan du leje en postpartum Doula . Denne særlige form for Doula kommer efter at barnet er født og hjælper med ting som lys husholdning , vaske tøj , forberede måltider og bistå mor med amning og diapering . Der er også overnight postpartum doulas . Disse doulas kommer generelt mellem kl 19:00 til 07:00 og holde sig vågen med barnet , mens du sover .

Previous:

Next: