Jak povzbudit děti jíst zdravě

Není žádným tajemstvím, že správná výživa jepředpokladem pro zdravý růst a vývoj , ale inspirující vaše dítě jíst zdravé potraviny mohou nechat zmatený a frustrovaný . Zátarasy Zdá se, že se objeví na každém kroku pro rodiče, kteří pracují na podporu své dítě jíst zdravě . Pokud vaše dítě jevybíravý jedlík , přemlouvala ji k jídlu , může představovat každodenní výzvu . Mnoho dětí vykazují neukojitelnou chuť na sladké , a vzájemného tlaku a televizní reklamy může ztížit , aby rodiče čelit těmto dětství impulsy , podle Helpguide.org . Znepokojení rodiče mohou rozhodovat , které podporují své děti jíst zdravě.
Co budete potřebovat
Ovoce Zelenina

nemastný jogurt
návod
1

Představte své dítě ke zdrojům některé ze svých potravin. Například , bude na trh místní farmář poskytuje příležitost setkat se s některými z jednotlivců, kteří pěstují ovoce a zeleninu můžete prosit , aby vaše dítě jíst . Vezměte myšlenkukrok dále tím, že uspořádá návštěvu farmy , navrhne PBS.org . Pokud vaše dítě miluje borůvkové palačinky , vyhledejte pěstitel , který umožňuje zákazníkům vybrat bobule , které galon. Ona je více pravděpodobné, že určit, že bobule ochutnat lahodný ve své placky , ovesné vločky a jogurt po praktické zkušenosti . Rozšířit hands-on zkušeností na doma pěstování zeleniny v zahradě , nebo ve velkých květináčích . Je to těžké pro děti odolat čerstvou zeleninu , že voda a trpělivě sledovat, roste v něco úžasného .
2

se odmítá vzdát, když vaše dítě odmítá nové potraviny . Podávat potravin několikrát zvyšuje pravděpodobnost, že vaše dítě bude nakonec akceptovat to , poznamenává KidsHealth.org . Zvykněte si , že nabízí nové potraviny a použít pozitivní tón, požádejte dítě, ochutnat jídlo . Nebuďte překvapeni , když se zeptá na další.
3

Ukažte, jak jíst zdravé , včetně ovoce a zeleniny ve vaší stravě a omezení frekvence a množství sladkostí ve své každodenní stravě , Poskytovat a jíst zdravé porce potravin , doporučuje Centra pro kontrolu a prevenci nemocí . Vyberte si zdravé svačiny , pít vodu a jíst u stolu , spíše než před televizí .
4

zachovat nabídku zdravé svačiny , které jsou viditelné a připravené ke konzumaci . Například , mějte misku umýt jablek nebo vinných hroznů na kuchyňské lince a umístit plátky jablka , celer, mrkev a nízkým obsahem tuku jogurt v lednici v úrovni očí dítěte .
5

Vyvarujte se používání potravin jako nástroj pro řízení chování . Nepoužívejte trestat dítě zadržením dezert nebo odměnit ji dárky pro vhodné chování . ( Reference 3 a 5 )

Previous:

Next:

  • Zábavné vnitřní cvičení pro kojence a batolata (1-5 let)
    Dny, kdy jste uvízli uvnitř s malým, začínají mít pocit, že se čas zastavil. Malé děti, možná více než kdokoli jiný, mají tendenci doznívat přebytečnou energií, když pro ni nemají odbyt – a způsoby, které opravdu nejsou hezké. Jo, je čas je přimět k
  • 24 citátů pro páry, které spolu vychovávají děti
    Bez ohledu na to, jak pevný je váš vztah, věci se mohou zvrtnout, když do směsi přidáte děti. Kromě toho, že máte méně spánku, peněz a volného času, musíte se starat o výchovu šťastných, zdravých a dobře naladěných lidí. Žádný tlak, rodiče! Na konci
  • Proč by si rodiče měli být vědomi falešných recenzí na Amazonu
    Přiznám se, že v některých věcech na internetu bývám trochu naivní. Jsem si jistý, že se jí opravdu líbí ty lízátka na hubnutí! Nicméně, Netušil jsem, jak hluboké placené kontroly probíhají. Když zkoumám dětskou výbavu, kontroluji recenze Amazonu