Hubnutí v prvním trimestru

Máte-li ve svém prvním trimestru těhotenství , může se jednat o příznaky , včetně nevolnost , zvracení nebo ztráta chuti k jídlu , což by mohlo vést ke ztrátě hmotnosti . I kdyžmalé množství úbytku hmotnosti během prvního trimestru těhotenství může být nic, co by znepokojovat , měli byste si promluvit se svým lékařem, pokud se ztrácí velkou váhu , nebo nejsou schopni držet žádnou potravu vůbec . Ten může být schopen poskytnout vám léky pomoci zmírnit závažnost svého nevolnost , a může chtít provést testy, aby zjistili, zdaztráta hmotnosti souvisí s nemocí .
Nevolnost

Zhruba polovina všech těhotné ženy vyvinout nevolnost během prvního trimestru těhotenství. Způsobené kolísající hladinu hormonů v těle , " ranní nevolnost " se může objevit kdykoliv během dne nebo v noci, a může být natolik závažné , že způsobí zvracení , závratě a úplnou ztrátu normální chuti k jídlu. Až 2 procenta těhotných žen se může objevit onemocnění s názvem " hyperemesis gravidarum " během prvního trimestru , což způsobuje neustálé zvracení , extrémní úbytek na váze , dehydratace a změnu v jejich metabolismu . Podmínkou je častější u žen nosících násobky , a jakmiležena zažila poruchu v jednom těhotenství , ona je větší pravděpodobnost, že ji znovu v dalších těhotenstvích . Vzhledem k tomu,stav může vést k nerovnováze elektrolytů , nutriční nedostatky v plodu a poškození jater a žloutenka u matky , měla by být řešeny zdravotnickým pracovníkem okamžitě.
Efekty Galerie

V v prvním trimestru těhotenství , nutriční potřeby vyvíjející se plod jsou menší než v pozdějších týdnech těhotenství , takže pokud jste se setkali s malou ztrátu hmotnosti v důsledku nevolnosti nebo nedostatek chuti k jídlu , je pravděpodobné, že vaše dítě nebude mít negativní dopad . Kvalita vaší stravy je mnohem důležitější, v této fázi , než je množství potravin, které jíte . Protože váš plod zažívá obrovský dělení buněk a syntézu v průběhu prvního trimestru , měli byste jíst stravu celých potravin, které poskytuje nejlepší stavební kameny pro vývoj vašeho dítěte . Drž se od příliš zpracováno , slazené nebo nezdravé potraviny a pít hodně vody , aby se vaše tělo hydratované .
Léčba

Pokud jste se setkali váhový úbytek v důsledku nevolnost , snaží se jíst šest až osm malých jídel po celý den , spíše než velké jídla třikrátdenně. Mějte nějaké sušenky k posteli , takže můžete jíst , než se dostane z postele ráno a pozdě v noci , kdy můžeprázdný žaludek vést k nadměrnému kyselinám a nevolnost . Jezte jen potraviny, které se vám líbí , a dát si svobodu říct , "ne" , i zdravé jídlo , pokud to dělá špatně na to myslet . Sát sušené zázvoru kapky , nebo pít zázvorové pivo pomoci snížit nevolnost příznaky. Zkuste si vezmete prenatální vitaminu večer , těsně před spaním , namísto v dopoledních hodinách . Vysoký obsah železa v prenatální vitaminy mohou přispívat k nevolnosti . Pak se prenatální jógy , nebo navštívit akupunkturista pro celostní úlevu od nevolnosti.
Celková Hmotnost Gain

Pokud žádný z postupů pro nevolnost a ztráta chuti k jídlu pracovat pro vás , a budete pokračovat zhubnout , místo získání ji během prvního trimestru , ne aby ses příliš zdůraznil o tom. Průměrná hmotnost zisk je jen 3 1/3 lbs . v prvním trimestru , se ziskem asi půl kila za týden po tom , takže se ujistěte, jíst , stejně jako je to možné , když máte pocit, až na to , a budete pravděpodobně dělat hmotnosti až během druhého a třetího trimestru , Celkověprůměrná hmotnost žena by měla získat mezi 28 a 32 kg. po celou dobu těhotenství . Ženy , které mají nadváhu , než se otěhotnět, by měli získat jen 2 kg. v prvním trimestru těhotenství , s celkem 15 až 25 libra . po celou dobu těhotenství . Ženy, které jsou pod hmotností mohou získat asi 5 liber . během prvního trimestru , a mohou získat až 40 kg. v době, kdy dodat . Jezte dva až čtyři porce ovoce , tři až pět porcí zeleniny , šest až 11 porcí celozrnných výrobků , dvě až tři porce bílého masa a dvě porce mléčných výrobkůdenně. Chcete-li zjistit , kde se podává " " velikost, použijte dlaní ruky jako vodítko pro proteiny , ovoce , obilí a zeleniny. Porce mléka a mléčných výrobků je 1/2 šálku .
Úvahy

Pokud kouříte během těhotenství , nemusí mít jen problémy přibírat na váze , může plod nedostávají všechny živiny je třeba rozvíjet zdravé buňky . Podle Americké asociace těhotenství , kouření během těhotenství jepříčinou 20-30 procent dětí narozených s nízkou porodní hmotností každý rok . Odstranění nebo řezání zpět na kouření během těhotenství vám pomůže a vaše vyvíjející se zárodek získat váhu , co potřebujete pro zdravé těhotenství .

Previous:

Next: