Bezpečná jídla pro děti s alergií na vejce

Existuje široká škála potravin, které děti s alergií na vejce mohou užívat. Vejce jsou běžně nalezeny v předem balených potravinách jako muffiny, donuty, těsto na pizzu a dorty. Před podáním vašemu dítěti jakékoli potraviny, přečtěte si výživový štítek nebo promluvte s kuchyňským personálem v restauraci, abyste se ujistili, že potravina byla připravena bez vejce nebo rizika križové kontaminace s vejci.

Ovoce a zelenina

Ovoce a zelenina jsou zdravé svačiny a mohou být součástí vyváženého jídla. Jsou bezpečné pro vaše dítě s alergií na vejce a jsou plné vitamínů a minerálů. Udělejte ovocný smoothie s nízkotučným mlékem na snídaně. Zabalte sáček kojenečků mrkvinek a přílohu ranch dressing do školní svačiny vašeho dítěte. Podávejte jablka nebo celer s arachidovým máslem na polední svačinu. Na přílohu k večeři udělejte brokolí s roztopeným nízkotučným sýrem.

Sendviče

Pro sendviče, přečtěte si výživové štítky pečiva, abyste našli značku, která není vyrobena s vejci. Arachidové máslo a džem sendviče jsou všechnočasovým favoritem. Grilled cheese sendviče jsou také snadný sendvič k udělání, který nevyžaduje vejce jako ingredienci. Kuřecí sendvič s salátem, rajčatem, nízkotučným sýrem a celozrnným pečivem dělá zdravé jídlo pro vaše dítě. Vyhněte se franceské toast, vejcovému salátu a kuřecímu salátu, které mohou být vyrobeny s vejci.

Ořechy

Pro zdravou svačinu dejte svému dítěti ořechy. I když zdravotní benefity se liší podle ořechu, mnoho ořechů je plných omega-3 mastných kyselin, bohatých na vlákninu a obsahují vitamin E. Mandle, arachidy, kešu a vlašské ořechy dělají chutné pohostinství. Udělejte si vlastní trail mix s mélange ořechů, sušeného ovocia, hrozinkami a granolou. Děti mladší než 3 roky by neměly dostávat ořechy, protože mohou být rizikem zakvrtnutí. Děti ve věku 3 až 5 let by neměly dostávat celé ořechy.

Bílkoviny

Vejce jsou zdravé bílkoviny, ale děti s alergií na vejce mohou získat své bílkoviny z rozmanitých různých zdrojů. Grilled kuřecí prsa nebo ryby dělají vynikající nízkotučné jídlo, které je plné bílkovin. Zkuste udělat nízkotučný burger podaný s bezvejcím rohlíkem. Sýr je také dobrý zdroj bílkovin, který může být podán jako svačina nebo s jídlem. Existují také vegetariánské zdroje bílkovin, které jsou vynikající volby pro děti s alergií na vejce, jako je tofu nebo černá fazole.

Previous:

Next:

  • 8 letních řešení péče o děti, kterým reálni rodiče věří
    8 letních řešení péče o děti, kterým reálni rodiče věří
    Pro některé rodiny s dětmi je léto typicky definováno svým bezstarostným aurou, kde soubor vyrazí do exotických plážových lokalit, 자주 navštěvuje vzrušující zábavní parky a obecně má relaxované, zábavné pár měsíců. Ale to není případ pro všechny rodi
  • Zdravé domácí recepty na zmrzlinu, které děti zamilují
    Zdravé domácí recepty na zmrzlinu, které děti zamilují
    Málokdy co tak rozveselí dítě jako lepkavý, sladký zmrzlinový rohlík kapající po ruce v žaru letního slunce. Ačkoliv je to pro vaše dítě neuvěřitelně zábavné, víte, že ta lahodná pohostění je často plná cukru, tuků a prázdných kalorií. Občasné užíván
  • 7 způsobů, jak naučit syny být více laskaví ve světě
    7 způsobů, jak naučit syny být více laskaví ve světě
    Kniha výzev pro chlapce Kniha výzev: 100 způsobů, jak být chlapci laskaví, odvazní a stateční je rozhovorový startér pro rodiče, který mohou použít k diskuzi o tak mnoha problémech, čelících mladým chlapcům dnes. Od zdravé maskulinity a vztahů po gen