• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Spánkový chod u pubertačních

Může být nepříjemné najít pubertačního bloudícím domem v noci nebo bahajícím se venku, a to stále ve spánku. I když většina dětí, co chodí ve spánku, to překonají do puberty, spánkový chod u pubertačních není neznámý, podle National Association of School Psychologists, která uvádí, že až 30 % dětí a adolescentů může mít spánkovou poruchu jako spánkový chod. Jakmile víte, že pubertační má tendenci k chodu ve spánku, vyviněte strategie pro jeho bezpečí.

Chování při spánkovém chodu

Pubertační, co chodí ve spánku, to nejčastěji udělají do hodiny od zasnutí. Somnambulismus (lékařský termín) může zahrnovat jiné chování: mluvění ve spánku, nešikovnost, zmatený vzhled, opakování pohybů jako tření očí, podle MyClevelandClinic.org. Pubertační ve spánkovém chodu nemusí reagovat na řeč nebo neochotně se probouzejí ráno. Někteří také mají noční děsy nebo moknou postel. Může se močit na podlahu nebo zkusit jet autem. Spánkový chodec může bloudit pár sekund až 30 minut, podle KidsHealth.

Faktory podporující spánkový chod

Únava, nepravidelné spánkové schéma, nedostatek spánku, stres, nemoc, horečka mohou zvýšit šanci spánkového chodu, podle MyClevelandClinic.org. Spánkový chod může mít i dědičnou složku. Spánek v cizím nebo hlukném prostředí zvyšuje riziko. Adolescentní spánkové vzorce v týdnu – pubertační často nemohou usnout až pozdě v noci, ale musí vstat brzy do školy, co vede k nedostatku spánku – může zvýšit riziko u náchylných pubertačních. Některé léky také zvyšují riziko, jako i jít spát s plným močovým měhýřem.

Podpora spánku

Podpora erholsamého spánku může snížit potenciál spánkového chodu, podle KidsHealth. Rané začátky školy, mimoškolní aktivity, sport a domácí úkoly zvyšují možnost, že pubertační půjde spát pozdě ve školdních dnech. Pravidelný spánkový rozvrh s nastaveným časem jít spát může snížit nedostatek spánku. Pubertační by se měli vyhnout kofeinu, zvlášť večer. Tichá hudba nebo relaxační nahrávky mohou pomoci uvolnit se a snáze usnout. Plný močový měhýř může zvýšit riziko; pubertační by se měl vyhnout hodně pítí těsně před spaním a jít na záchod před spaním. Pokoj pubertačního by měl být chladný, tichý a tmavý.

Strategie pro spánkový chod

Pokud narazíte na pubertačního ve spánkovém chodu, KidsHealth doporučuje nezkoušet ho probudit. Pokud je možné, vraťte ho do postele s uklidňujícím promluvě. Pubertační ve spánkovém chodu by měli mít pokoj v přízemí, pokud možno, protože mohou zkoušet jít dolů schody ve spánku. Zamkněte dveře a okna po celém domě. Odložte klíče od auta, aby pubertační ve spánkovém chodu nezkusil jet autem. Pokud máte zbraně v domě, ujistěte se, že jsou zabezpečené. Pubertační ve spánkovém chodu může zapnout horkou vodu, nastavte termostat dostatečně nízko, aby se zabránilo oparům. Vyhledejte pomoc u pediatra pubertačního, pokud problém přetrvává.