• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zůstat klidný při vychování dětí

Některé dny se zdá, že vaše dítě přesně ví, co udělat, aby vás rozzlobilo. Vědí, že byste měli zůstat klidní, ale udržet emoce v zaštiťce je často výzvou při vychování. Když ztratíte chlad, můžete skončit křičením, drastickým trestáním a slovy nebo činy, které později litujete, podle James Lehmane, MSW, v článku Empowering Parents. Řízení emocí vám umožňuje trestat spravedlivě a učí dítě dovednosti řízení hněvu bez pocitu viny.

Návod

1. Stanovte následky a vychovné techniky předtím, než je budete potřebovat. Jste lepší v tvorbě logických a efektivních následek, když jste klidní. S těmito reakcemi na místě budete vědět, jak reagovat, když se dítě nechová dobře. Dodržování těchto následek vám dá postup, který vám pomůže zůstat klidní.

2. Říďte svůj celkový stres nesouvisející s dítětem. Rodič může vybuchnout na dítě kvůli drobnosti, pokud je zklamaný financemi, rozhořčením s kolegou nebo jinými stresujícími situacemi dospělých. Méně stresu obecně vám pomůže zůstat klidný, když dítě dělá neplechu.

3. Identifikujte situace, které vás obvykle zvedou z pokoje. Rozpoznání, kdy se naštvete, vám pomůže, když takové situace nastanou. Například, pokud se naštvete, když se děti špatně chovají v obchodu, připravte se mentálně před nákupem.

4. Udělejte krok zpět a podívejte se na situaci objektivně před vychováním, místo abyste to brali osobně. Vaše dítě snadně nechce zničit váš den výčitek. Může odmítnout připravit se do školy, protože se bojí testu. Ten záchvat hněvu odpoledne může vyplývat z hladu nebo unavenosti. Pokud si uvědomíte, že dítě má nesplněnou potřebu nebo nevýraženou emoci, možná se tak nenazlobíte.

5. Poslouchejte dítě, když vysvětluje situaci. Vidíte ho křičet na sestru, ale neviděli jste, jak zlomila jeho oblíbenou hračku. Některé situace, které rodiče vnímají jako neposlušnost, mají vysvětlení. Pokud automaticky trestáte dítě, může se bránit nebo odporovat, což vás může naštvat.

6. Promluvte si sám se sebou z hněvu, pokud začínáte ztrácet chlad. Řekněte si něco uklidňujícího, jako: „Jsem dospělý a mám kontrolu. Musím zůstat klidný.“ Nebo opakujte mantru. Řekněte si: „Dej si dech,“ nebo „Zůstaň klidný.“ Děti si všimnou, když jste frustrovaní nebo naštvaní a mohou reagovat ještě hůře, podle KidsHealth. Rozmluvování si z frustrace může pomoci zabránit eskalaci situace.

7. Omluvte se a odejděte z místnosti, pokud se nemůžete uklidnit, pokud je dítě v místnosti v bezpečí. Choďte jinde, dechněte hluboko nebo se zabavte uklidňující aktivitou. Když získáte kontrolu nad emocemi, vraťte se a vyřešte situaci.