• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak dávat zdravé Halloweenové pohostění

I když nebudeete nejoblíbenějším domem v ulici, když nerozdáváte velkou čokoládu, budete milováni rodiči, kteří jsou ve šoku od obrovské měry cukru, co děti donášejí domů. Skutečně můžete mít obojí, pokud plánujete dopředu. Můžete uspokojit dětskou touhu po chuti a rozdávat pohostění, co schválí rodiče v okolí.

Postup krok za krokem

1. 1. Zvažte sladké, ale i trochu výživné pohostění

   Sušené ovoce je sladké, ale dodává vláknitinu, železo a draslík. Hrozinky jsou často považovány za nejhorší Halloweenový dárek, ale sušené brusinky, borůvky a jablka mohou být vítanější. Individuální balíčky bezcukrového jahodového pyré jsou další alternativa k cukrovinkám, co děti milují.

2. 2. Přemýšlejte nad sladkým

   Malé sáčky pretzlů nebo slunečnicových semínek mohou děti v okolí potěšit. Vyhněte se oříškům – mnoho dětí na ně má alergii a nechcete riskovat nemoc.

3. 3. Rozdávejte džusové boxy místo jídla

   Vyberte 100 % ovocnou šťávu bez přidaného cukru – dodává vitamín C a draslík.

4. 4. Rozdávejte jednotlivé balíčky syrového sýra

   Sýr dodává vápník a bílkoviny, snadno se vrhá do Halloweenových košíků.

5. 5. Dejte jogurtové tuby

   Mnoho dětí je už vnímá jako pohostění. Jogurt obsahuje nějaký přidaný cukr, ale je lepší než cukrovinky, protože má vápník, bílkoviny a draslík.

6. 6. Zásobte se nízkocukrovými granola/ovocnými tyčinkami

   Často dodávají vláknitinu a jsou zdokonaleny vápníkem a železem. I když mají trochu cukru, výživná hodnota je lepší než u cukrovinek.

7. 7. Rozdávejte jednotlivé balíčky horké čokolády nebo jablečného cideru

   I když obsahují cukr, jsou lepší než cukrovinky a nízkotučné ve srovnání s mnoha Halloweenovými pohostěními.

8. 8. Hoďte do košíků sáčky s crackery s máslem z oříšků nebo sýrem

   Dodávají malé množství živin (vláknitina) a jsou obvykle nízkocukrové.