• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Er korn en god første fast føde til din baby?

Babykorn er et almindeligt første fødevarevalg for mange forældre, især i USA. Oftest er dette riskorn, selvom du måske spekulerer på, om dette er den bedste og eneste mulighed, du har til din baby. Selvom det anbefales, at babyer begynder at spise fast føde omkring seks måneder, og kornprodukter til spædbørn ofte er den foretrukne mulighed i dette land, kan det være bedst at diversificere din babys kost af flere årsager.

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at introducere en række forskellige farver, smagsvarianter og teksturer, når du begynder at tilbyde fast føde. Dette kan hjælpe din baby med at få en række vitale næringsstoffer, engagere sig i spiseoplevelsen og endda hjælpe med at øge sandsynligheden for at blive en mere eventyrlysten spiser i fremtiden.

Babykorn som den første mad

Det kan være nyttigt at få et glimt af de første fødevarer gennem historien. I århundreder var normen at amme i et år eller længere og introducere de første fødevarer, der afspejlede områdets fødevarer senere i det første leveår. Disse fødevarer havde en tendens til at være frugt, grøntsager, fuldkorn og kød.

Imidlertid inkluderede de sidste to generationer af forældre modermælkserstatning og introducerede babykorn til nyfødte. Vi ved nu, at introduktion af korn før fire måneders alderen kan sætte babyer i fare for helbredsproblemer.

Så effekten af ​​de sidste to generationer har påvirket fodringspraksis, der foregår i dag. Der er bestemt grunde til, at babykorn er et logisk valg som første mad. Det er generelt let at fordøje og jernberiget, hvilket de fleste babyer har brug for. Det anses også for at være en lav-allergen fødevare (især ris korn). Disse behov kan dog også dækkes via naturligt jernrige fødevarer.

Babykorn

Der er mange muligheder, når det kommer til den første faste føde, som din baby kan spise. Babykorn, der er beriget med jern, er en mulighed. Du kan vælge et enkeltkornet korn til spædbørn, såsom ris, havre eller byg, eller en flerkornsmulighed, der kombinerer to eller flere.

En bekymring, der er blevet rejst om spædbørnskorn, er, at arsen blev påvist i nogle spædbørnsriskorn. I 2013 udsendte U.S. Food and Drug Administration (FDA) første gang en advarsel om niveauet af uorganisk arsen i risprodukter, herunder populære kornprodukter til spædbørn. Dette førte til forståelig bekymring blandt forældre, men en opfølgning fra 2016 fra FDA foreslog en ny grænse for arsen i disse fødevarer, hvilket er i overensstemmelse med American Academy of Pediatrics' råd.

Hvis du vælger korn som din babys første mad, er det en god idé at inkludere andre korn end ris, så din baby ikke kun indtager ris korn til hvert måltid. Anbefalingen fra AAP er, at forældre kun bruger riskorn som én kilde til fast føde og et stykke sund kost. At give andre kornprodukter ud over ris er et godt første skridt, men du kan gå endnu længere.

Alternativer til fast føde

Målet med fast føde er ikke kun at give vigtige næringsstoffer, men at tilbyde en række forskellige smagsvarianter og en introduktion til sociale spiseoplevelser. Dette er ikke kun vigtigt for det overordnede helbred, men det kan også hjælpe med at diversificere din babys gane, så du hele livet kan nyde nærende mad.

Frugt og grøntsager, bønner og linser, kød, æg, nødde- og frøsmør og andre fødevarer, som hele familien spiser, kan integreres sikkert som førstefødevarer. Nogle forældre vælger at bruge puréer, inklusive babymad i glas, til at introducere disse fødevarer.

Andre vælger at inkludere sikre, passende versioner af fødevarer, babyer kan fodre sig selv, via en teknik kaldet babystyret fravænning. Den gode nyhed er, at der kun skal en lille mængde af hver madvare til ethvert måltid for at introducere disse sunde spisevaner.

At røre og smage på mad er en vigtig del af at udvikle et forhold til mad.

Disse fødevarer behøver ikke at være komplekse. Nogle fødevarer, såsom bananer og dampede søde kartofler, kan endda moses med en gaffel, så du ikke behøver at trække foodprocessoren ud til hvert måltid. Eller, hvis du bruger babystyret fravænning, så byd din baby blød banan eller dampet sød kartoffel i små stykker, de kan holde og brødføde sig selv. Du kan også forberede små mængder af en række babyvenlige fødevarer i forvejen, så de er klar til ethvert måltid.

Når du starter fast føde, skal du huske på, at variation ikke kun øger rækken af ​​næringsstoffer, en baby får, men også variationen af ​​smag. Tilføjelse af disse frugter, grøntsager og kød kan udvide de næringsstoffer, som babyer får, når de er seks måneder gamle:

• Mejeriprodukter; vente på sød komælk til efter et år
• Frisk frugt
• Kød; gennemstegt og finthakket, så baby ikke kvæler
• Moden banan eller avocado
• Dampet yams eller sød kartoffel
• Fuldkornsbrød og kornprodukter i modsætning til babykorn
• Grøntsager

Frugt og grønt skal kun pureres, indtil din baby er klar til at spise blød mad i hånden. Babyer kan spise mælkeprodukter (ikke sødmælk inkluderet), når konsistensen er udviklingsmæssigt passende:først yoghurt, derefter små stykker ost og så videre. Hvis du bruger den baby-ledede fravænningsteknik, skal du springe puréer over og give baby blød mad at spise i hånden fra starten.

Det er vigtigt at tale med din børnelæge, før du starter faste stoffer, især hvis din familie har en historie med fødevareallergi. Denne samtale kan tilbyde direkte vejledning om, hvilke typer og varianter af mad din baby kan blive introduceret til, og hvornår det skal gøres.

Et ord fra Verywell

At vælge den første mad til din baby betyder ikke, at du er tilbage med at fodre den enkelte mad i de første par uger eller måneder. Mens korn kan være det rigtige valg for din familie, så prøv at inkludere en række forskellige udviklingsmæssigt passende fødevarer, når det er muligt, og lad baby slutte sig til familien ved måltiderne for at tilskynde til sunde spisevaner, der kan vare hele livet. Sørg for at konsultere din børnelæge, før du begynder, og du og din baby vil være klar til at omfavne en helt ny verden.