Jak zlepšit dítěte ostření

Všechny děti mají problémy se zaostřením v té či oné době v závislosti na tom, co se děje v jejich životě . Děti, které trpí poruchou pozornosti , však potřebují více zvláštní pozornost a pomáhají zlepšit soustředění . University of Michigan zdravotních systémů říká, že k cíli jeden až tři chování v době, než se snažit změnit chování vašeho dítěte přes noc. Můžete například více soustředit soustředěně jako první na pomoc vaše dítě zlepšit své čtenářské dovednosti před přechodem na psaní.
Co budete potřebovat
olej z tresčích jater
zeleninu
Lean maso
instrukce
1

Vytvořit každodenní rutiny. Vytvořte organizovaný plán , který zahrnuje jídle , před spaním a hrát čas. Pomozte dítěti připravit se na den dopředu tím, že se z jeho oblečení a psát seznam úkolů na den . Můžete začít tím, že vaše dítě jednu odpovědnost každý den . Například pokyn ho nakrmit psa , když se dostane domů ze školy . Přidat do povinnostmi a úkoly vašeho dítěte , když zestárne vštípit odpovědné chování . To může pomoci mu plně soustředit , když roste . Vždy začněte s malými kroky na začátku ačkoli.
2

Dejte svému dítěti jednu polévkovou lžíci oleje z tresčích jater každé ráno před snídaní . Koupit citrónovou chuť k překrytí hořké chuti . " Life Extension Magazine" říká, že omega -3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro ty, kteří s poruchami chování , jako je ADHD ( porucha pozornosti s hyperaktivitou ) . Zdravé tuky , jako jsou omega-3 a omega-6 jsou nezbytné pro dobrou funkci mozku . Tresčích jater obsahuje vitamíny A a D a omega - 3 a omega - 6 mastných kyselin.
3

krmit své dítě celý potraviny stravu, která obsahuje převážně zeleninu a libové maso po celý den . Některé dobré volby jsou losos, kuřecí , artyčoky , mrkev a Turecka. Vyhněte se dávat své dítě zpracované potraviny nebo jakékoliv potraviny s aditivy . University of Maryland Medical Center říká, že" Feingold Diet " jenejznámější krmivo pro ADHD . Tato strava se skládá převážně z čerstvých přírodních celých potravin.

vyvarovat vaše dítě potraviny, které mohou způsobit alergické reakce , jako jsou vejce , mléko , pšenici a potraviny s ostatními přísadami. Feingold strava neobsahuje potraviny, které obsahují salicyláty jako bobulí, rajčata a hrozny . Nekrmte vaše dítě tyto potraviny , pokud víte, že není alergická na salicyláty . Můžete sledovat hlavní směry této diety hlavně krmení vaše dítě zeleninu a libové maso , nebo tím, že se kompletní informace o plánu v sekci zdroj tohoto článku.
4

zrušil čas po škole, a tak můžete strávit minimálně třicet minut one- on-one čas se svým dítětem každý den . Zaměřte se na jedné dovednosti , dokud vaše dítě pánům tuto dovednost nebo se stane příslušným pro své věkové kategorii . Můžete začít se čtením a pak pracovat soustředěně na psaní a dalších dovedností . Vaše dítě může mít několik různých typů domácích úkolů ho může pomoci s , ale tráví více času na jeden konkrétní dovednosti . Požádejte ho, aby četl nahlas . Pomozte mu zaměřit se tím, připomene mu podívat se na slova , pokud se jeho mysl začne bloudit off . S praxí a vytrvalostí vaše dítě může naučit se soustředit .
5

Dejte své dítě do postele brzy každou noc . Někdy se děti s ADHD mají obtížně spí , ale dobrý noční odpočinek může pomoci omezit jejich příznaky , aby se mohli lépe soustředit na další den. Ujistěte se, že vaše dítě dostane spoustu fyzické aktivity během dne podporou účasti na sportovních a mimo hru . Ztlumit světla v domě hodinu před spaním a mít čas na čtení , aby vaše dítě . Nedovolte, aby svačiny po večeři.

Previous:

Next: