Žádost o pomoc: Jak překonat překážky

Když se potýkáme s něčím, je přirozené obrátit se na ostatní o pomoc. Navzájem pomáhat je součástí dávání a přijímání, co skládá dobré vztahy.

Získat pomoc zní jednoduše. Ale není to vždy snadné. Občas stojíme ve své vlastní cestě, aniž bychom si to uvědomili.

Určité přesvědčení nebo způsoby myšlení mohou ztížit vidění příležitostí k pomoc. Zde jsou některé příklady typů postojů, které mohou stát v cestě – a nápady, jak je překonat.

Překážka 1: Víra, že potřebovat pomoc je slabost

Žádost o pomoc ukazuje zralost a sebevědomí. Je to znak síly, ne slabosti. Víte, co potřebujete, a nebojíte se si o to sáhnout.

Například, místo myšlení:
Nechtěl bych, aby můj trenér zjistil, že neumím ten tah, aby si nemyslel, že v týmu nemám co dělat.

Změňte to na:
Ukážu trenéru, jak jsem oddaný týmu – a jak tvrdě trénuji – tím, že ho poprosím o tipy, jak se zlepšit.

Překážka 2: Myšlenka, že si nezasloužíte pomoc nebo podporu

Všichni potřebujeme pomoc občas. Nikdo nemůže – ani by neměl – zvládnout všechno sám. Přijetí pomoci může posílit přátelství a vztahy. Všichni se cítí dobře, když mohou podpořit přítele!

Například, místo myšlení:
Rád bych zjistil, jak se Katy vypořádává s rozvodem rodičů, ale je tak populární a zaneprázdněná, že si myslím, že nemá čas pro mě.

Změňte to na:
Zeptám se Katky, jestli má čas promluvit, a dám jí vědět, jak moc pro mě znamená její pohled. Možná některé věci, co se mi staly, pomohou i jí.

Buďte vybíraví v tom, koho prosíte o pomoc. Sdílejte své pocity nebo problém s někým, kdo poslouchá a stará se – ne s někým, kdo soudí, kritizuje, nebo vás obviňuje. Většinu času můžeme odhadnout, jak lidé zareagují. Ale zřídka nás chytří naprázdno. Pokud dostanete odmítnutí, není to pro nic, co jste udělali. Je to to, co se děje s tou druhou osobou.

Řekněte si:
Pokud Katy řekne ne, možná není připravena mluvit o vlastních zkušenostech. Pokud je hrubá, budu vědět od začátku, že není materiál na přítele.

Překážka 3: Nemluvit nahlas o žádosti o pomoc

Někdy máte štěstí mít v životě lidi, co vidí, co potřebujete, a nabídnou pomoc dřív, než se zeptáte. Obvykle je to rodič nebo blízký přítel. Ale někdy, když potřebujeme pomoc, musíme se zeptat. Nejlepší přístup je být jasný a přímý, jako říct: "Mám potíže s tím. Můžeš mi pomoct?"

Například, místo myšlení:
Bojím se, že moji kamarádové nebudou chtít slyšet, že můj přítel mě tlačil – oni už myslí, že ignoruju jejich rady, že je příliš ovládající. A nechci mateř obtěžovat. Takže si to pro teď nechám pro sebe.

Změňte to na:
Řeknu přátelům, že měli pravdu a že začínám mít obavy z chování mého přítele. Požádám je, ať mi pomohou zjistit, co dělat a jak to říct mamince.

Překážka 4: Čekání, až někdo jiný udělá první krok

Není vždy snadné pro ostatní vidět, když potřebujeme pomoc. Možná dáváme radosnou tvář, abychom maskovali problém, nebo vydáváme víbu, že nechceme mluvit. Nečekejte, až někdo přečte vaše myšlenky nebo všimne, co potřebujete. Zeptat se.

Například, místo myšlení:
Skutečně bych chtěl, aby Shanya zeptala na jizvy na mé noze, abych mohl mluvit s někým o svém krájení. Vím, že to podezřívá, ale možná se o to nestará.

Změňte to na:
Řeknu Shany, co se děje, a řeknu, že bych opravdu mohl potřebovat pomoc.

Překážka 5: Příliš snadné vzdání

Pokud pomoc nedostane to, co očekáváme hned, je lákavé vzdát se. Ale získání pomoci vyžaduje neustálé úsilí. Může to trvat víc pokusů.

Například, místo myšlení:
Myslel bys, že poradce pro přípravu na vysokou školu by hned věděl, co je pro mě nejlepší! Má mít tu zkušenost, ale teď, co jsem se s ním setkal, divím se, jestli to není jen velká ztráta času.

Změňte to na:
Moje první schůzka s poradcem pro vysokou školu byla trochu zklamavá. Ale bude to pravděpodobně trvat nějakou dobu, než se seznámí s mou osobností a kterou školu je nejlepší volba. Dam tomu ještě dvě schůzky, než rozhodnu. Budu se také snažit tvrději sdílet, co chci, a nebudu očekávat, že bude číst myšlenky.

Proč je žádost o pomoc důležitá

Nikdo z nás nemůže jít sám. Lidé, kteří věří v nás, nás připomínají, že máme to, co potřeba, že máme význam, a že jsme milováni. Ale někdy se musíme jen obrátit a požádat o tu pomoc. Naši přátelé a rodina nás milují, ale nemohou vždy vědět, co chceme, zvlášť když dáváme na věci odvážnou tvář.

Protože může být těžké si sám vyžádat pomoc, neváhejte se obrátit a nabídnout podporu jiné osobě, pokud myslíte, že ji potřebuje. Dávání a přijímání pomoci jsou skvělé životní dovednosti. Pomáhají nám učit charakterové vlastnosti jako empatii a hojnost, jako i lépe rozumět ostatním lidem.

Previous:

Next: