• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Čtyři slova, která jsou ještě mocnější než miluji tě

Čarodějnická hodina začala kolem 17:00. každý den. Měl jsem dvě ruce a tři děti:18měsíční dvojčata a malou dceru, kteří se všichni neustále zmítali v krizi, pádech nebo nepředvídatelných stolicích. Můj manžel se vracel domů z nové práce a tříhodinového zpátečního dojíždění a moje nevlastní dcera se sem vracela ze střední školy s potřebami pro dospívající. Vždy kráčeli do válečné zóny.

Nepotřeboval jsem klábosit a ptát se:"Jaký jsi měl den?" Nepotřeboval jsem ani "Miluji tě" nebo dokonce "Díky za všechno, co děláš." Potřeboval jsem, aby ten člověk prošel dveřmi, vyhrnul si rukávy, prozkoumal situaci a vstoupil dovnitř. Potřeboval jsem pomoc, stati.

Jak bych tedy mohl své spolubojovníky rychle dostat do rychlosti a pomoci mi tam, kde byla krize nejintenzivnější? Potřeboval jsem, aby byli připraveni, a potřeboval jsem sdělit plán. Požádala jsem tedy svého manžela a nevlastní dceru, aby se mě, jakmile prošli dveřmi, zeptali na následující:„Jak mohu pomoci?“

Čtyři malá, silná slova. Okamžitě nás posunuli do spolupráce, do místa týmové práce. Byl to nejrychlejší způsob, jak je začlenit do okamžiku a získat potřebnou pomoc. Už nebyli pozorovateli krize; byli to EMT a my jsme přecházeli k dalšímu kroku, bok po boku.

Vojáci, lékaři na pohotovosti a kdokoli jiný, kdo se zabývá krizí, má zkratku pro "Jsem tady, dejte mě do práce tam, kde mě nejvíc potřebujete." Strávil jsem roky prací v restauracích a věděl jsem, jaké to je být hluboko v plevelu – a co je důležitější, jak pomoci kolegovi kuchaři z toho plevele. Pravidelně jsem se objevoval v živém televizním vysílání a viděl jsem, jak to také dělají televizní štáby.

Teď, když jsem byl v režimu pečovatele, jsem vždy reagoval na to, co potřebovali všichni ostatní – nebo jsem předvídal potřeby těch, kteří nemohli mluvit. Potřeboval jsem někoho, kdo by mi pomohl mi .

Jakmile můj manžel a nevlastní dcera začali používat mantru (a navázali na žádost, která byla vznesena), ta hromada nádobí ve dřezu, ta špinavá plenka, kterou bylo potřeba vyměnit, to hladové dítě, které chtělo svačinu – najednou, tyto úkoly byly vyškrtnuty z mého seznamu, což ulehčilo mé duševní zátěži. Měl jsem menší váhu.

Na jaře roku 2017 napsala karikaturistka Emma ilustrovaný příběh o „mentální zátěži“, implicitní práci projektového managementu, která se dostane do klína (typicky ženských) primárních pečovatelek. To zarezonovalo po celém světě a brzy se fráze „mentální zátěž“ rozšířila po sociálních sítích všude.

"Jak mohu pomoci?" neřeší psychickou zátěž, ale uznává roli pečovatele jako vedoucího týmu a ostatních dospělých v domově jako součásti týmu. Někdo musí zajistit logistiku dětí. Ale stejná osoba nemůže být quarterbackem a příjemce. "Jak mohu pomoci?" umožňuje rozehrávat a vytváří domácí kulturu přijímačů připravených na přihrávku, připravených dokončit hru.

Nikdy není příliš brzy začít delegovat práci na ostatní. Kelli DeFlora, majitelka Montclair B.A.B.Y., centra pro porod, advokacii, kojení a jógu v Montclair, New Jersey, doporučuje mít seznam na lednici, jakmile se dítě narodí. "Vždy je potřeba vyprat, umýt nádobí a připravit jídlo. Když dveřmi projdou přátelé a příbuzní s dobrými úmysly, můžete říct, že nejlepší způsob, jak mohou pomoci, je vzít položku ze seznamu a odškrtnout ji." až bude hotovo,“ říká DeFlora.

"Vidím v dnešní době příliš mnoho rodičů, kteří se snaží pro své dítě udělat vše, a přitom je zneschopňují," říká Peter Della Bella, MD, psychiatr a profesor dětské psychiatrie na New York University. Dr. Della Bella podporuje "Jak mohu pomoci?" přístup k řešení rodinných problémů. "Zejména mladší děti jsou postaveny do pozice aktivních účastníků, kteří musí reflektovat a musí s někým spolupracovat, aby identifikovali a řešili problémy. Pravděpodobně jsou dovednosti řešit problémy nejlepšími dovednostmi, které mohou rodiče u dítěte vyvolat."

Pokud byste chtěli implementovat "Jak mohu pomoci?" ve svém domě vyzkoušejte tyto techniky, aby se stal součástí vaší rodiny:

1. Spojte se se svým partnerem cíleně o rolích v domácnosti. Ujasněte si, kdo přebírá primární odpovědnost za domácí péči, péči o děti, finance, jídlo atd. Ujasněte si, kdo je v čem vůdčí.
2. Sdílejte tento článek se svým partnerem. Potvrďte, že oba máte zájem o použití této techniky.
3. Požádejte každého vedoucího projektu, aby ve své roli určil problémová místa (neboli čarodějnické hodiny). Kdy mají pocit, že jsou vtaženi do plevele? Existují konkrétní doby dne, měsíce, roku, kdy zodpovědnost začíná být stresující?
4. Model role "Jak mohu pomoci?" Nyní, když víte, kde váš partner potřebuje pomoc, řekněte slova. Pokud jsou dostatečně staré, staňte se vzorem tohoto chování pro své děti. Najděte příležitosti, jak jej používat na denní bázi:vyhýbání se provozu, rozlité mléko, sdílení prádla atd. "Jak mohu pomoci?" lze rychle použít téměř v jakémkoli napjatém scénáři nebo momentu konfliktu.
5. Pokud pomoc nepřichází, požádejte o ni přímo. Řekněte:"Potřebuji vaši pomoc." Pozastavte se pro kladnou odpověď, na chvíli se připojte a poté delegujte. Proveďte následnou kontrolu a poskytněte pozitivní zpětnou vazbu, pokud to fungovalo.

Dokážete si představit, že váš partner, rodina a přátelé projdou během čarodějnické hodiny dveřmi, zeptají se, co je třeba udělat, a pak to udělá? Pravidelně?

Je to nejlepší fráze od dob „miluji tě“ a říkám ještě větší, protože „miluji tě“ je naznačeno. A k tomu je přidáno „Mám tě zpátky,“ „Jsme v tom spolu“ a samozřejmě „Toto je naše rodina.“