Znamení těhotenství: zácpa

Zatímco zácpa sama o sobě není znamením těhotenství, mnoho těhotných žen trpí ní v nějakém bodě. Těhotenenské hormony zpomalují trávení, což může vést k zácpě.

Třetí trimestr

Poslední několik týdnů těhotenství je často, kdy je zácpa nejčastější. V této fázi je матка velmi velká a těžká a tlačí dolů na střevo, což přidává k problému pomalého metabolizmu.

Tekutiny

Pijte hodně tekutin během dne, abyste bojovali s zácpou v těhotenství. Přijímejte osm sklenic vody denně. Ovocné džusy, zejména švestkové džusy, mohou pomoci v mírné míře.

Jídlo

Užívejte vysokovláknitá jídla jako ovoce a zelenina, cereálie, fazole a celozrnný chléb, abyste podpořili pohyb střevem a měkké stolice. Nepoužívejte vlákninové doplňky v těhotenství bez konzultace s lékařem nebo gynekologem.

Cvičení

Hýbejte se co nejvíce každý den, abyste zlepšili líné trávení. To může být obtížné ke konci těhotenství, ale procházka kolem bloku může stačit. Denní cvičení může pomoci předcházet nebo léčit zácpu.

Změkčovače stolice a purgativa

Změkčovače stolice navlhčují stolici a pomáhají jí projít střevem s větším ulevou a menší bolestí. Neberte změkčovač stolice nebo purgační prostředek bez kontroly s lékařem nebo gynekologem.

Železo

Železité doplňky, užívané jako součást vitaminového a minerálního režimu, mohou způsobit zácpu. Železo je důležitý živina v těhotenství, ale příjem příliš mnoho může způsobit problémy s pohyby střeva.

Previous:

Next:

  • Zdravotní péče při plánování těhotenství
    Zdravotní péče při plánování těhotenství
    Těhotenství je přirozené, ale může kladené extra nároky na vaše tělo, takže potřebujete vědět o jakýchkoli zvláštních rizicích, kterým můžete čelit, nebo jakýchkoli zvláštních opatřeních byste se měli vyvarovat v nadcházejících měsících. Začněte náv
  • 7 otázek, které byste měli položit na svém pohovoru
    7 otázek, které byste měli položit na svém pohovoru
    Rodina vás ptá, ale vy také potřebujete položit pár otázek, abyste zjistili, zda tato práce bude pro vás dobrou volbou. Položení otázek rodině ukazuje, že jste zapojeni, pozorní a zajímá vás práce a to, co od vás bude vyžadováno vpřed. Zde je několi
  • Jak zvládat babysitting pro rodinu s odlišnými politickými názory
    Jak zvládat babysitting pro rodinu s odlišnými politickými názory
    Politické nesouhlasy mohou napínat přátelství a rodinné večeře, ale to neznamená, že musí zničit váš babysitting nebo nanny gig. Věřte mi; mám v tomto oddělení první rukou zkušenosti. Byl jsem vychován v bublině. Moje rodina je modrá do kosti a moje