Jak mohou rodiče , aby své děti na oběd, který je zdravý ?
Ať už je tovolno ze školy, nebo vaše balení vašich dětí na svačinu , aby vaše děti oběd doma umožňuje sloužit potraviny, které se jim líbí a zároveň je si jistý, že " re dostat výživné jídlo . Poledne jídlo pomáhá vaše děti si živiny, které jsou nezbytné pro růst, vývoj a celkový zdravotní stav . S repertoár oběd nápadů znamená, že můžete dát dohromady jídlo rychle a snadno kterýkoliv den v týdnu.
Sendviče
Nic říká, že v době oběda jako sendvič , a většina dětí jsou ochotni jíst. Mix a zápas oblíbené složky vašeho dítěte udržet věci zajímavé . Sendvič může být zdravá , i za předpokladu, že je vyroben s něčím jiným , než Bologni a bílý chléb . Použijte celozrnné chléb , který obsahuje více vlákniny a železa než jeho bílý protějšek . Používejte libové maso , jako je Turecko nebo kuřecí maso , protein a navrch s plátky rajčat , okurek , avokádo nebo jiné zeleniny vaše dítě miluje jíst vláken a vitaminů A a C. jít snadno na majonézy , protože je to s vysokým obsahem tuku a kalorií , Matice máslo s medem nebo džemem je jiný lahodný sendvič kombinace, která apeluje na děti. Podáváme sendvič s čerstvým ovocem nebo jogurt pro další zvýšení živin.
Pizza
Většina dětí milují pizzu k obědu , aleškolní jídelna a take- out Možnosti že jo ' t , že zdravé. Obnova oblíbenou doma vám vaše dítě užívat pizzu bez přehánění ji na tuku a kalorií . Použijte celozrnné tortilly nebo anglický muffin jako vaše kůry. To pomáhá udržet velikost porcí na uzdě a zvyšuje příjem vašeho dítěte vlákniny , vitamínů B a železa . Spread krustě s rajčatovou omáčkou a top s nízkým obsahem tuku mozzarellou na hit vápníku . Přidat rostlinné pomazánek, jako jsou papriky , rajčata, cibule , houby nebo jakékoliv jiné varianty vaše dítě je ochoten k jídlu . Toto přidá vitaminy A a C , draslík a více vlákniny k jídlu . Podáváme pizza s ovocem a mlékem.
Chuťovek
Mnoho dětí se rádi okusují , takže nabízímalý kousek několika prstů potravin je snadné pro domovem a školou . To také poskytuje širokou škálu živin v jedné jídle . Podáváme pár soustech každé položky , takže nemusíte mít tuny zbytků . Cherry rajčata, celer hole , baby karotka , hrozny , jahody a plátky jablek jsou dobrou volbou pro vitaminy A a C a vlákniny . Přidejte celozrnné sušenky pro výrobu železa a plátky sýra na bílkoviny a vápník . Trochu jogurtu je zdravé koupání pro ovoce a dává vaše dítě nějaké extra vápník ve stejnou dobu.
Zbytky
Tvorba trochu zvláštní jídlo na večeři je snadné zabalit zbytky na oběd na další den. Za jeden den doma , potom teplo a sloužit . Pokud balení zbytky v lunchbox vašeho dítěte, teplo je v dopoledních hodinách , a dát je do izolované nádobě , takže jsou ještě teplé v době oběda . Zeleninová polévka s sušenky nebo špagety s celek - pšeničný chléb jsou volby , že většina dětí jsou ochotni jíst a které obsahují vlákninu , vitaminy A a C a protein . Zabalte zbylé fazole v celozrnné tortilly s strouhaným sýrem a avokádem na vlákno , zdravé tuky , bílkoviny a vápník.
-
Vyrobte si cereálie Co potřebujete: Krabice na cereálie Velké samolepicí bankovky (nebo papír, nůžky a páska) Pastelky Co dělat: 1. Požádejte své dítě, aby ukázalo na slova a čísla na krabici a hádalo, co říkají. 2. Přečtěte si nahlas některá -
Hodnocení celoročního školního systému Téměř 2 miliony studentů dnes navštěvují celoroční školy, což je nárůst o 400 % za posledních 12 let. Budou vaše děti další, kdo políbí ty dlouhé letní prázdniny na rozloučenou? Pokud váš školní systém praská -
Když si najmete chůvu, musíte vyřešit spoustu detailů. Například náklady na řízení. Vozí vaše chůva vaše děti do školy, na schůzky nebo na aktivity? Dělá pro vás pochůzky? Pokud vaše chůva používá vaše auto, když se stará o vaše děti, měla by být ko
