• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci předcházet potratu

Potrat, také známý jako spontánní aborc, je nejčastějším typem ztráty těhotenství během prvního trimestru. Potrat nelze vždy předcházet, protože u každého těhotenství mohou existovat předem dané faktory. Následující jsou ale kroky, které můžete podniknout, abyste se ujistili, že dáváte svému dítěti nejlepší šanci na plnoterminální porod.

Návod

1. Vyhledejte prenatální péči co nejdřív, jakmile podezříte, že jste těhotná. Potvrzení těhotenství a začátek užívání prenatálních vitaminů je zásadní pro zdravý růst a vývoj.

2. Jezte zdravou stravu. Promluvte se svým gynekologem nebo porodní asistentkou o tom, co byste měli jíst. On nebo ona vám nejspíš řekne, kolik kalorí byste měli konzumovat denně a z jakých typů potravin.

3. Cvičte. Chůze, plavání a jóga jsou skvělá cvičení pro těhotné ženy. Cvičení vám pomůže zůstat fit a energické, pomůže vašemu kardiovaskulárnímu systému udržet krok se zvýšeným objemem krve ve vašem těle, posílí vaše svaly a pomůže vám vybudovat vytrvalost, což je velmi důležité a užitečné v porodu.

4. Ujistěte se, že berete kyselinu listovou (foliovou kyselinu). Kyselina listová se obecně nachází v prenatálních vitamínech a také v listové zelenině. Kyselina listová pomáhá předcházet spina bifida a dalším defektům neurální trubice.

5. Nekouříte a nevěste se u někoho, kdo kouří.

6. Vyhněte se alkoholicke napójům. Neexistuje bezpečná konzumace alkoholu v těhotenství, obzvláště v prvním trimestru, kdy se formují všechny základní orgány dítěte.

7. Omezte množství kofeinu, které pijete. Není dokázáno jedním způsobem nebo druhým, zda kofein hraje roli v raném potratu – nicméně, neměli byste konzumovat více než dvě šálky denně.

8. Vyhněte se rentgenovým zářením a příliš mnoha ultrazvukům. Ultrazvuky jsou běžně prováděny během prvního trimestru, aby se ujistili, že dítě správně roste a potvrdily srdeční tep. Proveďte výzkum o ultrazvucích a pochopte, že se můžete rozhodnout nemít jeden až do druhého trimestru, pokud vás trápí možné škodlivé účinky.

9. Vyhněte se prostředním nebezpečím obsahujícím škodlivé chemikálie nebo znečištění. Můžete také chtít vyhnout se malování v místnosti s málo nebo žádnou ventilací.

10. Vyhněte se kontaktním sportům, kde byste mohli být potenciálně zasaženi do břicha nebo spadnout. Je nejlepší chránit své bříško po zbytek vašeho těhotenství.

11. Vyhněte se všem nelegálním a volně prodejným léčivům. Některá volně prodejná léčiva mají varování na nich ohledně těhotných nebo kojících matek. Nebereďte nic bez konzultace s vaším lékařem.