• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Vaping: Co potřebujete vědět

Co je vaping?

Vaping je inhalační pára vytvořená elektronickou cigaretou (e-cigareta) nebo jiným vaping zařízením.

E-cigarety jsou bateriové kouřicí zařízení. Mají kartridže naplněné kapalinou, která obvykle obsahuje nikotin, příchutě a chemikálie. Kapalina je ohřátá do páru, který osoba inhale. Proto se používání e-cigaret nazývá „vaping“.

Jaké jsou zdravotní účinky vapingu?

Vaping neexistuje dost dlouho, abychom věděli, jak ovlivňuje tělo v čase. Ale zdravotní experti hlásí závažné poškození plic u lidí, kteří vapují, včetně některých smrtí.

Vaping dává do těla nikotin. Nikotin je silně závislostivý a může:

• zpomalit vývoj mozku u teenagérů a ovlivnit paměť, koncentraci, učení, sebekontrolu, pozornost a náladu
• zvýšit riziko jiných typů závislosti později v životě

E-cigarety také:

• drží plíce
• mohou způsobit závažné poškození plic a dokonce smrt
• mohou vést k kouření cigaret a jiným formám užívání tabáku

Někteří lidé používají e-cigarety k vapování marihuany, THC oleje a dalších nebezpečných chemikálií. Kromě dražení plic tyto drogy také ovlivňují, jak někdo myslí, jedná a cítí.

Jak fungují e-cigarety?

Existují různé druhy e-cigaret. Ale mnoho lidí používá Juul. Tato e-cigaret vypadá jako flash disk a dá se nabít v USB portu laptopy. Vytváří méně kouře než jiné e-cigarety, takže někteří teenagéři je používají k vapování doma a ve škole. Nikotinová úroveň v Juul podu je stejná jako v celém balíčku cigaret.

Musím vapovat každý den, abych se stal závislým?

I když nevapujete každý den, můžete se stále stát závislým. Jak rychle se někdo stane závislým se liší. Někteří lidé se stávají závislými i když nevapují každý den.

Co e-cigarety, které nemají nikotin?

Většina e-cigaret nikotin má. I ty, co nemají, mají v sobě chemikálie. Tyto chemikálie mohou dražit a poškozovat plíce. Dlouhodobé účinky e-cigaret bez nikotinu nejsou známy.

Proč bych měl přestat?

Touha být nejlepší, nejzdravější verzí sebe sama je důležitý důvod přestat vapovat. Další zahrnují:

Neznámé zdravotní účinky: Dlouhodobé zdravotní důsledky vapingu nejsou známy. Nedávné studie hlásí závažné poškození plic u lidí, kteří vapují, a dokonce některé smrti.

Závislost: Závislost v rostoucím mozku může nastavit cesty pro pozdější závislost na jiných látkách.

Rizika pro mozek: Nikotin ovlivňuje váš mozkový vývoj. To může ztížit učení a koncentraci. Některé mozkové změny jsou trvalé a mohou ovlivnit vaši náladu a schopnost kontrolovat impulsy jako dospělý.

Užívání jiných tabákových produktů: Studie ukazují, že vaping zvyšuje pravděpodobnost, že někdo zkusí jiné tabákové produkty, jako běžné cigaret, cigary, huky a beskouřivý tabák.

Toxiny (jedy): Pára z e-cigaret není z води. Pára obsahuje škodlivé chemikálie a velmi jemné částice, které jsou inhalovány do plic a vydechovány do prostředí.

Sport: Chcete dělat अपना nejlepší ve sportech, a vaping může vést k zánětu plic (dražení).

Penize: Vaping je drahý! Náklady na kartridže v čase se začnou sčítat. Místo toho byste mohli ty peníze utratit na jiné věci, které potřebujete nebo máte rádi.

Proti reklamám tabákových firem: Mnoho e-cigaret vyrábějí stejné firmy, co produkují běžné cigaret. jejich marketing cílí na mladé lidi tím, že dělají zábavné příchutě pro e-cigarety a ukazují mladé, zdravé lidi vapující. Snaží se z vás udělat své nové, životní zákazníky.

Jak mohu přestat?

• Rozhodněte se, proč chcete přestat a zapište to nebo dejte do telefonu. Podívejte se na důvod(y), když cítíte túžbu vapovat.
• Vyberte den, kdy přestanete vapovat. Zapište do kalendáře a řekněte podporujícím přátelům a rodině, že přestáváte toho dne.
• Zbavte se všech vapovacích potřeb.
• Stáhněte nástroje (jako aplikace a SMS programy) do telefonu, které mohou pomoci s túžbami a dávat povzbuzení, zatímco se snažíte přestat vapovat.
• Pochopte odstav. Nikotinová závislost vede k velmi silným túžbám po nikotinu. Může také vést k:
  • bolestem hlavy
  • pocitu unavy, drsnosti, hněvu nebo depresi
  • potížím se soustředěním
  • potížím se spaním
  • hladu
  • neklidu

Znamení odstavu jsou nejsilnější v prvních několika dnech po zastavení. Zlepšují se v následujících dnech a týdnech.

Připravte se na pocity, lidi a místa, které vás donutí chtít vapovat. Tyto se nazývají triggery. Pokud je to možné, vyhněte se místům a lidem, které spouštějí túžbu vapovat. Pokud cítíte túžbu vapovat, zkuste místo toho tyto věci:

• Žvýkejte bezcukrovou žvýkačku nebo pijte vodu.
• Pošlete SMS, zavolejte, nebo se sejďte s přítelem, který vás podpoří.
• Poslechněte si svou oblíbenou playlist.
• Jděte na procházku nebo běh.
• Zkuste jogu nebo meditaci.
• Vděchněte 10 hlubokých dechů.
• Udržujte ruce zaneprázdněné koníčkem, jako kreslení nebo tvoření šperků.
• Jděte někam, kde není povoleno kouřit/vapovat.

Co další můžu dělat?

Teď, když rozumíte rizikům vapingu, ovládněte své zdraví. Pokud máte těžké přestat, poraďte se se svým lékařem o místních programech a webových stránkách, které vám mohou pomoci přestat vapovat.

Pokud vapujete, vězte, že to může způsobit závažné poškození plic, a dokonce smrt. Zavolejte svému lékaři hned, pokud vapujete a máte:

• kašel, úzko dýchání, nebo bolest v hrudi
• nevolnost, zvracení, nebo zácpu
• unavu, horečku, nebo ztrátu váhy