• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Nejlepší způsoby, jak ztratit břišní tuk Po Baby

Ztráta břišní tuk je problémem pro mnoho lidí, ale především pro maminky, které krátce po porodu . Ty pravděpodobně chtít vrátit ke starému formátu co nejdříve, a vejde se zpět do svých šatů , ale přitom může být obtížnější než dříve . Existují i ​​jiné věci, kromě cvičení - , které pravděpodobně máte méně času - , které můžete udělat, aby pomohla podpořit ztrátě břišní tuk po porodu , budou tyto strategie pomůže ztratit váhu rychle
snížení příjmu sodíku

sodný způsobuje zadržování vody a tekutin , takže řezání zpět na váš příjem sodíku vám pomůže snížit nadváhu vody, která budete mít hodně po porodu . Snižte sodíku ve své stravě , a budete rychle vidět určitou váhu spadnout .
Jezte více bílkovin

Protein dělá zázraky na hubnutí . To trvá více energie na trávení , a tak vás donutí spálit více kalorií . Protein také snižuje hladinu inzulínu , které podporují ukládání tuku . Tyto úrovně inzulínu jsou obvykle mnohem vyšší v těhotenství , protože potřebujete přirozené ukládání tuku v této době tak snižování hladiny povzbudí liber rozplynou .

Začínají silový trénink a vysoké intenzity cvičení

Cardio bude zřejmě pomůže spálit kalorie a hubnout , ale je také nutné, silový trénink . Silový trénink bude tón své tělo , jak zhubnout, takže vše, co pleť vám natáhl se vrátí k normálu a zpřísnit znovu . Cvičení 30-40 minutdenně , 3-4 kráttýdně.
Cvičení s miminky

Vzhledem k tomu, nebudete mít tolik času jako dříve , je to skvělé cvičení s dítětem. Dělat některé základní vleky s dítětem a brát dítě na procházkách vám všechny důležité jeden na jednoho času , stejně jako , že vám trochu více času na cvičení.
Pít vodu

Voda je přírody lék . Pijte více vody vyčistit své tělo a tlačit všechny přebytečný tuk a žádnou " junk ", z vašeho systému . Můžete získat další libru nebo dva na první pohled ve váze vody, ale to se rychle zmizí , jak si čistí interní systém .