• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Čtyři slova, která jsou ještě silnější než Miluji tě

Čarodějnička hodina začala kolem 5 odpoledne každý den. Měl jsem dvě ruce a tři miminká: dvojčata 18 měsíců stará kluka a kojencové dceru, všechna z nich neustále v půlnoci krize, pádu nebo nepředvídatelného stolicového pohybu. Můj manžel by přicházel domů z nové práce a tříhodinového туда-zpět dojíždění, a moje svodka by jezdila ze střední školy s teenagery potřebami. Vždy chodili do válkové zóny.

Nepotřeboval jsem povídat a být ptán, „Jak byl tvůj den?“ Nepotřeboval jsem ani „Miluji tě“, nebo ani „Díky za všechno, co děláš.“ Potřeboval jsem, aby osoba procházela dveřmi, zastrčila rukávy, ohledala situaci a zapojila se. Potřeboval jsem pomoc, hned.

Tak jak jsem mohla dostat své spoluvojáky do rychlosti a pomoct mi tam, kde byla krize nejintenzivnější? Potřebovala jsem, aby byli připravení, a potřebovala jsem komunikovat plán. Tak jsem prosila svého muže a svodku, aby mě ptali následující, jakmile projdou dveřmi: „Jak mohu pomoci?“

Čtyři malá, mocná slova. Okamžitě nás posunula do spolupráce, do místa týmové práce. Bylo to nejsrychlejší způsob, jak je integrovat do momentu a získat pomoc, kterou jsem potřebovala. Už nebyli pozorovatelé krize; byli záchranáři, a my se posunuli k dalšímu kroku, rameno k rameni.

Vojáci, lékaři v nouzovce a kdokoliv jiný, kdo se zabývá krizemi, má zkratku pro „Jsem tady; dej mi práci, kde mě nejvíce potřebujete.“ Strávila jsem roky prací v restauracích, a věděla jsem, jak se cítí být hluboko v hlízkách – a co důležitější, jak pomoci kolegovi kuchaři ven z hlízek. Pravidelně jsem vystupovala v živé TV, a viděla jsem, jak televizní týmy dělají podobnou formu tohoto.

Teď, když jsem byla v režimu pečovatelky, vždy reagovala na to, co všichni ostatní potřebovali – nebo předvídala potřeby těch, kteří nemohli mluvit. Co jsem potřebovala, byl někdo, kdo pomůže mě.

Jakmile můj muž a svodka začali používat mantra (a následovat po žádosti, která byla udělána), ta hromada nádobí v umyvadlu, to špinavé plenky, které potřebovalo být vyměněno, to hladové dítě, které chtělo svačinu – najednou byly ty úkoly z mého seznamu skrečeny, zlehčující můj mentální zátěž. Měl jsem méně vahy k nesení.

V jaře 2017 kreslířka Emma napsala ilustrovaný příběh o „mentální zátěži,“ implicitní projektové management práci, která končí v klíně (typicky ženské) primární pečovatelky. To rezonovalo globálně, a brzy byla fráze „mentální zátěž“ nalepena po sociálních médiích, všude.

„Jak mohu pomoci?“ neřeší mentální zátěž, ale uznává roli pečovatelky jako týmového lídra a ostatní dospělé v domě jako součást týmu. Není někdo, kdo musí quarterback logistiku dětí. Ale stejná osoba nemůže být quarterback a receiver. „Jak mohu pomoci?“ vám umožňuje být quarterback a vytváří domácí kulturu receiverů připravených k pasu, připravených dokončit hru.

Nikdy není příliš brzy začít delegovat práci ostatním. Kelli DeFlora, majitelka Montclair B.A.B.Y., porodního, advokací, kojeneckého a jóga centra v Montclair, New Jersey, doporučuje mít seznam na lednici hned, jak je miminko narozeno. „Vždy je prádlo k prání, nádobí k umytí a jídla k uvaření. Když dobře míněné přátelé a příbuzní přijdou dveřmi, můžete říct, že nejlepší způsob, jak mohou pomoci, je vzít položku ze seznamu a skreknout ji, když je hotová,“ říká DeFlora.

„Vidím příliš mnoho rodičů v těchto dnech, kteří se snaží dělat všechno pro své dítě, a v procesu je znevýhodňují,“ říká Peter Della Bella, M.D., psychiatr a NYU dětský psychiatrický profesor. Dr. Della Bella podporuje přístup „Jak mohu pomoci?“ k řešení rodinných problémů. „Mladší děti, obzvlášť, jsou postaveny do pozice aktivních účastníků, majících reflektovat, a majících pracovat s někým k identifikaci a řešení problémů. Je možné argumentovat, že řešení problémů jsou nejlepší dovednosti, které rodiče mohou vnuknout dítěti.“

Pokud chcete implementovat „Jak mohu pomoci?“ ve svém domě, zkuste tyto techniky, aby to stalo součástí vašeho rodinného tkaniva:

1. Spojte se s partnerem úmyslně o rolích v domě. Ujasněte, kdo bere primární zodpovědnost za domácnost, péči o děti, finance, jídlo, atd. Získejte jasnost o tom, kdo je vedoucí v čem.
2. Sdílejte tento článek s partnerem. Potvrďte, že jste obojí zainteresováni používat tuto techniku.
3. Každý vedoucí projektu identifikuje problematická místa (nebo čarodějničky hodiny) ve své roli. Kdy cítí, že jsou táhnuti do hlízek? Existují specifické časy dne, měsíce, roku, kdy zodpovědnost začíná být stresující?
4. Role model „Jak mohu pomoci?“ Teď, když víte, kde váš partner potřebuje pomoc, řekněte slova. Role modelujte toto chování pro vaše děti, pokud jsou dostatečně staré. Najděte příležitosti používat to denně: navigace z provozu, rozlitý mléko, sdílení skládání prádla, atd. „Jak mohu pomoci?“ se dá rychle aplikovat v téměř jakémkoli napjatém scénáři nebo momentu konfliktu.
5. Pokud pomoc nepřichází, požádejte o ni přímo. Řekněte, „Potřebuji vaši pomoc.“ Pauza pro pozitivní odpověď, spojte se na chvíli, pak delegujte. Mějte follow-up, a dejte pozitivní zpětnou vazbu, pokud to fungovalo.

Dokážete si představit svého partnera, rodinu a přátelé chodící dveřmi během čarodějničky hodiny, ptající se, co potřebuje být uděláno, a pak to dělat? Pravidelně?

Je to největší fráze od „Miluji tě,“ a říkám větší, protože „Miluji tě“ je implikováno. A k tomu je přidáno „Mám ti záda,“ „Jsme v tom společně,“ a samozřejmě, „To je naše rodina.“