• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Rozhovor s dětmi o kouření

Od 20. prosince 2019 je nový legální věkový limit 21 let pro nákup cigaret, cigár nebo jakýchkoli dalších tabákových výrobků v USA.

Nikdy není příliš brzo mluvit s dětmi o kouření. Můžete si myslet, že není důvod to probírat, když je dítě jen 5 nebo 6 let – přece jen je málo pravděpodobné, že váš prvňáček si zvykne kouřit – ale čím více času máte na opakované upozorňování na nebezpečí a škody kouření, tím lépe.

Užití tabáku je světově nejčastější příčina předvídatelné smrti. Nejlepší způsob, jak předcházet úmrtím souvisejícím s kouřením, je zabránit dětem v tom, aby si zvykly.

Když je dítě malé, stále se dívá na vás jako na konečnou autoritu v tom, co je správné a co špatné – začněte diskuzi brzy, pomocí těchto tipů, které vás nasměrují správnou cestou.

Výzkum ukazuje, že 90 % dospělých kouřilů si zapálilo svou první cigaretu, když bylo dítětem. A v roce 2016 zjistilo Centrum pro kontrolu a prevenci onemocnění, že 8 % středoškoláků zakouřilo cigaretu za posledních 30 dní.

Zaměřte se na to, co dítě zajímá

Jak víte, nejhorší na kouření jsou mnohé typy rakoviny, plíční problémy a další zdravotní potíže, které může způsobit. Ale říct dítěti, že by mohlo onemocnout rakovinou, pravděpodobně nebude odrazující. Děti se pravděpodobně nebudou tolik zajímat o potenciální dlouhodobé důsledky.

Děti mohou více reagovat na některé okamžité účinky cigaret – zápach, který zůstává ve vlasech a oblečení, zčervenání zubů, špatný dech, kožní problémy, bolest v ústech a další.

Můžete také zjistit, že dítě dobře reaguje na rozhovor o finančních aspektech kouření. Vezměte kalkulačku a ukažte dítěti, kolik peněz by někdo mohl utratit, kdyby kouřil balík cigaret denně po 10, 20 nebo 30 letech. Potom diskutujte o ostatních věcech, které by si ta stejná osoba mohla koupit za ty peníze.

Spojte rozhovor se sportem

Pokud je vaše dítě nadšencem sportu, spojte nebezpečí kouření s jejich výkonem na sportovišti. Vysvětlete, jak kouření může zhoršit jejich schopnost běhat, nebo řekněte jim, že mohou být nuceni přestat hrát brzy, protože budou bez dechu.

Mluvte o závislosti

Cigaretové společnosti znají marketing svého produktu, takže je pravděpodobné, že malé děti neví o nikotinu a o tom, jak může být závislost silná.

Ujasněte, že kouření je závislost a jakmile začnete kouřit, je to opravdu těžké opustit. Řekněte dítěti, že nikotin je stejně závislost jako nebezpečnější drogové látky jako heroin a kokain.

Mluvte o nebezpečí bezdýmových alternativ

Se vzrostem elektronických cigaret, vape per, huk a bezdýmového tabáku existuje více způsobů než kdy dřív, jak se vaše dítě může zmást do špatného zvyku. A děti vidí tyto bezdýmové alternativy jako chladnější, bezpečnější způsob kouření.

Od roku 2011 do 2015 došlo k 900 % nárůstu používání e-cigaret u středoškoláků. Od svého uvedení na trh byly k dispozici v zábavných příchutích, jako je hubičková guma nebo meloun, a mnoho mladých lidí si myslí, že jsou podobné bonbonům. Z tohoto důvodu FDA vyžaduje od konce ledna 2020, aby společnosti vyrábějící e-cigaret přestal vyroba a prodej aromatizovaných vape produktů (kromě mentolových a tabákových).

Ujistěte se, že vaše dítě ví, že tyto alternativy jsou nebezpečné také – aerosol e-cigaret není bezpečný a používání e-cigaret je silně spojeno s užíváním dalších tabákových výrobků u mládeže. Ujasněte tedy, že bezdýmové alternativy mohou mít závažné důsledky také.

Projednejte, jak říct ne

I když se o tom šetří,(group pressure) je skutečná věc. Pokud je dítěti nabídnuta cigaret a vy jste s nimi nikdy nemluvili o tom, jak ji odmítnout bez ztráty tváře před přáteli, budou spíše náchylní říct ano.

Pokud by vaše dítě šlo do toho, zkuste role-play, ve kterém vám nabízíte cigaret a vaše dítě používá jeden z několika způsobů, jak říct ne. Některé nápady: „Ne, děkuji, nelíbí se mi ten zápach“, „Ne, musím být připraven na basketbalové cvičení a cigaret mi dělají záchvat dechu“, nebo „Raději ne, nelíbí se mi, jak mi to dělá v hrudi.“

Vedejte kvalitní rozhovory

Nevadte dítěti neustále s nebezpečími kouření. Studie ukazují, že neustálé mlčení o tom může ve skutečnosti zvýšit šanci, že dítě začne kouřit. Říkat dítěti: „Nikdy nesmíš kouřit!“ nebo „Všichni kouřilí jsou špatní,“ je může ve skutečnosti povzbudit k odporu. Když jsou teenagery, mohou být náchylnější to zkusit právě proto, že jste jim zakázali.

Výzkum ukazuje, že vedení kvalitních rozhovorů s dítětem může zabránit tomu, že si zapálí cigaretu. A studie ukazují, že stejný rozhovor nefunguje u všech dětí. Protože znáte své dítě nejlépe, je důležité zvážit, jak ho nejlépe dosáhnete.

Zatímco je to seriální téma, udržení rozhovoru bez osudování nebo hrozeb trestů usnadní dítěti mluvit s vámi o cigaretách – a dokonce vám dát vědět, pokud jim někdy nabídnou.

Zdůrazněte důležitost dobrých zdravotních voleb

Místo opakovaného mlčení o nebezpečích kouření mluvte o důležitosti dělat zdravé volby. Diskutujte o tom, jak zdravá strava, dostatek spánku a pravidelný pohyb mohou pomoci dítěti udržet své tělo v dobré formě.

Když dítě cení svou schopnost běhat rychle nebo si uvědomí, že dostatek odpočinku pomáhá pozornosti ve škole, bude méně náchylné zapojit se do chování, které by ohrozilo jejich zdraví.

Buďte dobrým modelem

Děti, které mají rodiče kouřící, jsou náchylnější kouřit samy, protože to nevidí jako tak špatný zvyk. I když říkáte dítěti, že chcete přestat nebo že byste rádi nekouřili, vaše slova nebudou pravděpodobně účinná. Děti napodobují to, co vidí, že děláte.

Proto může být čas pro vás přestat – pro vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte. Poradíte se s lékařem o zdrojích, které by vám mohly pomoci přestat. Nikotinová substitucí terapie, určité předpisované léky, podporové skupiny nebo linka pro kouřilce mohou být klíčové pro to, abyste přestali kouřit.

Učiněte svůj domov bezdýmovým po celou dobu

Studie ukazují, že omezení přístupu dítěte k cigaretám a kouřilům výrazně sníží šanci, že začnou kouřit. Učiňte to tedy domácím pravidlem, že nikdo nesmí kouřit ani nést cigarety do vašeho domova.

Pokud máte přátelé nebo příbuzné, kteří kouří, zdvořile vysvětlete, že na svém pozemku nepovolujete kouření. Když dítě uvidí, že jste v kládění limitů konzistentní – i s dospělými – bude méně náchylné si zvyk získá.

Hledejte znaky, že dítě už může kouřit

Pokud je vaše dítě trochu starší, můžete se obávat, že už začalo kouřit. Znaky, na které se dívat, zahrnují špatný dech, záchvat dechu, znečištěné nebo vonící oblečení, kašel a chrípnutí.

Pokud potřebujete rozhovor s dítětem, od kterého věříte, že už zkusilo cigaretu, zkuste to otevřeně a upřímně – zeptejte se dítěte přímo, zda kouří, a pokud je odpověď ano, odolajte pokusu začít křičet.

Klidně se zeptejte na důvody, proč začali, vysvětlete, že existují způsoby, jak chování změnit, a pak začněte vytvářet společně plán, jak se budou v budoucnu vyhnout cigaretám. Odolajte pokušení hrozbami a vymezením trestů, protože to může dítě tlačit k větší tajemství. Také bude méně pravděpodobné, že se k vám obrátí se svými potížemi, pokud je váš přístup založen na trestech.

Pokud vaše dítě začal kouřit pravidelně, může potřebovat pomoc s ukončením. Poradíte se s dětským lékařem o zdrojích a možnostech, které by jim mohly pomoci přestat.