Jak spravovat gestační diabetes
gestační diabetes je forma cukrovky , která se vyvíjí v průběhu těhotenství a obvykle zmizí s narozením dítěte. To může být diagnostikována kdykoliv v průběhu těhotenství , ale nejčastěji je diagnostikována na základě rutinního screeningu mezi týdnů 24 až 28 těhotenství . Pokud je gestační diabetes správně řízena , pak je minimální riziko pro matku a dítě . Tento článek vám poskytne tipy k úspěšnému zvládnutí gestační diabetes .
To, co potřebujete
hladiny glukózy v krvi metr
testovací proužky na metr
lancetami za metr
zdravé jídlo
deníku
doktor
Návod
1
Poté, co jste byl diagnostikován gestační diabetes , měli byste se seznámit s lékařem , zdravotní sestrou nebo diabetes pedagog přezkoumat svůj jídelníček , léky , které je třeba vzít ( pokud existuje ), a jak otestovat hladinu glukózy v krvi doma .
2
Když se vzbudíte každé ráno , měli byste vyzkoušet hladinu glukózy v krvi nalačno . Různé lékaři mají různé požadavky na toto číslo, alevětšina lékařů chcete, aby vaše číslo půst být pod 95 , za 100 nebo za 105. Vám lékař řekne, co by měl být váš cíl číslo .
3
nasnídat . Bude vám sděleno, kolik gramů sacharidů můžete mít na snídani . Některé dobré možnosti k snídani mohou zahrnovat : míchaná vejce, omelety se sýrem a zeleninou , celozrnný toast , nebo multi- zrna vafle
4
Po snídani zkontrolujte si hladinu glukózy v krvi znovu. . Váš lékař Vám řekne, jak dlouho po snídani , měli byste vyzkoušet ( obvykle v čase 1 hodina nebo 2 hodiny po jídle ) a jaká by měla být hladina glukózy v krvi . Poznamenejte si číslo v časopise hned na to, co jste jedli k snídani . Tímto způsobem budete vědět, jaké potraviny vám držet přímo ve Vašem dosahu glukózy v krvi , a cíl , jaké potraviny nemají .
5
Jezte dopolední svačinu , která obsahuje bílkoviny , a nepřekračuje svůj doporučený příjem sacharidů . Sýr nebo mrkev a hummus by mohlo být dobré možnosti .
6
Už oběd. Některé dobré volby by mohly zahrnovat salát s kuřecím masem , hamburger bez chleba , nebo sýrový na celozrnný chléb .
7
Opakujte krok 4 a nahrávat po obědě hladiny glukózy v krvi vedle na to, co jste jedli k obědu .
8
Jsou mid- odpolední svačinu . Některé dobré volby by mohly zahrnovat vzduch- vyskočila popcorn , malý kousek ovoce nebo některé ořechy.
9
večeři . Některé dobré volby potravin by mohly zahrnovat grilovaná masa , non- škrobové zelenina připravená jakkoli se vám líbí, a porce hnědé rýže , těstoviny nebo brambory .
10
Opakujte krok 4 a zaznamenávat po večeři hladiny cukru v krvi další úrovně na to, co jste jedli k večeři.
11 <p> Mají před spaním občerstvení , jako jsou sýry, popcorn , nízké carb jogurtu nebo bez cukru zmrzlinu .
12
Zkontrolujte si čísla cukru v krvi se svým lékařem nebo zdravotní sestrou pravidelně . Pokud jste stále dostává čísla mimo cílové rozmezí obraťte se na lékaře.
13
Možná budete potřebovat inzulín nebo perorální léky ke kontrole hladiny cukru v krvi . Váš lékař vám poradí, o potřebě obou typů léků a poučí vás o tom, jak a kdy brát léky . Nenechte se odradit, pokud budete potřebovat léky . I když se budete držet dietu přesně tak, jaklékař vysvětluje vám , budete ještě potřebovat léky.
-
Díky chytrým telefonům a fotografickým aplikacím je pro rodiče snazší než kdy dříve výjimečné chvíle se svými dětmi. Ale když si prohlížíte ty fotky, posíláte ty roztomilé příbuzným a mažete výtisky, můžete si všimnout společného tématu:Máma nikde. Z -
Když mi moje děti poprvé řekly, že nenávidí mimoškolní péči, mysleli si, že jsou příliš dramatické. Prvních sedm let jejich života jsem byla maminkou v domácnosti, ale na krátkou dobu v roce 2014 jsem dostala práci, která mě požádala, abych byla něko -
Zvláštní poděkování patří lidem ze Smart Sheep Dryer Balls za inspirování tohoto příspěvku a souhlas s jeho sponzorováním. Jsem váš velký fanoušek a vaše koule! Pardon? Celá myšlenka tohoto příspěvku na tipy na prádlo mi přišla, když jsem obdržel ty
