Je v pořádku dát svému dítěti ovocnou šťávu?

Je v pořádku, když děti starší než 1 rok pijí šťávu v malých množstvích. Ale celé ovoce a čistá voda jsou lepší volbou.

Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje, aby se ovocné šťávy nepodávaly dětem mladším 1 roku, protože v této věkové skupině nenabízí žádné nutriční výhody. Šťáva také může zvýšit riziko zubního kazu a způsobit, že vaše dítě upřednostní sladší příchutě místo čisté vody.

AAP také nedoporučuje dávat dětem ovocnou šťávu před spaním nebo k léčbě dehydratace nebo průjmu. Nicméně, k léčbě zácpy lze podat malé množství šťávy.

Pro děti od 1 do 6 let, AAP doporučuje omezit šťávu na 4 až 6 uncí (120 až 180 mililitrů) denně. Ale šťáva by měla být podávána jako součást jídla nebo svačiny. Vyhněte se tomu, aby vaše dítě popíjelo šťávu po celý den.

Pro děti od 7 do 18 let, zvažte omezení šťávy na 8 uncí (240 mililitrů) denně - polovinu doporučené denní porce ovoce.

Výzkum naznačuje, že pití malého množství 100 % ovocná šťáva neovlivňuje hmotnost dítěte. Nicméně, ovocná šťáva obsahuje kalorie. Stejně jako jakékoli jiné jídlo nebo nápoj obsahující kalorie, příliš mnoho ovocné šťávy může přispět k nárůstu hmotnosti.

Pokud dáte svému dítěti ovocnou šťávu, vyberte 100 % ovocná šťáva místo slazené šťávy nebo džusových koktejlů. Zatímco 100 % ovocná šťáva a slazené ovocné nápoje mohou mít podobné počty kalorií, vaše dítě získá více živin a méně přísad ze 100 % džus. Přidání vody do 100 % ovocná šťáva může trochu udělat dlouhou cestu.

Jeden šálek 100 % ovocná šťáva se rovná 1 šálku ovoce. Šťávě chybí vlákno celého ovoce, nicméně, a lze je konzumovat rychleji. Ačkoli malé množství ovocné šťávy každý den je pro většinu dětí v pořádku, pamatujte, že celé ovoce je lepší volba.

Previous:

Next:

  • Bezpečný výběr a používání dětských nosičů
    Dětské nosítko nabízí skvělý způsob, jak si zacvičit - a udržet své dítě přitulené blízko vás. Jen se ujistěte, že je nosič bezpečný, a že to používáte správně. Nosítka pro děti se dodávají v různých typech, včetně měkkých pásků, závěsy a zarámova
  • Užívání léků během těhotenství:Co je bezpečné a co ne
    V prvním trimestru těhotenství se vyhněte volně prodejným lékům, jako jsou antacida, antibiotika, léky na nachlazení, projímadla a steroidy. Přečtěte si, jaké další prostředky nemusí být pro vaše dítě bezpečné. Užívání léků během těhotenství Běhe
  • Využijte svůj profil Care.com na maximum a získejte špičkovou práci
    Váš profil je aktivní a teď čekáte na nějakou akci. Když hledáte práci v péči o děti online, váš profil je vaší první šancí udělat dojem – dejte si na to záležet. Pokud se snažíte získat svou další pečovatelskou práci, převezměte kontrolu nad svým ús