Jak zastavit zůstat doma máma deprese

Máte pobyt doma máma deprese ? Pokud se cítíte zahlceni při pomyšlení, že probuzení každý den , a vy jste přestal užívat vaše děti , musíte zůstat doma máma deprese. V té či oné době každý pobyt doma, máma má své dny , kde se divit, jak přežijí , vědět, že nejste sami ! Jeho zásadní si uvědomit , když jstev depresi máma , takže si můžete udělat něco o tom teď ! Nepoužívejte trávit další den cítí tímto způsobem. Postupujte podle následujících 5 kroků , jak se státzdravější a šťastnější matka . Galerie Návod
1

zhodnotit svou situaci . Buďte k sobě upřímní o tom, jak v depresi opravdu jste . Pokud máte nezdravé myšlenky na ukončení to všechno , nebo chtějí utéct ze života , přestat číst tento návod a najít help.Tell někoho blízkého na vás, jak se cítíte , a dostanou pomoc, kterou potřebujete . Pokud máte pocit, dolů a rozrušený , čtěte dál.
2

převzít kontrolu nad svým životem. Zapište si všechny věci, které dělají ty nešťastný . Co táhne vás ? Zamyslete se nad tím , a dát to na papír . Poté, co jste si myslíš napsána , začít uvažovat o způsobech, jak proměnit každý myšlenka around.Make plán na zlepšení každou situaci
3

Najděte si svoji skupinu podpory . - Zůstat doma maminky potřebují podporu , Najděte si místo , kde můžete mluvit s přáteli , pokud je jeho on-line , nebo tea time ve vašem domě , naplánovat tyto maminka se vloupá . Aniž dobrý systém podpory , budetesnadným terčem pro pobyt doma máma deprese.

4

Udělejte si čas pro vás - I když budete mít jen jednu hodinu denně , nebo jednou týdně , kam jít ven sám . Nezanedbávejte to . Ty potřebují čas, daleko od všeho , na dobití a relaxaci.
5

Konečně , strávit radostné časy se svými dětmi . Někdy se máma se tak práce s péčí o děti, domácnost , a zabalené se všemi věcmi na vás život vrhne , zapomenete pobavit se svými dětmi ! Vezměte si na jednou , něco speciálního , s důrazem být jen baví .

Previous:

Next:

  • Rozvoj jazyka batolat od 18 do 24 měsíců
    Ve věku 18 až 24 měsíců, jazykové znalosti vašeho batole vzkvétají. Vaše konverzace začínají být ještě zajímavější. Co jiného můžete očekávat? Jazykové milníky V tomto věku, většina batolat rozpoznává asi 200 slov a může je použít k vytvářen
  • Proč potřebuji znovu kyselinu listovou?
    Nedávno, Centrum pro kontrolu nemocí je autorem studie, která byla zveřejněna v časopise Journal of Women’s Health který zjistil, že denní užívání multivitaminů u žen v reprodukčním věku klesá. Proč je to tak velký problém? Dvě slova:kyselina lis
  • Care.com Care Rewards 2021 Oficiální pravidla slosování o průzkumu
    1. ZPŮSOBILOSTI PRO VSTUP ANI VÝHRU NENÍ NUTNÝ NÁKUP. Soutěž Care.com Care Rewards 2021 Survey Sweepstakes (dále jen „Sweepstakes“) je otevřena pouze pro legální obyvatele padesáti (50) Spojených států a District of Columbia, kteří jsou v době přih