5 způsobů, jak zvládnout úmrtí blízké osoby
Úskost nás postihuje všechny. Čas je dobrým léčitelem, ale pomůže uznat smutek a podniknout kroky k uzdravení. Zde jsou 5 nápadů, které vám mohou pomoci zvládnout situaci, když zemře někdo, koho milujete:
- Zúčastněte se rituálů. Památné sloužby, pohřby a další tradice lidem pomohou překonat první dny a poctít osobu, která zemřela. Jen přítomnost ostatních lidí, kteří vašeho blízkého znali, může dát útěchu.
- Nechte emoce vyjádřit a uvolnit. Nenabízejte odpor, když přijdou slzy. Nebojte se, pokud poslech určitých písní nebo dělení určitých věcí bolí, protože vzpomínají na osobu, kterou jste ztratili. Je přirozené cítit takto. Po čase to bude méně bolestivé. Vězte, že můžete (a budete) cítit se lépe v čase.
- Mluvte o tom, když můžete. Někteří lidé pomáhá vyprávět příběh své ztráty nebo mluvit o svých pocitech. Ale někdy se člověk nechce o ztrátě bavit, a to je také v pořádku. Nikdo by neměl cítit tlak mluvit.
I když se nechcete bavit, najděte způsoby, jak vyjádřit své emoce a myšlenky. Začněte psát deník o vzpomínkách na osobu, kterou jste ztratili, a o tom, jak se cítíte od ztráty. Nebo napište píseň, báseň nebo úctyhodnou poznámku o svém blížku. To můžete dělat soukromě nebo to sdílet s ostatními. - Uchovejte vzpomínky. Vytvořte památník nebo úctu osobě, která zemřela, zasaděte strom nebo zahradu, nebo počtěte osobu vhodným způsobem, třeba účastí v charitativním běhu nebo procházce.
Vytvořte krabici nebo složku s připomínkami osoby, která zemřela. Zahrňte památky, fotografie, citáty, nebo cokoliv si vyberete. Pokud chcete, napište dopis té osobě. V něm můžete zahrnout své pocity, věci, co chcete říct, nebo možná poděkovat svému blížkovi za to, že byl součástí vašeho života. - Připojte se ke skupině podpory. Pokud myslíte, že by vás mohl zajímat smuteční skupina podpory, zeptejte se rodiče, školního poradce nebo náboženského vůdce, jak ji najít. Nemusíte být sami se svými pocity a bolestí.
-
Autor: Sanjeev Jain, MD, FAAP Jednou z nejčastějších otázek nových rodičů je, jak často by jejich miminko mělo jíst. Nejlepší odpověď je překvapivě jednoduchá: obecně by se miminko mělo krmit vždy, když zdá být hladové. Jak poznám, že moje miminko je -
Pro „maminky srdce“ jako Riki Gravesová je mluvit o vakcínách nutností Její 6letá Juliana prošla transplantací srdce, když byla kojencem. Procedura jí zachránila život, ale zároveň znamená, že musí brát léky, které oslabují její imunitní systém a zr -
Letní tábor s přenocováním vyvolává krásné obrazy venkovních aktivit, nových přátelství a rostoucí nezávislosti – nezmíníme-li pauzu od bojů o domácí úkoly, autodopravy a neustálé potřeby bačičky. To said, může to být také proces plný úzkosti pro mn
