Meal Ideer til en 1 -årig

Når et barn er 1 år gamle , det er en meget speciel tid fyldt med læring, eksperimentere og prøve med fejl. Spise er ikke anderledes. Mens mange børn har et par tænder og kan tygge godt , skal du stadig være omhyggelig med at give dit barn sunde fødevarer, der giver en afbalanceret kost. Selv børn denne alder kan spise fast føde , skal du stadig fodre dem blødere fødevarer og skær dem op forhindre kvælning .
Kød og Protein

Nu hvor du ikke længere har et spædbarn og dit barns immunforsvar udvikler , det er et godt tidspunkt at introducere jordnøddesmør . Første gang , der gives et meget lille beløb , enten alene eller sammen med fødevarer, du kender dit barn ikke er allergisk over for , så du kan være sikker på en reaktion forårsaget af jordnøddesmør. Jordnøddesmør er en stor kilde til protein.

Bønner er en god kilde til protein , giver energi og er meget alsidig. Hæld vandet fra en dåse sorte bønner og sætte på komfuret lidt sukker og salt til at varme igennem med . Nemt , velsmagende , sjovt at spise med fingrene og godt for dem.

1 -årige er mere interesseret i, hvad forældrene spiser , så lad dem prøve et par små stykker af et godt udført bøf eller lidt af svinekød chop. Tilskynde spise familiens måltid. Det kan tage op til 10 gange , men som barn bliver mere fortrolig med en fødevare , vil hun blive mere tilbøjelige til at prøve det.

Grøntsager

En farverig kost sikrer en bred vifte af væsentlige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. På et år , behøver du ikke ønsker at overvælde dit barn. Hold dig til ét element ad gangen og indarbejde livretter i grøntsager at gøre dem så tiltrækkende som muligt , ligesom glaserede gulerødder eller teatralsk broccoli .

Søde kartofler er fulde af næringsstoffer og let at tilberede . Du skal blot skære en i halve og drys med olie , salt og peber . Bages ved 350 grader Fahrenheit indtil de er møre . Mash eller skæres i tern , så drys med kanel sukker til at tjene .

Honning kan også nu bruges til at give næring og forsøde fødevarer, der kan være for bitter for unge paletter , såsom greens , aubergine eller asparges .

Korn og stivelse

Kartofler , pasta og ris påfyldning, fuld af energi og intetsigende nok, at de mest kræsne spisere er glade for at have dem . Ristede eller kogte kartofler med lidt smør og salt er nemme og appellerer til unge paletter . I det første år , overcooking pasta , så det er ekstra blød er en god idé for at forhindre kvælning , men med tænder småbørn kan begynde at nyde mere al dente retter. Ris kan gøres med hønsefond for ekstra smag og ernæring , og kogning snittede gulerødder eller selleri i potten tilføjer sort og smag .
Dessert

Slik og snacks er en del af livet , men de buksetrold år skabt grundlag for , hvordan disse måltider behandles . I stedet for sukkerholdige frugt snacks , købe dem lavet med hele frugter eller reelle saft. Rå frugter med yoghurt dip er sjovt for småbørn , der nyder at interagere med deres mad . Tomme kalorier og sukker har en lille rolle i en småbørn liv , men helt at begrænse dem kan forvirre dit barn og synes uretfærdigt eller lignende straf . I stedet for ingen kage til en fest , så lad dem vide, at kage og andre søde sager er til særlige lejligheder , men kan ikke være til hverdagsbrug .

Previous:

Next: