Jak se Sugar ovlivnit " výkon ve škole?

Dobrá výživa je zásadní pro vaše děti ' Kids fyzické, emocionální a duševní vývoj . Cukr jedůležitým zdrojem energie pro tělo a může ovlivnit váš mozek funguje. Podle zprávy zveřejněné v časopise " Psychopharmacology , "mírné zvýšení hladiny glukózy v krvi ve vašem těle může zlepšit některé aspekty vaší duševní výkonnosti . Musíte však být opatrní při zvažování , která jídla a občerstvení , aby vaše děti.
Fungování mozku

Lidský mozek potřebuje konzistentní přísun glukózy na pohonné hmoty se pro optimální výkon. Tělo přeměňuje cukr na glukózu , která se rozpouští v krvi a cirkuluje do mozku . S napětím mozku , děti zkušenosti zlepšení duševní činnost , a mohou studovat na delší dobu , zlepšit své šance na bodování lepší známky . Nicméně, podle zprávy z 2012 zveřejněné v " Journal of Physiology , " vysoká spotřeba cukru zhoršuje kognitivní schopnosti , jako je učení. Krmit své děti s nízkým obsahem sacharidů potraviny jako je špenát, brokolice , špagety , sóji a plnotučné mléko . Takové potraviny za následek mírné zvýšení hladiny glukózy v krvi , vhodný pro akademický zlepšení děti.
Sugar a obezitou

Vysoký příjem cukru může vést k obezitě ,podmínka, že dělá děti náchylné k onemocnění, jako je cukrovka, žlučové kameny a vysoký krevní tlak . V 2012 článku, publikovaném v Researchgate.com , Richard G. Mathias z University of Columbia , Vancouver , které lze identifikovat nadměrné konzumace sladkých potravin jako jediná základní příčiny obezity u dětí. Děti trpící těmito zdravotními problémy budou pravděpodobně chybět ve škole , vliv na jejich studium negativně . Dětí s nadváhou jsou náchylné k vážnosti minima , což přispívá k nízké studijní výsledky . Udržujte své děti od slazených nápojů a povzbudit je pít hodně vody, aby se zabránilo nadměrnému zvýšení tělesné hmotnosti .
Sugar a pozornost poruchy

National Institute of Mental Health navrhne že spotřeba příliš mnoho rafinovaného cukru způsobuje porucha pozornosti s hyperaktivitou v děti. Některé příznaky ADHD jsou nad činností aneschopnost se soustředit a věnovat pozornost . Děti s ADHD jsou schopny se soustředit při studiu , nebo tiše sedět ve třídě . To dělá to pro ně obtížné dokončit školu úkoly , nebo si spolu se svými spolužáky , což vede k neutěšené studijní výsledky . Vezměte své dítě do nemocnice na vyšetření a terapeutickou léčbu . Centra pro kontrolu a prevenci nemocí radí , aby se zúčastnili vzdělávací fóra o tom, jak zacházet děti s ADHD.
Paměti a deprese

Hodně schopnosti vašich dětí vyniknout při zkouškách závisí na jejich schopnost zapamatovat si , co studovali . Spotřeba cukru má potenciál změnit svou paměť . Příliš mnoho cukru může udělat zapomnětlivý a vyvolává deprese . Psaní v roce 2012 článek , Therese J. Borchard , spolupracovník redaktor Pyschcentral.com , tvrdí, že spousta hladiny zvýšení cukru glukózy v krvi , která vám příznaky, jako jsou únava , deprese , zapomnětlivost , špatná koncentrace a rozmazané vidění . Studenti s těmito příznaky čelí velké výzvě zlepšení jejich známky . Vyzvěte děti, aby se zapojily do fyzické aktivity s cílem zlepšit schopnost těla regulovat hladinu glukózy v krvi , a udržet na uzdě deprese .

Previous:

Next: