• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak zastavit zůstat doma máma deprese

Máte pobyt doma máma deprese ? Pokud se cítíte zahlceni při pomyšlení, že probuzení každý den , a vy jste přestal užívat vaše děti , musíte zůstat doma máma deprese. V té či oné době každý pobyt doma, máma má své dny , kde se divit, jak přežijí , vědět, že nejste sami ! Jeho zásadní si uvědomit , když jstev depresi máma , takže si můžete udělat něco o tom teď ! Nepoužívejte trávit další den cítí tímto způsobem. Postupujte podle následujících 5 kroků , jak se státzdravější a šťastnější matka . Galerie Návod
1

zhodnotit svou situaci . Buďte k sobě upřímní o tom, jak v depresi opravdu jste . Pokud máte nezdravé myšlenky na ukončení to všechno , nebo chtějí utéct ze života , přestat číst tento návod a najít help.Tell někoho blízkého na vás, jak se cítíte , a dostanou pomoc, kterou potřebujete . Pokud máte pocit, dolů a rozrušený , čtěte dál.
2

převzít kontrolu nad svým životem. Zapište si všechny věci, které dělají ty nešťastný . Co táhne vás ? Zamyslete se nad tím , a dát to na papír . Poté, co jste si myslíš napsána , začít uvažovat o způsobech, jak proměnit každý myšlenka around.Make plán na zlepšení každou situaci
3

Najděte si svoji skupinu podpory . - Zůstat doma maminky potřebují podporu , Najděte si místo , kde můžete mluvit s přáteli , pokud je jeho on-line , nebo tea time ve vašem domě , naplánovat tyto maminka se vloupá . Aniž dobrý systém podpory , budetesnadným terčem pro pobyt doma máma deprese.

4

Udělejte si čas pro vás - I když budete mít jen jednu hodinu denně , nebo jednou týdně , kam jít ven sám . Nezanedbávejte to . Ty potřebují čas, daleko od všeho , na dobití a relaxaci.
5

Konečně , strávit radostné časy se svými dětmi . Někdy se máma se tak práce s péčí o děti, domácnost , a zabalené se všemi věcmi na vás život vrhne , zapomenete pobavit se svými dětmi ! Vezměte si na jednou , něco speciálního , s důrazem být jen baví .