Skilte & amp ; Symptomer på Postpartum Træthed
Postpartum træthed er meget almindelig i nye mødre . Nye spædbørn sove når det er tid til at være vågen , og græde og kræve opmærksomhed, når alle mor ønsker at gøre, er at sove . De kræver en uendelig forsyning af mental og fysisk energi; de har brug for at blive fodret , burped , ændres spillede med og talte med . Der er flere symptomer , der tyder på postpartum træthed, men bare rolig . Træthed kan helbredes med et pålideligt støtteordning , motion og hvile .
Mangel på søvn
Mangel på søvn er den mest almindelige symptom på postpartum træthed. Nyfødte babyer spise mellem otte og 12 gange om dagen, og sove i tre- til trin fire timer . Mens sover tre timer ad gangen er fint for et spædbarn , betyder det ikke opretholde voksne energiniveauer. Ofte nye mødre vender tilbage til arbejdet efter seks uger , flere måneder før en baby begynder at sove igennem om natten . For at bekæmpe mangel på søvn på grund af postpartum træthed , forlader husarbejde og e-mails til senere og tage en lur med din baby . De få timers hvile kan relancerer og forlade dig følelsen forfrisket. Boost din energi ved at udøve eller gå til korte ture. Lad din partner ved, du har brug for hjælp . Har ham sidde med barnet i et par timer, mens du får nogle shut-eye .
Mangel på energi
Mangel på energi er et almindeligt symptom på postpartum træthed. Beskæftiger sig med de endeløse behov i en ny baby kan forlade dig følelsen alt for træt til at lave mad , læse , bruser eller deltage i andre daglige aktiviteter . Hvile og motion er de to bedste måder at bekæmpe træthed og få energi . Spørg nogen til at sidde med dit barn , mens du går en tur, besøge fitnesscentret eller tage en lur .
Depression
Depression kan også være et symptom på postpartum træthed . Udgifter hver vågne ( og sove) øjeblik foregribelse din nye baby behov kan efterlade nye mødre angst, bekymret og irritabel . Det er vigtigt at have en støtteordning , du kan henvende sig til , når du føler dig overvældet . Spørg din ægtefælle eller et familiemedlem til at babysitte , mens du tager i en film , shoppe eller gå til frokost med venner . Deltag i aktiviteter, der relancerer dig og minde dig der er mere for dig end at være nogens mor .
Vægtøgning
Vægtøgning er et symptom på postpartum træthed , især i amning mødre . Sygepleje kræver hundredvis af ekstra kalorier dagligt . Træthed kan også føre til hjernedød stress spise. Hvis du ikke brænder kalorier fra, kan de pounds tilføje op . Har din ægtefælle eller et familiemedlem babysitter , så du kan få daglig motion . Ikke alene vil det øge din energi niveauer , men du vil brænde fra nogle af denne uønskede barn vægt og øge din selvtillid .
Previous:Sådan får en fødselsattest i Harris County Texas
Next:Hvad du skal have på hospitalet til en planlagt C- sektion
-
I modsætning til forår, sommer og efterår, hvor vejret næsten altid er modent til udendørs aktiviteter, kræver vinteren lidt mere planlægning. Mens snedækkede dage byder på deres eget magiske mærke af leg, ærligt talt, kan små kun bygge så mange snem -
Du har måske hørt, at piger er nemmere at træne end drenge, men det er ikke rigtigt. Piger er ikke nemmere at træne, selvom de i gennemsnit går i potten et par måneder tidligere end drenge gør, siger Scott J. Goldstein, M.D., en børnelæge ved The Nor -
Autism Awareness Month gavner ikke kun børn og voksne, der kæmper med autisme, men opmuntrer også folk til at have en mere medfølende og uddannet forståelse af autismespektrumforstyrrelser. I løbet af april kan du gøre din del i at aflive nogle af de
