Aerobní tanec

Aerobní tanec

Materiály

  • Hudební přehrávač a kazeta, CD nebo rádio
Trasa

Aerobní tanec je příjemný a energický způsob, jak se dostat do formy.

  1. Vyberte hudbu, která má dobrý jasný rytmus a je rytmická. Hudba, kterou zvolíte, by měla trvat 10 až 20 minut.
  2. Začněte tím, že se zahřejete při hudbě na místě. Pokud neznáte žádné taneční pohyby, můžete běhat na místě, skákat vpřed a vzad, skákat na jednu nohu a poté na druhou a dělat skákačky.
  3. Sestavte je všechny dohromady v sekvenci, kterou můžete opakovat.
  4. Zapište si to později, abyste si to zapamatovali pro příště.
  5. Chcete-li se naučit nové aerobní taneční pohyby, můžete se podívat na hodinu aerobiku v televizi nebo se zeptat svého učitele tělesné výchovy ve škole.
  6. Pokračujte ve zpestření a zpestření své aerobní rutiny a brzy se budete těšit na lekci aerobního tance po škole.
Poznámka: Aerobní aktivita výrazně zvyšuje přísun kyslíku do srdce, plic a všech ostatních částí těla.

Previous:

Next:

  • 9 pracovních míst najímáme hned, což zaručuje výlety do zoo
    9 pracovních míst najímáme hned, což zaručuje výlety do zoo
    Letos v létě dostanete zaplaceno za to, že budete trávit čas se lvy, tygry, medvědy a roztomilými mnichy. Upřímně, kdo by nemiloval zoo? Exotická zvířata z nejvzdálenějších koutů světa můžete spatřit (a někdy se jich i dotknout) na svém vlastním d
  • Svačiny ke kojení:42 snadných a zdravých možností
    Svačiny ke kojení:42 snadných a zdravých možností
    V TOMTO ČLÁNKU Jaká je dobrá svačina ke kojení? Domácí svačiny ke kojení Svačiny pro kojení zakoupené v obchodě Ženám se často říká, aby „jedly za dva“, když jsou těhotné. I když v tom nemusí pokračovat během kojení, kojící ženy by měly každý den
  • Vši
    Vši
    Co jsou to vši? Vši jsou drobný bezkřídlý ​​hmyz. Žijí mezi lidskými vlasy a živí se krví z pokožky hlavy. Vši jsou častým problémem, zvláště pro malé děti. Ale mohou je získat i dospívající. Snadno se šíří z člověka na člověka, a někdy je těžké