Jak se vypořádat s inkontinencí během těhotenství
inkontinence , nebo nedobrovolné ztrátě moči , je obyčejný během těhotenství. To může býtmírné , občasné nepohodlí , nebo to může býtvíce problematické , pravidelný výskyt . Nejčastější formou spojené s těhotenstvím inkontinence je stresová inkontinence . Rozvíjí jakděloha zvětšuje , což vyvíjí tlak na močový měchýř . Svěrače močového měchýře je namáhána , a když přídavný tlak , smích nebo kašel, například , je kladen na močový měchýř , únik moči ven . Sekundární stav , známý jako hyperaktivního močového měchýře , mohou také vyvinout v průběhu těhotenství . Při tomto onemocněnímočového měchýře přijímá nepravidelné nervové signály , které způsobují , že svaly močového měchýře utáhnout . Lidé s hyperaktivním močovým měchýřem muset často močit , a mohou mít potíže s tím ji na záchod bez únikem moči .
To, co potřebujete
ochranný krém , jako je například vazelínou nebo kakaové máslo
instrukce
1
Zkontrolujte, zda svůj jídelníček . Některé potraviny a nápoje mohou namáhá nebo dráždit močový měchýř , což může zvýšit riziko vzniku inkontinence v průběhu těhotenství. Vyhýbejte se kořeněné nebo kyselé potraviny a nápoje , jako jsou rajčata , citrusové plody a kávy.
2
Practice načasované močení . Mějte denní graf , jak často je potřeba močit , takže se můžete vydat na toaletu , než je potřeba tak naléhavá, že jste nehodu .
3
Prodloužit dobu mezi koupelna návštěvy . Jakmile jste spokojeni v dělat to na toaletu včas , postupně prodloužit dobu mezi každé návštěvě . To pomáhá posilovat svěrače močového měchýře . Nesnažte se jít příliš dlouho mezi přestávek na toaletu . Tři až čtyři hodiny by mělo býtmimo hranice práci směrem , a které nemusí být reálné v průběhu těhotenství . Chcete-li stavět v polštáři času , takže nemáte pocit, připoutaný na záchod během těhotenství.
4
Provádíme Kegel cvičení . Kegel cvičení posílení svalů , které podporují močový měchýř , a mohou pomoci snížit inkontinenci během těhotenství, stejně jako šance inkontinence vyvíjející se později v životě. Utáhněte svaly pánevního dna a držte při počítat do 10. Relax , opakujte . Cílem pro 10 opakování , třikrátdenně.
5
Použít ochranný krém , jako je vazelínou nebo kakaovém másle nějaké skvrny , které se stanou podrážděná v důsledku expozice úniku moči.
-
jsou zábavné. jsou odchozí. A buďme upřímní, jsou asi tak teatrální, jak to jen jde, takže celebrity samozřejmě každý rok oblékají své děti do těch nejlepších a nejkreativnějších halloweenských kostýmů. Z rodinných kostýmů, které budete chtít zkopír -
Nechápejte nás špatně. Mládežnické sporty jsou skvělé. Budují charakter, učí sportovnímu chování a ukazují neuvěřitelné výhody fyzické zdatnosti. Ale také... Proč existuje tolik praktik? A proč jsou víkendové zápasy tak brzy? A proč se každé dítě na -
Bez ohledu na to, jak pevný je váš vztah, věci se mohou zvrtnout, když do směsi přidáte děti. Kromě toho, že máte méně spánku, peněz a volného času, musíte se starat o výchovu šťastných, zdravých a dobře naladěných lidí. Žádný tlak, rodiče! Na konci
