Jak ztratit Baby Hmotnost rychle

Hmotnost přírůstek v těhotenství je tak normální a potřebné. Průměrná žena se očekává, že k získání mezi 25 a 35 liber v průběhu těhotenství . Plodová voda , placenta azvýšení tělesného tuku vše přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti . Po porodu se všechny ženy ztratit některé z hmotnosti . Nicméně většina z nich bude i nadále mít alespoňpár kilo shodit . Jak se vaše tělo zpět rychle a montáž do svých pre - těhotenství oblečení, může být dosaženo po několika kroků . Galerie Návod
1

Získejte zelenou od svého lékaře . Většina zdravých žen, které rodí vaginálně budou moci začít cvičit 4 - 6 týdnů po doručení . Ženy, které porodí přes císařským řezem obvykle muset počkat 8 týdnů před zahájením cvičebního programu. Poraďte se se svým lékařem, aby určit, kdy můžete začít .
2

Nastavit cíl . Buďte realističtí o hubnutí . Jeden až dva liber týdně jedobrý cíl pro většinu žen . Važte se jednoutýdně zkontrolovat pokroku .
3

Vystřihněte komfort potraviny jste jedli v těhotenství . Možná jste užil zmrzlinu a sušenky během 9 měsíců těhotenství , ale po doručení své dítě , je čas přestat vyžívá . Pak upřímný pohled na to, jak jste jedli a změnit nezdravé návyky .
4

Spustit pohybu. Cvičení je důležité , aby rychle ztrácí dítě hmotnosti . Do nějakou formu kardio cvičení pětkráttýdně . Jogging , na kolečkových bruslích a aerobiku jsou volby . Zvažte získání členství v tělocvičně , kde je péče o děti k dispozici .
5

Začlenit dítě do tréninku. Ztráta dítě hmotnosti rychle, je snadnější, pokud si můžete vzít svůj malý jeden s vámi. Připojte se máma a já, fitness třídy , nebo zapsat do kočárku fitness třídy.
6

Zvažte kojení . Kojení spaluje kalorie a může přispět ke ztrátě dítě hmotnosti. Uvědomte si,žena potřebuje o dalších 500 za den, když je kojení . Mějte na paměti, že to nenípovolení jíst , co chcete , a ještě zhubnout . Tyto 500 kalorií by měl být od zdravých potravin , jako celá pšeničná zrna , ovoce , libové bílkoviny a zeleniny.
7

Mají podpůrný systém na místě . Pokud je to možné , mají cvičení kamaráda , který vám pomůže zůstat motivovaný . Najít další novou maminku , která se snaží přijít dítě váhu a fandit navzájem .

Previous:

Next:No

  • Kontrolní seznam pro první den, když máte poprvé chůvu
    Pro většinu rodičů jsou potřeby vašich dětí druhou přirozeností. Přesně víte, jakou barvu šálku vaše batole rádo používá, když pije mléko, a že vaše 8leté dítě stále rádo spí při rozsvíceném světle. Když si ale domů pozvete nového pečovatele, samozře
  • 7 způsobů, jak omezit vystavení dětí násilí
    Věděli jste, že americké děti jsou častěji vystaveny násilí než dospělí? Podle amerického ministerstva spravedlnosti je většina amerických dětí pravidelně vystavena násilí – v médiích, doma, ve škole a ve své komunitě – a incidenty násilí je mohou ov
  • Bezpečnost hraček pro batolata
    Batolata si ráda hrají s hračkami, proto je důležité zajistit, aby byly v bezpečí. Jakákoli hračka, která se zcela vejde do úst vašeho batole, je příliš malá a může způsobit udušení. Zde je několik dalších věcí, které je třeba mít na paměti: Zk