Jak donutit teenagery vyjádřit pocity

Teenager může chatovat hodiny s přáteli přes text nebo telefon, ale donucení ji, aby se otevřela o svých pocitech, může cítit podobně jako vytažení zubu bez anestezie. Teenageři jsou proslulé tím, že zavírají rodiče a dospělé ze svých životů, kvůli mnoha faktorům jako hledání nezávislosti nebo nedostatek důvěry. I když se může zdát, že žije v jiném světě v určitých časech, pokud použijete některé základní techniky, můžete donutit svého teenagera otevřít se a vyjádřit své pocity.

Vytvoření bezpečného prostředí

Teenager, který se cítí bezpečně, je náchylnější vyjádřit to, co cítí. Podle Alberta Health Services, když je dítě mladé, je pravděpodobně více otevřené o svých pocitech, ale jak stárne, může se naučit skrývat pocity před dospělými nebo vrstevníky. To může nastat kvůli signálům, které dospělí posílají, nebo jen být přirozenou tendencí. Teenager, který nemá otevřeného dospělého rolemodelu, může cítit izolovaný a nepochopený. Sestavte vztah se svým teenagerem tím, že budete neposuzující ve své reakci na její komunikační pokusy a vždy povzbuzujete ji k vyjádření toho, co cítí.

Rozpoznání pocitů

Pomozte svému teenagerovi identifikovat, co cítí, zvýšením jeho povědomí. Článek o vyjádření emocí na webu poradenského centra University of Illinois doporučuje učit teenagera, aby neignoroval své pocity, ale ptal se sám sebe, co cítí, proč by mohl cítit to a proč se to děje v tom okamžiku. Například teenager, který cítí smutek, může mít přítel, který stěhuje z města nebo hodně stresu ve škole. Identifikace toho, co cítí a proč, je první krok k naučení se, jak vyjádřit své pocity.

Pečlivé poslouchání

Když váš teenager začne mluvit k vám, přestaňte to, co děláte, a podívejte se na něj, aby věděl, že vám záleží na tom, co říká. Udělejte oční kontakt a reagujte verbálními a fyzickými signály, jako kývání a mluvení. Podle SOS Help for Parents, použití reflektivního poslouchání je způsob, jak pomoci vašemu teenagerovi být více projevujícím. Můžete to udělat tím, že posloucháte svého teenagera a pak zopakujete zpět k němu, stručně shrnuto, co bylo řečeno. Například, váš syn teenager může říct, že dívka ve škole ho nazvala jménem a že se zahnal hněvem. Vy byste zopakovali zpět k němu, „Dívka tě nazvala jménem? No, máš všechno právo být nahněvaný.“ Pokud teenager cítí, že skutečně posloucháte, může být náchylnější vyjádřit své pocity.

Interpretace

Dejte svému teenagerovi nástroje, které potřebuje k interpretaci událostí a jejich pečlivému prozkoumání, aby s nimi zacházel. Poradenské centrum v Illinois uvádí, že to, jak teenager interpretuje událost, může pomoci jí vyjádřit své pocity. Dva teenagery, které absolvují stejný test, mohou oba selhat, ale jeden se bude identifikovat s událostí pozitivně porozuměním, že studovala co nejpevněji, a přijme výsledek s velmi málo reakcí. Další teenager může vidět sebe jako neúspěšnou interpretací události příliš široce a reagováním negativním způsobem. Pomozte svému teenagerovi dát věci do perspektivy povzbuzováním ho, aby se podíval na každou událost jako na jednotlivý incident, aby nepřekročil generalizaci. Kromě toho teenagery by měly vědět, že nemají brát věci osobně a vidět události tak, jak jsou, a ne přehodnocovat výskyty.

Previous:

Next: