• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak budovat sebevědomí u adolescentů

Adolescence je turbulentní doba pro každého teenagera. Všichni jsme slyšeli, jak hormony děsí náladu teenagera a jak vrstevnický tlak ovlivňuje rozhodování. Ale uprostřed toho je adolescence také čas rozvoje identity. Zřizeno, vrstevnický tlak může zavedé i nejvyváženějšího teenagera mimo kolej, a ty divoké hormony jsou určitě výzvou. Dobré sebevědomí je ale něco, nad čím můžete mít kontrolu. Budování sebevědomí u adolescentů doslova dá im sebepovědomí potřebné k rozvoji v milujících, odpovědných, vyrovnaných dospělých.

Postup

1. Buďte hojní s chválou. Hledejte situace, kdy teenagér dosáhl něčeho nového, projevil talent, jednal nesobecky nebo prokázal další pozitivní charakterové rysy. Chvála za dobrou práci podporuje nezávislost a povzbuzuje pozitivní sebecenění. Myslete na dávání komplimentů jako na vkládání peněz do emoční spořitelny teenagera. Každý na sebe navazuje.

2. Učte pozitivní sebediskurz. Nechte teenagera slovesně vyjádřit, co si na sobě cení. Pomozte jim pychnout se svými úspěchy. Je důležité, aby teenager schopen identifikovat pozitivní věci o sobě, protože když to vymyslí oni, víc tomu uvěří.

3. Vyhněte se drsné kritice. Přiznejme si: teenagéři udělají špatná rozhodnutí. Ale je pravda, že se učíme z vlastních chyb. Můžete na tom navázat tím, že pomůžete teenagerovi identifikovat problém a společně hledat alternativy. Povolení brainstormingu s vámi zvedne důvěru a natlačí ho k zapojení se do pozitivních změn.

4. Učte teenagery rozhodování a nechte je rozhodovat sami. Chvalte dobrá rozhodnutí, ale nechte je převzít vlastní chyby. Vyhněte se řešení jejich problémů za ně – to by jim umožnilo neustále záviset na vás. Učte dovednosti rozhodování: seznam a zvážení důsledků každého výsledku.

5. Smějte se sami sobě. Ukažte teenagerům, že někteří šprchy jsou jen pro zábavu a že když uděláme chybu, je někdy lepší najít v tom humor než se soustředit na negativu. Ukažte im, že zamýšlení nad chybami (i jen vnímanými) zabrání teenagerovi posunout se vpřed a dosáhnout úspěchu v té oblasti.

6. Podpořte pozitivní obraz těla. Během adolescence tělo prochází takovými změnami, že to může být pro teenagera neohrabané. S mediálním vliwem na názory adolescentů o sobě je to výzva donutit teenagera přijmout sebe takového, jaký je. Připomeňte teenagerovi, že těla přicházejí ve všech tvarech a velikostech. Pomozte jim identifikovat, co lze změnit. Pomozte jim nastavit realistické cíle, povzbuzujte je po cestě a chvalte při dosažení.