• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Vaping:Co potřebujete vědět

Co je to Vaping?

Vaping je vdechování páry vytvořené elektronickou cigaretou ( e-cigareta ) nebo jiné vapovací zařízení.

E-cigarety jsou kuřácká zařízení napájená bateriemi. Mají náplně naplněné tekutinou, která obvykle obsahuje nikotin, aromata, a chemikálie. Kapalina se zahřívá na páru, které člověk vdechne. Proto se používání elektronických cigaret nazývá „vaping“.

Jaké jsou zdravotní účinky vapingu?

Vaping nebyl dostatečně dlouho na to, abychom věděli, jak v průběhu času ovlivňuje tělo. Zdravotní experti ale hlásí vážné poškození plic u lidí, kteří vapují, včetně několika úmrtí.

Vaping dává do těla nikotin. Nikotin je vysoce návykový a může:

• pomalý vývoj mozku u dospívajících a ovlivnění paměti, koncentrace, učení se, sebeovládání, Pozornost, a nálada
• zvýšit riziko dalších typů závislosti později v životě

E-cigarety také:

• dráždí plíce
• může způsobit vážné poškození plic a dokonce smrt
• může vést ke kouření cigaret a jiným formám užívání tabáku

Někteří lidé používají e-cigarety k marihuaně, THC olej, a další nebezpečné chemikálie. Kromě podráždění plic tyto léky také ovlivňují to, jak někdo myslí, jedná, a cítí.

Jak fungují elektronické cigarety?

Existují různé druhy elektronických cigaret. Ale mnoho lidí používá Juul. Tato e-cigareta vypadá jako flash disk a lze ji nabíjet v USB portu notebooku. Produkuje méně kouře než jiné e-cigarety, takže někteří dospívající je používají k vape doma i ve škole. Hladiny nikotinu v Juul lusku jsou stejné jako v plném balení cigaret.

Musím každý den vapovat, abych se stal závislým?

I když nebudete vapovat každý den, stále se můžete stát závislými. Jak rychle se někdo stane závislým, se liší. Někteří lidé se stanou závislými, i když nevědí každý den.

A co e-cigarety, které nemají nikotin?

Většina e-cigaret má nikotin. Dokonce i ti, kteří to nemají, mají v sobě chemikálie. Tyto chemikálie mohou dráždit a poškodit plíce. Dlouhodobé účinky elektronických cigaret, které neobsahují nikotin, nejsou známy.

Proč bych měl skončit?

Chtějí být nejlepší, nejzdravější verze sebe sama je důležitým důvodem, proč s vapingem přestat. Mezi další patří:

Neznámé účinky na zdraví: Dlouhodobé zdravotní důsledky vapingu nejsou známy. Nedávné studie uvádějí vážné poškození plic u lidí, kteří vapují, a dokonce i několik úmrtí.

Závislost: Závislost v rostoucím mozku může vytvořit cesty pro pozdější závislost na jiných látkách.

Mozková rizika: Nikotin ovlivňuje vývoj vašeho mozku. To může ztěžovat učení a koncentraci. Některé změny v mozku jsou trvalé a mohou ovlivnit vaši náladu a schopnost ovládat vaše impulsy v dospělosti.

Použití jiných tabákových výrobků: Studie ukazují, že vaping zvyšuje pravděpodobnost, že někdo vyzkouší jiné tabákové výrobky, jako běžné cigarety, doutníky, vodní dýmky, a bezdýmný tabák.

Toxiny (jedy): Pára vyrobená z e-cigaret je ne z vody. Pára obsahuje škodlivé chemikálie a velmi jemné částice, které jsou vdechovány do plic a vydechovány do životního prostředí.

Sportovní: Chcete ve sportu udělat maximum a vaping může vést k zánětu plic (podráždění).

Peníze: Vaping je drahý! Náklady na kazety se v průběhu času začínají sčítat. Namísto, můžete tyto peníze utratit za jiné věci, které potřebujete nebo si užijete.

Proti reklamě tabákové společnosti: Mnoho elektronických cigaret vyrábí stejné společnosti, které vyrábějí běžné cigarety. Jejich marketing se zaměřuje na mladé lidi tím, že vytváří zábavné příchutě pro e-cigarety a ukazuje mladým, zdraví lidé vapují. Snaží se z vás udělat nového doživotní zákazník.

Jak mohu skončit?

• Rozhodněte se, proč chcete skončit, a napište si to nebo vložte do telefonu. Podívejte se na důvody, které vás nutí vapovat.
• Vyberte si den, abyste přestali vapovat. Vložte si to do kalendáře a řekněte přátelům a rodině, že v ten den končíte.
• Zbavte se všech vapingových potřeb.
• Stáhněte si do telefonu nástroje (jako jsou aplikace a programy pro zasílání textových zpráv), které vám mohou pomoci s chutěmi a povzbudit vás, když se pokoušíte přestat vapovat.
• Pochopte výběr. Závislost na nikotinu vede k velmi silné touze po nikotinu. Může také vést k:
  • bolesti hlavy
  • cítit se unaveně, výstřední, rozzlobený, nebo v depresi
  • potíže se soustředěním
  • problémové spaní
  • hlad
  • neklid

Známky stažení jsou nejsilnější v prvních dnech po ukončení léčby. Následující dny a týdny se zlepšují.

Připravte se na pocity, lidé, a místa, kde se vám chce vapovat. Těm se říká spouští . Pokud možno, vyhýbejte se místům a lidem, které vyvolávají nutkání vapovat. Pokud cítíte nutkání vapovat, zkuste místo toho tyto věci:

• Žvýkejte žvýkačku bez cukru nebo pijte vodu.
• Text, volání, nebo si poflakovat s kamarádem, který vás podpoří.
• Poslouchejte svůj oblíbený seznam skladeb.
• Jděte se projít nebo si zaběhat.
• Zkuste jógu nebo meditaci.
• Zhluboka se nadechněte 10krát.
• Zaměstnejte ruce koníčkem, jako kreslení nebo výroba šperků.
• Jděte někam, kde není dovoleno kouřit/vapovat.

Co ještě mohu udělat?

Nyní, když chápete rizika vapingu, převzít kontrolu nad svým zdravím. Pokud je pro vás těžké přestat, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o místních programech a webech, které vám mohou pomoci přestat s vapingem.

Pokud vape, vědět, že to může způsobit vážné poškození plic, a dokonce i smrt. Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud vape a máte:

• kašel, dušnost, nebo bolest na hrudi
• nevolnost, zvracení, nebo průjem
• únava, horečka, nebo hubnutí