• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zlepšit soustředění dítěte

Všechna děti mají obtíže se soustředěním v nějakou chvíli v závislosti na tom, co se děje v jejich životech. Děti, které trpí syndromem pozornosti, ale potřebují více speciální pozornosti a pomoc ke zlepšení soustředění a koncentrace. University of Michigan Health Systems říká, abyste cílili na jeden až tři chování najednou, spíše než se snažili změnit chování dítěte přes noc. Můžete se například soustředit intenzivněji na pomoc dítěti se zlepšením čtenářských dovedností před přechodem k psaní.

Co budete potřebovat

• Trancový olej
• Zelenina
• Hudebné maso

Návod

1. Zřiďte denní rutinu. Vytvořte organizovaný rozvrh, který zahrnuje čas jídla, čas spánku a čas hry. Pomozte dítěti připravit se na den vpřed položením jeho oblečení a napsáním seznamu úkolů na den. Můžete začít dáním dítěti jedné odpovědnosti denně. Například poučte ho, aby nakrmil psa, když přijde ze školy. Přidávejte k povinnostem a úkolům dítěte, jak stárne, aby jste vkládali odpovědné chování. To mu může pomoci zůstat zaměřeným, jak roste. Vždy začněte s malými kroky na začátku.

2. Dejte dítěti jednu lžici tranového oleje každé ráno před snídaní. Kupujte citronovou chuť pro zamaskování hořké chuti. „Life Extension Magazine“ říká, že omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální pro ty s behaviořálními poruchami jako ADHD (pozornostní deficit hyperaktivitní porucha). Zdravé tuky jako omega-3 a omega-6 jsou esenciální pro dobrou mozkovou funkci. Tranový olej obsahuje vitamíny A a D a omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.

3. Krmte své dítě dietou celých potravin, která obsahuje většinou zeleninu a hubené maso celý den. Některé dobré volby jsou losos, kuře, šťovíky, mrkev a krůta. Vyhněte se dávání dítěti zpracovaných potravin nebo jakýchkoli potravin s přísadami. University of Maryland Medical Center říká, že „Feingoldova dieta“ je nejznámější dieta pro ADHD. Tato dieta skládá se převážně z čerstvých přirozených celých potravin. Vyhněte se dávání dítěti potravin, které mohou vyvolat alergické reakce, jako jsou vejce, mléko, pšenice a potraviny s dalšími přísadami. Feingoldova dieta nezahrnuje potraviny obsahující salicyláty jako bobule, rajčata a hrozny. Nekrmte dítě těmito potravinami, pokud nevíte, že není alergický na salicyláty. Můžete následovat obecné směrnice pro tuto dietu převážně krměním dítěte zeleninou a hubeným masem nebo získáním úplných podrobností o plánu v zdrojové sekci tohoto článku.

4. Vyhraďte čas po škole, abyste mohli strávit alespoň třicet minut jedna-na-jedna s dítětem každý den. Zaměřte se na jednu dovednost, dokud dítě neovládne tu dovednost nebo nezmocní kompetentní pro svou věkovou skupinu. Můžete začít s čtením a pak pracovat intenzivněji na psaní a dalších dovednostech. Vaše dítě může mít několik různých typů domácích úkolů, u kterých můžete pomoci, ale věnujte navíc čas jednomu konkrétní dovednosti. Požádejte ho, aby čel hlásky. Pomozte mu soustředit se tím, že ho budete připomínat, aby se díval na slova, když jeho mysl začne bloudit. S praxí a upřímností se vaše dítě může naučit soustředit se.

5. Dávejte dítě spát brzy každou noc. Někdy děti s ADHD mají obtíže se spaním, ale dobrá noční odpočinek může pomoci zmírnit jejich příznaky, aby se mohli lépe soustředit další den. Ujistěte se, že vaše dítě dostane hodně fyzické aktivity během dne povzbuzováním zapojení do sportu a hry venku. Stmívejte světla v domě hodinu před spaním a věnujte čas čtení dítěti. Nedovolujte svačiny po večeři.