Jak fitness ovlivňuje zdraví předškolních dětí?
Fitness hraje důležitou roli v udržení těla zdravého, a to platí i pro předškoláky. Tato malá dětě mají spoustu energie k palivu fyzické aktivity, která je odměněna zdravotními benefity. Zapojení batolat a předškoláků do fitness jim dává skvělý start – zlepšuje jak jejich psychické, tak fyzické pohody.
Být aktivní
Předškolní děti by měly být zapojeny do aktivních fitness aktivit 90 až 120 minut každý den. Nikdy by neměly strávit více než 15 minut seděním nebo ležením – pokud to není čas na jídlo nebo spaní. Všechen ostatní čas by měl být stráven buď strukturovanou nebo nestrukturovanou aktivitou nebo hrou. Mnoho dětí tohoto věku nedostává dostatek fyzické aktivity, co by mohlo ovlivnit jejich zdraví, vývoj a růst.
Dětská obezita
Dle programu Better Kid Care Program z Penn State University, 10 procent dětí ve věku 2 až 5 let je nadváha. To koreluje se snížením fitness aktivity a schopnosti. Nadváha způsobuje vážné zdravotní problémy, včetně vysokých hladin inzulinu, cholesterolu nebo krevního tlaku, srdečních onemocnění, onemocnění kostí a některých rakovin. Předškolní děti s nadváhou jsou také mnohem pravděpodobnější, že se stanou nadvážnými dospělými a vyvinou typ 2 cukrovku v dospělosti.
Výhody fitness
Začlenění fitness do denní rutiny předškoláka má mnoho výhod, včetně spalování nadbytečné energie a lepšího spánku – možná zlepšuje i vaše vlastní stresové úrovně. Fitness je nejen zábavná pro něj, ale pomáhá snížit tělesné tuky, zvyšuje hubené svaly dítěte, zvyšuje flexibilitu a vytrvalost, zlepšuje zdraví srdce a náladu, snižuje úzkost a stresové úrovně a redukuje další zdravotní rizika spojená s nízkými úrovněmi fitness.
Venku
Venkovní prostředí je ideální místo pro fyzickou kondici. Strávení času venku pro zapojení do fitness znamená dodatečné zdravotní výhody pro předškoláka. Slunce je rychlým zdrojem pro zvyšování hladin vitamínu D, vitamínu vyžadovaného k absorpci vápníku. Může také pomoci s motorským a fyzickým dovednostním vývojem, snížit krátkozrakost, podpořit emoční pohodu a zvyšovat kognitivní schopnosti.
-
Speciální díky Sequenom za sponzorování tohoto příspěvku, aby Rhiannon a já mohly prolít stovky mateřských fotek na internetu! Bylo to tak zábavné a doufám, že to najdete užitečné. Jako vždy, všechny názory a pravopisné chyby jsou mé. 50 nápadů na ma -
Zde je úžasný fakt: 4 z 10 opalovacích krémů nesplňuje základní bezpečnostní pokyny pro slunce stanovené Americkou akademií dermatologie, podle nové studie. Health Day hlásí, že výzkumníci se podívali na 65 opalovacích krémů, které zaujímají top 1 % -
Když hledáte práci – ať už jde o péči o dítě, mazlíčka, domov nebo seniory se speciálními potřebami – je důležité znát všechny své možnosti. Zatímco většina nabídek na Care.com směřuje k přímé práci s rodinami v jejich domovech, věděli jste, že může
