Rodičovství po úmrtí partnera

Může být obtížné pro člověka posunout se vpřed po úmrtí manžela. Avšak může být ještě výzvějším zvládnout zodpovědnosti rodičovství, zatímco jak dítě, tak rodič truchlí. Přeživší rodič se najednou nachází v situaci, kdy vychovává své dítě sama. Může být zahlcená myšlenkami finančních omezení, péče o dítě a jiných starostí. Je důležité uznat svou truchlivost a pečovat o sebe, abyste mohli pečovat o své dítě.

Přijetí nové rodičovské role

Být jednoho rodiče může být náročné za jakýchkoli okolností, ale když váš manžel umírá, váš svět se obrátí vzhůru nohama. Nyní se nacházíte v roli jediného rodiče a jediného živitele rodiny. Vaše hlava se může točit obavami o budoucnost, ale je důležité zpomalit a pro pracovat skrze svou truchlivost. Uznávejte, že váš manžel je pryč, a přijměte svou roli jediného rodiče. Pokud byl váš manžel zdrojem vaší finanční podpory, budete muset vstoupit do pracovní síly. Požádejte členy rodiny, aby vám pomohli s péčí o dítě, dokud provedete přechod.

Práce skrze truchlivost

Všichni se vypořádávají s truchlivostí jinak. Zatímco musíte zacházet s truchlivým dítětem, musíte se také vypořádat se svou vlastní truchlivostí. Nejlepší způsob, jak se vypořádat s truchlivostí vašeho dítěte, je nechat ho truchlit po svém vlastním způsobu. Většina dětí má několik otázek o úmrtí milovaného. Odpovídejte na otázky vašeho dítěte tak upřímně, jak je to možné. Pokud dítě položí otázku, na kterou nemůžete odpovědět, jako „Proč musel tata zemřít?“ jednoduše mu řekněte, že nevíte. Vysvětlete svému dítěti, že dospělí nemají vždy všechny odpovědi. Způsob, jakým diskutujete o úmrtí rodiče a schopnost dítěte porozumět, závisí na věku dítěte, podle KidsHealth.org. Přizpůsobte své rozhovory úrovni zralosti vašeho dítěte a udržujte odpovědi jednoduché.

Je v pořádku plakat

Rodiče často se snaží být silní pro své děti tváří v tvář tragédii a ztrátě. Avšak je v pořádku plakat před svým dítětem. HelpGuide.org uvádí, že neexistuje správný nebo špatný způsob, jak truchlit, a že děti se učí vyjadřovat truchlivost sledováním dospělých. Truchlivost nemusí vždy přebírat formu slz. Vina, strach, hněv a zoufalství jsou všechny běžné emoce truchlivosti. Dramatické změny v chování dítěte se mohou vyvinout po ztrátě rodiče nebo milovaného. Mladý může zlí nebo deprimovaný během truchlivosti. Přeživší rodič také musí bojovat se svými vlastními turbulentními emoce.

Povzbuďte své dítě k mluvě

Je těžké najít slova, která útěší někoho, kdo truchlí. Avšak být k dispozici pro poslouchání je útěšné. Povzbuďte své dítě k mluvě o jeho pocitech a jeho zemřelém rodiči. Držte ho blízko a poslouchejte ho, jak vyjadřuje své pocity. Ujistěte ho, že jste vždy tam, kdykoli bude potřebovat mluvit. Děti často prožívají vinu v traumatických situacích jako ztráta rodiče. Mohou vinít sebe za smrt. Ujistěte své dítě, že není v ničem vinný. Pokud chodíte do kostela nebo máte určité duchovní přesvědčení o nebi nebo posmrtném životě, můžete sdílet ta přesvědčení se svým dítětem jako zdroj úlevy.

Uchovávejte vzpomínky naživu

Děti se někdy bojí zapomínat zemřelého rodiče s uplynulím času. Pomozte svému dítěti uchovat vzpomínky naživu vytvořením scrapbooku plného fotografií a dalších památek. Může být útěšné vyprávět mu příběhy o vašem životě s vaším manželem předtím, než se vaše dítě narodilo, nebo zopakovat vzpomínky na výlety, svátky a události. I když může být smutné myslet na ty časy, vzpomínky mohou také přinést úsměv na tvář vašeho dítěte i vaši.

Udržujte rodinné vazby blízko

Podpořte interakce s prarodiči, tetami, strýci a dalšími příbuznými. Nikdo nenahradí ztraceného rodiče, ale další členové rodiny mohou pomoci vyplnit prázdno. Děda nebo strýc může pomoci poskytnout otcovskou postavu. Mohou navštěvovat školní akce, sportovní události a další aktivity, kde by táta normálně byl přítomen. Zapojení dalších členů rodiny může být prospěšné i pro přeživšího rodiče. Příbuzní mohou poskytnout péči o dítě, dopravu nebo udělat besídky pro jednoho rodiče, který se snaží vrátit k normální rutině.

Vytvořte čas pro své potřeby

Přeživší rodič potřebuje uznat svou vlastní potřebu truchlit, podle NASPOnline.org. I když potřeby vašeho dítěte musí být prioritou, musíte také vytvářet čas pro sebe. Jste jediný rodič, kterého vaše dítě teď má, takže musíte pečovat o své fyzické a duševní zdraví. Je důležité truchlit a vyjadřovat své pocity taky. Promluvte s přítel nebo příbuzným a požádejte o pomoc, pokud ji potřebujete. Zvažte truchlivost poradenství, pokud je to nutné. Profesionální poradenství vám může pomoci projít svou truchlivostí a posunout se vpřed s vaším životem.

Previous:

Next: