Jak k formuláři zvyku

Existuje mnoho věcí, které děláme v našem každodenním životě , které se staly" zvyk " . Čištění zubů je zvyk . Jak odpovědět na telefonu jezvyk . Tak, jak si sednout do auta , když vaše jízda jezvyk . Už jste někdy zkoušeli změnit způsob, jakým jste něco udělat , poté, co jste udělal to jeden určitý způsob, jak po tak dlouhou dobu . Je snadné dělat tak dlouho, jako o tom přemýšlím . V okamžiku, kdy vaše mysl driftuje na něco jiného , můžete jít zpátky ke starému způsobu , jak věci dělat . Co je to" zvyk " vlastně je? Je to způsob, jak dělat věci, které se stanou rutinní nebo samozřejmost . Chcete-li změnit stávající zvyk , nebo vytvořit novou , může býtzdlouhavý úkol. Galerie Návod
1

Pojďme si vybrat něco, co poměrně snadné začít s , stejně jako výdaje 15 minut ráno čtení Bible . Pokud chcete zapnout něco do zvyk , který děláte každý den , musíte chtít udělat. Pokud ne , budete najít způsob, jak udělat vše , ale to. Udělejte si pevné rozhodnutí dělat na denní bázi to .
2

Imprint je ve vaší hlavě. Pravé několik poznámek k sobě a dát je v místech, kde je uvidíte . Do budíku , v koupelně na zrcadle , na dveřích chladničky , v kufříku , a za vaše klíče od auta jsou dobrým místem pro začátek .
3

Ponovost vyprchá , pak budete muset připomenout si , " Hej, já zapomněl ____ " . Nadále používat poznámky , pokud máte . To trvá 16-21 časy opakování úkol , aby tozvyk . Někteří lidé říkají, že to bude trvat více nežměsíc ji ztuhnout a učinit z něj něco, co bude dělat , aniž by na to myslet . Mám tendenci souhlasit s posledním prohlášení. Dva až tři týdny vám pomůže zapamatovat si , ale třicet den a více bude tosoučástí vašeho každý den běžné , něco, co se nemusí nutně muset přemýšlet o tom, než to udělat .
4

přidružit úlohu s něčím, co už dělat pravidelně . Pokud si chcete číst Bibli každý den , dát Bibli váš šálek kávy , takže si můžete přečíst , když budete pít kávu . Další možností jekoupelna . To je do značné míry samozřejmý . Vy jste tam několikrátdenně tak jako tak , a to vám dá něco o místo myslet na to, co jste vlastně děláte.

Previous:

Next:

  • Pracovní reference:Proč je potřebujete a jak sestavit silnou sestavu
    Když rodiny chtějí najmout nového pečovatele, důvěryhodnost je jednou z nejvíce ceněných vlastností. Ať už hledají někoho, kdo by se postaral o jejich nové miminko, stárnoucího rodiče nebo milovaného mazlíčka, potřebují vědět, že osoba, kterou najíma
  • Co je gestační diabetes?
    Gestační diabetes je diabetes, který se poprvé rozvine během těhotenství. Zjistěte, co způsobuje tento prenatální stav, testování a léčbu prostřednictvím diety, cvičení a používání inzulínu. Diabetes, který se objeví poprvé v těhotenství, se nazý
  • 7 způsobů, jak mohou rodiče zvládat úzkost uprostřed koronaviru
    Nový koronavirus ovládl zprávy a naše životy. Velká část americké ekonomiky je uzavřena, a to znamená, že miliony dětí nechodí do školy, zatímco miliony rodičů se snaží přijít na to, co dál. Pokud vás epidemie COVID-19 nutí schovat se ve skříni a bre