Sådan håndteres Labor uden smerte medicin

At have en helt naturlig fødsel uden smertestillende medicin - er mulig. Der er mange fordele forbundet med en umedicineret arbejdskraft og fødsel for både mor og barn . Hvis du beslutter, at du ønsker at have en naturlig fødsel - nedenstående trin vil hjælpe dig med at opnå det
hvad du har brug
fødsel klasse
Doula
Massage værktøj
. Bruser /badekar
Radio /afspiller
Instruktioner
1

over alt andet , du skal beslutte, at det er det, du vil gøre . Det betyder at blive engageret i ideen om naturlig fødsel . Må din forskning for at støtte din beslutning og holde sig til det . Forberede og planlægge en naturlig fødsel . Det betyder ikke, at du er låst fast i en naturlig fødsel , hvis du har en vanskelig fødsel eller der opstår komplikationer , men du skal være indstillet på at have en naturlig fødsel at være vellykket.
2

Hvis du er planlægger at have en umedicineret fødsel , bør du prøve at finde en fødsel klasse , der fokuserer på naturlige coping metoder og alternativer. Det behøver ikke at være en bestemt type klasse såsom Lamaze eller Bradley , men en, der fokuserer på god støtte er afgørende.
3

Har god støtte under din graviditet og fødsel. Du ønsker måske at leje en Doula til dette job , så hun kan støtte både dig og din partner i hele arbejdskraft . Doulas giver følelsesmæssig og fysisk støtte til fødende familie og er meget vidende om procedurer , komplikationer og coping teknikker.
4

Skift holdninger så ofte som du har brug for . Ændring af holdninger fra liggende til stående eller gående , eller endda hugsiddende , kan hjælpe dig med at håndtere veerne meget bedre.
5

Brug forskellige massage teknikker . Der er mange forskellige teknikker, såsom effleurage , fast tryk , cirkler og mere . Hver teknik kan anvendes på en anden del af kroppen og for forskellige fornemmelser. Du og din partner kan lære disse teknikker under din graviditet eller leje en Doula der er fortrolig med massage (de fleste af dem er ) .
6

Udnyt bruser eller badekar. Brug af vand i arbejdskraft kan hjælpe dig effektivt at håndtere veer , især i overgangen . Nedsænke din krop i en balje med vand hjælper ved at give opdrift og den rigtige mængde pres og støtte , så du kan slappe af. Du kan også bruge bruser hoved at målrette den nederste del af din mave eller tilbage under virkelig hårde veer .
7

Visualiser din baby. Nogle gange hjælper det at visualisere din livmoderhals åbning og lade din baby til at passere igennem . Du kan også visualisere dit barn bliver lavere og lavere i dit bækken med hver sammentrækning du føler og kommer sikkert i dine arme.
8

Brug effektive lyde. Making lyde arbejdskraft er meget almindelige og nyttige. Men den høje banen skrigende lyde vil ikke gøre noget for dig. Når arbejdskraft begynder at blive intens , er det bedre at bruge lave lyde som stønnende eller stønnen , så det vil hjælpe din livmoderhals at åbne. En løs kæbe lig en løs livmoderhalsen. Kun Screaming forbyder , at ved at stramme alle ansigt muskler.
9

Brug specifikke vejrtrækning mønstre , hvis du finder dem nyttige . Hvis du tager Lamaze eller en anden specifik vejrtrækning mønster klasse , indarbejde det i dit arbejde . Vejrtrækning mønstre kan hjælpe dig med at holde fokus under sammentrækning og vil ændre , så du er mere fokuseret på åndedrættet end på at smerte .
10

Lær akupressur . Akupressur er simpelthen at bruge fingertryk på bestemte dele af kroppen . Der er akupressur punkter alle i hele kroppen, og nogle af dem specifikt fokus på arbejdskraft og smerte .
11 <​​p> Skru op for musikken . At lytte til dine yndlingssange kan hjælpe dig med at håndtere intensiteten af ​​sammentrækninger ved at frigive endorfiner i din blodbanen . Du er velkommen til at spille nogen form for musik, der motiverer og trøster dig , og nej, det behøver ikke at være vuggeviser og blød musik .
12

Du må ikke holde forbindelsen til skærmen. Medmindre din baby viser kontinuerlige tegn på føtal distress , behøver du ikke at blive hooked på skærmen under hele din arbejdskraft . Bed om at blive overvåget med mellemrum , så du kan have frihed til at bevæge sig og gøre, hvad du skal gøre for at klare arbejdskraft effektivt.

Previous:

Next: