• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

ADHD:Stanovení rutin

Postup

ADHD:Stanovení rutiny Jedním z prvních kroků ke snížení chaosu v domácnosti je zavedení rutiny. To znamená určit, jaké situace se pravidelně vyskytují, a poté vytvořit strukturu nebo sekvenci, která se bude každý den opakovat. Rutiny znamenají opakování a opakování znamená procvičování. Cvičení umožňuje dítěti, aby se samo zdokonalilo (nebo alespoň zlepšilo) v plnění základních požadavků. To je užitečné pro všechny děti, pro některé nezbytné.

Proces zavádění rutiny nebo změny specifického chování vyžaduje odpovědi na tři otázky:Co chci, aby dítě dělalo místo toho, co dělá? Jak to mohu dát do vizuálního formátu, aby se nemusel spoléhat na to, že mu budu říkat, co má dělat? Čím to bude stát za to?

Rychlý tip
Chcete-li zavést rutiny nebo změnit chování, odpovězte na tyto otázky:

• Co chci, aby dělal místo toho, co dělá?
• Jak to mohu dát do vizuálního formátu, aby se nemusel spoléhat na to, že mu budu říkat, co má dělat?
• Čím to bude stát za to?

Bez odpovědi na všechny tři otázky se vám nepodaří objasnit svá očekávání způsobem, který vašemu dítěti umožní zkontrolovat, co jste chtěli, a znovu zkontrolovat jeho pokrok směrem k těmto očekáváním. Vizuální formát mu dává možnost to udělat, aniž byste mu to připomínali. Navíc poskytuje nezbytnou pobídku, aby ho udržela v chodu.

Krok 1:Rozhodování o úkolech Kroky k vytvoření rutiny

Krok 1:Rozhodněte se, jaké úkoly je třeba udělat
Chcete-li vytvořit rutinu, musíte se nejprve shodnout na tom, jaké úkoly jsou skutečně důležité – ne na vaší idealizované představě o tom, co by vaše dítě mělo dělat. Co bezpodmínečně musí být součástí každodenní rutiny? Škola umožní navštěvovat každé dítě bez ohledu na to, zda si ustlalo nebo ne, ale učitel se bude mračit na děti, které přijdou nahé. Rozhodněte se, jaké úkoly jsou nezbytné a v jakém pořadí je chcete provést. Pokud je vašemu dítěti více než čtyři roky, zkuste ho zapojit do procesu rozhodování. Co dělá on myslet je důležité? Zeptejte se, kolik času si myslí, že potřebuje ráno na přípravu. Hledejte názor svého dítěte, ale mějte na paměti, že velmi malé děti nemají pojem o čase a mnoho náročných dětí nemá žádné vnitřní hodiny; proto nemají přesný smysl pro plynutí času. Navíc se u nich možná nikdy žádná nevyvine. Nyní je čas naučit je spoléhat se na hodinky a časovače.

Kroky k vytvoření rutiny

1. Rozhodněte, jaké úkoly je třeba provést.
   • Oddělujte žádoucí od skutečně zásadního. Ignorujte nepodstatné věci – rutinu můžete rozšířit, jakmile vaše dítě plně zvládne základní úkoly.
   • Upřednostněte důležité úkoly.
2. Vypracujte písemný kontrolní seznam a umístěte jej tam, kde jej vaše dítě uvidí pokaždé, když jej bude potřebovat použít.
3. Posilujte rutiny pobídkami k výkonu.

Rychlý tip
Rozhodujte o rutinách s přispěním vašeho dítěte, zejména starších dětí a dospívajících. Mohou lépe dodržovat rutinu, kterou pomohli vytvořit.

Zeptejte se, kolik připomenutí si vaše dítě myslí, že potřebuje vstát z postele. Adolescent často řekne „žádné“ a přistoupí na jedno. Dohodněte se na pořadí, upřednostněte to, co je skutečně důležité, vytvořte kontrolní seznam a zveřejněte jej.

Kontrolní seznam se stává standardem, takže jej můžete vy i vaše dítě používat jako referenční bod. Umístěte kontrolní seznam tam, kde jej vaše dítě uvidí pokaždé, když jej bude potřebovat použít, nebo mu dejte novou kopii, kterou bude používat každý den.

Rychlý tip
Pro každou novou rutinu si vytvořte písemný kontrolní seznam a vyvěste jej tam, kde jej vaše dítě uvidí pokaždé, když jej bude potřebovat použít.

Některé děti těží z krátkého kontrolního seznamu připevněného suchým zipem k jejich batohu. Seznam obsahuje věci jako domácí úkoly, sešit s úkoly, formuláře a peníze na oběd, které si dítě při plnění batohu odškrtává. Aby se dítě naučilo seznam používat, je povinností rodiče odměnit dítě za jeho používání.

Rodiče musí zavést pravidlo, že „když to není v batohu a dole u dveří, nejde to do školy“. Aby dítě navázalo spojení a převzalo odpovědnost, možná bude muset několikrát nést následky toho, že zapomnělo dát domácí úkol do batohu.

Rodiče se musí ujistit, že jejich očekávání jsou realistická a rozumná. „Realistický“ znamená, že dítě ve skutečnosti má schopnosti provádět toto chování samo. „Rozumné“ znamená, že rodiče nežádají příliš mnoho. Mohou rozumně očekávat, že jejich dítě dokončí vše, co je požadováno? Ani s rodičovskými či vnějšími pobídkami však nemohou počítat s dokonalostí. Vzhledem k omezenému počtu úkolů mohou očekávat, že s praxí dítě seznamem projde. Proto je efektivní kontrolní seznam by neměl být delší než tři až osm položek v závislosti na věku a schopnosti věci dotáhnout do konce.

Připravte se večer předem

1. Nechte své dítě předchozí noc sbalit batoh (podle seznamu).
2. Umístěte jej k předním dveřím. (velmi důležité)
3. Všechny domácí úkoly, školní sešity, papír, tužky a stvrzenky o povolení musí být předchozího večera v batohu.
4. Odměňte dítě za dokončení všech aspektů rutiny s minimální podporou.

   Pravidlo:Pokud tam věc není předchozího večera, nejde do školy.
   Pravidlo:Pokud tam není, máma ani táta ji do školy nepřinesou.

Krok 2:Písemný kontrolní seznam Krok 2:Vytvořte písemný kontrolní seznam a zveřejněte jej

Kontrolní seznamy
Sharon: Krátký písemný seznam dvou až šesti položek nejen stanoví kroky rutiny, ale vyjadřuje také očekávání a kritéria výkonu. Délka seznamu závisí na věku dítěte a také na míře jeho roztěkanosti. Omezte seznamy pro mladší děti na jednu až tři položky; tři až šest položek pro dospívající. Často rodiče posílají děti do svých pokojů se směrem "Ukliď si pokoj." Náročné dítě nemůže tento složitý úkol rozdělit na jednotlivé části. Je to pro něj zdrcující a on to buď "nedokáže" nebo řekne:"Potřebuji tvoji pomoc." Pamatujte také, že pro každé dítě – nejen pro náročné – se koncept úklidu podstatně liší od toho vašeho. Váš je podobný House Beautiful a jeho je, že hýbe ponožkami. Je tam velká mezera.

Seznam objasňuje očekávání jasnými, pozorovatelnými výrazy, aby rodič i dítě věděli, kdy je úkol dokončen.

1. Koš v odpadkovém koši
2. Hračky (knihy a papíry) na polici a/nebo v krabici na hračky nebo přepravkách na mléko
3. Špinavé oblečení v koši
4. Vyčistěte oblečení v zásuvkách a/nebo pověste

Seznam napište na smazatelnou bílou tabuli, vyvěste na nástěnku v ložnici nebo nalepte na samolepku, kterou nalepíte svému dítěti na dveře. Ať už děláte cokoli, umístěte seznam tam, kde jej vašemu dítěti nesmí chybět. Připomeňte mu, aby si po dokončení každý úkol odškrtl. Pro velmi malé děti používejte obrázkové narážky. Když vaše dítě řekne, že skončilo, oba zkontrolujete výsledky v porovnání se seznamem. Potvrďte úspěšné dokončení každého kroku. Upozorněte své dítě na položky, které byly před ještě neúplné přechází na jinou činnost. Tímto způsobem seznam definuje „dokončeno“, nikoli vás.

Sharon: Seznam může také rozvrhnout rozvrh. Odpolední kontrolní seznam může být:

1. Svačina
2. Domácí úkol
3. TV/volný čas
4. Večeře

Pokud vaše dítě požádá o sledování televize, odkažte ho na rozvrh. Tímto způsobem mu seznam - ne vy - připomene, že zásada je domácí úkol před televizí. Podobně dovolte dospívajícím, aby se rozhodli, které tři ze šesti prací udělají do sobotního poledne a které tři dokončí, než v sobotu večer nebo v neděli odpoledne vyrazí ven. Z toho vyplývá, že musí udělat všech šest, než víkend skončí. Ve skutečnosti je musí udělat všechny, než si vyslouží privilegium socializovat se v sobotu večer nebo v neděli odpoledne.

Kontrolní seznamy obrázků pro mladší děti
Mladší dítě může pracovat ze seznamu obrázků nebo plánu. Požádejte dítě, aby použilo fotoaparát, aby pořídilo snímky, na kterých je vidět, jak „jsem z postele“, „umýt se“, „obléknout se“, „snídat“ atd. (Vezměte si navíc sadu. Vaše dítě si možná vyfotografovalo prsty u nohou.) Uspořádejte obrázky v pořadí na suchý zip. Poté, co dokončí každý krok, vytáhne obrázek a vloží jej do obálky. Když dokončí sekvenci, přinese vám obálku.

Kontrolní seznamy + plány =předvídatelnost =méně zhroucení
Rozvrhy vizuálně demonstrují sekvenci pro dítě, díky čemuž je jeho svět předvídatelnější. Dítě vstupuje do situace s předem stanovenou představou o tom, jaký bude výsledek. K nejhorším zhroucení často dochází, když představa dítěte o výsledku neodpovídá realitě. Některé děti mají zvláštní potíže s přechody. Vědět, co se stane a co se nestane, pomáhá těmto zhroucení zabránit.

Dospělí většinou vědí, co je na pořadu dne. Znají zastávky, které hodlají udělat (nebo nemají v úmyslu), když vyřizují pochůzky. Není to státní tajemství. Ale obecně nesdílíme svůj program, dokud dítě nepožaduje zastavit se na rychlé občerstvení. („Nemůžeme, nemáme čas. Není to v našem plánu.“ „Jaký plán?“ kvílí dítě.) Nebo když si vaše náctiletá myslí, že výletem do obchodního centra bylo koupit jí Nikes. Zkuste si to nebrat osobně, ale vaše děti nemají zájem chodit do obchodu s prádlem. Není to v jejich rozvrhu. Seznam zamýšlených pochůzek, které si dítě může odškrtnout nebo si je může dospívající prohlédnout, aby zjistil, že obchod s obuví je pouze jeden zastávek snižuje spad. Seznamy pochůzky jsou obzvláště úspěšné, pokud zahrnete zastávky vhodné pro děti v závislosti na jejich chování na jiných zastávkách.

Krok 3:Vyztužení Krok 3:Posílení rutin pomocí pobídek pro výkon
Ve většině rodin je posilou nabízenou dítěti absence rodičovského hněvu. "Pokud to uděláš, nebudu na tebe křičet a řvát." Jak každý zkušený rodič ví, ne vždy to funguje. Seznam připomíná dítěti, co se od něj očekává, že udělá. Nyní je úkolem najít něco, co si s tím spojíte, co je pro dítě tak důležité, že bude seznam používat denně. To, co funguje jako odměna, se může změnit a je třeba to pravidelně revidovat. Klíčové je určit, co je efektivní posilovač.

Jan: Jakou pobídku měl Theodore, aby následoval svůj ranní seznam? Okamžité potěšení z hraní si s LEGO a čtení knih stále přinášelo větší potěšení než následování rutiny a odchodu z domu, i když nová rutina snížila hlasitost zvuku vycházejícího z mámy a táty. Rozhodli jsme se, že peníze jsou motivací, kterou Theodore potřeboval. Uvědomili jsme si však, že seznam je příliš dlouhý na to, aby se Theodore mohl soustředit na jednu odměnu. Na návrh Sharon jsme rozdělili seznam na polovinu. Pokud by Theodore dokončil první poločas do 8:00, dostal by deset centů. Pokud dokončil druhý poločas do 8:20, dostal dalších deset centů.

Malá zkušenost vyústila v upřesnění. Zpoždění a poté syndrom „spěchej a dojeď“ se dotkly zejména druhé poloviny seznamu, proto jsme pobídku přepracovali. Pokud skončil po uzávěrce, ale před 8:25, nezískal druhých deset centů, ale ani o nic nepřišel. Ale pokud to vzal až po 8:25 a museli jsme ho vytlačit ze dveří tím, že jsme mu sebrali krabici s obědem, učesali mu vlasy atd., musel nám zaplatit deset centů.

Účetnictví za dokončení rutiny bylo posledním krokem. Vytiskl jsem několik kopií jeho ranního seznamu na počítači. Držel je vedle budíku ve své ložnici. Když dokončil seznam, nacpal jeho kopii do staré nádoby od majonézy na kuchyňské lince. Každou neděli večer jsme sečetli, co vydělal, a to se stalo součástí jeho příspěvku. Ačkoli některé děti potřebují okamžitou zpětnou vazbu o penězích vyplácených denně, Theodorovi stačilo sledovat, jak se seznamy hromadí ve sklenici a dostávat výplatu v neděli.

Seznam – s peněžními odměnami – se ukázal jako překvapivě účinný nástroj. Odměnou byla pobídka, nikoli úplatek. Jak nám Sharon připomněla, úplatek je platba za to, že uděláte něco špatného nebo mimo zákon. V tomto případě ho pobídka přiměla udělat to, co my chtěl, což bylo něco, co měl problém udělat sám. Většinou jsme přestali nadávat a řvát a on převzal odpovědnost (většinou) za to, že se ráno dostal ze dveří.

Shrnutí procesu stanovení rutin

• Zapojte dítě do diskusí, kdykoli je to možné.
• Identifikujte situace, ke kterým dochází často.
• Co chci, aby dělal místo toho, co dělá?
  • Určete jednu až pět věcí (v závislosti na věku dítěte), které je třeba v rámci této rutiny splnit.
  • Diskutujte a rozhodněte o počtu potřebných připomenutí.
  • Určete časový rámec pro dokončení kroků.
• Jak mohu vložit očekávání a pokrok do vizuálního formátu?
  • Vypracujte dokumentaci (graf, kontrolní seznam).
• Co by mu to stálo za to?
  • Rozhodněte se o výztužce pro úspěšné dokončení sítnice ve stanoveném čase.
  • Projděte si s dítětem kroky rutiny, nástroje (kontrolní seznamy, časovače) a odměny.

Další nástroje Další nástroje, které vám pomohou vytvořit rutiny
Kalendáře
Dalším užitečným trikem pro vytváření dětských rutin je používání kalendářů. Poskytují obrazovou dokumentaci každodenních činností a lze je použít k řešení konfliktů mezi očekáváním dítěte a dospělého. Téměř každá domácnost má kalendář; mnozí mají dokonce rodinný kalendář. Ale jen zřídka to používá někdo jiný než rodič.

Kalendáře mohou doplňovat denní kontrolní seznamy. Jakmile dítě zvládne seznam, vaše očekávání se mohou zvýšit, aby pokryla každodenní změny (například nástroj kapely v úterý). Používejte doplňkové vizuální podněty. Jedním ze způsobů je obarvit položky podle toho, kdy je vaše dítě potřebuje. Pomocí maskovací pásky a kouzelných značek označte každou položku malým čtverečkem pásky obarveným fixem. Použijte stejnou značku a zvýrazněte příslušný den v kalendáři – modrou pro pondělí, červenou pro úterý atd. Dítě zkontroluje kalendář (vyvěšený u dveří) a vezme si položky kódované pro daný den. (Aby tento systém fungoval – alespoň zpočátku – mějte všechny zakódované položky u dveří s kalendářem blízko.) Tento systém nejen zvyšuje schopnost dítěte jednat samostatně, ale také ho seznamuje se smysluplným využitím kalendáře. .

Jakmile si vaše dítě osvojí znalosti denního kontrolního seznamu, můžete kalendář a seznam zkombinovat do jednoho formátu. Kalendář může obsahovat seznam věcí potřebných denně i barevně odlišené položky. To dítěti připomíná, za co je denně odpovědné – domácí úkoly, sešit s úkoly, peníze na oběd nebo oběd – aniž by se spoléhalo na podporu rodičů. Rodiče musí aktualizovat seznam kalendářů a alespoň zpočátku znovu zkontrolovat a posílit dodržování. Ale jakmile to udělá správně, nemusíte mu to stále připomínat.

Používejte také kalendáře k plánování závazků všech členů rodiny na jednom místě. Když se dítě vrátí domů a zeptá se:"Vezmeš mě pro nástěnku s plakáty pro můj projekt?" (který, mimochodem, byl přidělen před třemi týdny a má přijít zítra) a musíte vzít jeho bratra na hodinu klavíru, kalendář může sdělit špatné zprávy - takže nemusíte. Vaše odpověď je "Nevím. Podívejte se do kalendáře, jestli musím být někde jinde." Stejně tak, když Maria přijde domů a zeptá se, zda může Anna strávit dnešní noc (něco, co víte jako poslední od doby, kdy ona a Anna udělaly všechny plány), nechte rozhodnutí přenést do kalendáře. Pokud je vaše domácí zásada, "Ptejte se dva dny předem; pokud je odpověď ano, bude to v kalendáři." Pokud to není v kalendáři, nestane se to," sděluje kalendář odpověď. Jeden poslední příklad:Vaše mladší dítě žádá, aby šlo v sobotu do parku. Řeknete:„Uvidíme," což se v sobotu ráno stane interpretováno jako "Slíbil jsi!" Pokud je rodinná zásada, "Pokud s tím souhlasíte, bude to uvedeno v kalendáři. Pokud to není v kalendáři..." Aby tento systém fungoval, musíte se odnaučit od toho rodičovského policisty „Uvidíme“, což obvykle znamená „pravděpodobně ne“ pro vás a „ano“ pro vaše dítě. Pokud je to "ne", řekněte to; pokud si nejste jisti, stanovte si určitý čas, do kterého to dítěti sdělíte tak či onak.

Rychlý tip
Používejte kalendáře k dokumentaci rodinných aktivit a privilegií. Pokud to není v kalendáři, nestane se to.

Kalendáře jsou také skvělé pro zaznamenávání průběžných cílů a termínů pro dlouhodobé projekty. Mnoho dětí, zejména ty s ADHD a některými poruchami učení, má potíže s rozčleněním velkých úkolů na jednotlivé části. Kalendáře poskytují vizuální formát pro převzetí těchto částí, jakmile jsou vytvořeny, a od posledního termínu splatnosti určují krátkodobé cíle a termíny pro každý krok. Děti tuto dovednost potřebují, jak stárnou a složitost úkolů se zvyšuje. Na střední škole učitelé předpokládají, že děti mají schopnost samostatně organizovat, pracovat a plnit úkoly. Zaveďte proto tyto nástroje co nejdříve.

Časovače Časovače
Časovače poskytují vizuální a sluchové podněty k dokumentaci času. Čas nemá pro malé děti a většinu dětí s ADHD žádný význam. Pro ně je to něco, co ovládají dospělí. "Je čas jít do postele." "Kdo říká?" Nebo:"Jdeme, spěcháme." "Kdo spěchá? Já nespěchám." Pro ně je vždy více než dost času na to, aby dělali věci, které je nebaví, a málo času na to, aby dělali věci, které je baví. Když zastavíte nějakou zábavnou činnost, chtějí posla zastřelit.

Časovač říká „čas vypršel“, takže to říkat nemusíte. Než vaše dítě zapne televizi, sedne si k počítači nebo začne telefonovat, nastavte časovač, který určí, kdy vypršel čas pro danou činnost. Nechte dítě, aby nastavilo časovač, nebo ho alespoň přimějte, aby uznalo, co se stane, když časovač zazvoní. Když zazvoní a on se odvolá nebo si stěžuje, vaše odpověď může být:„Rád bych, abyste měli více času, ale zazvonil časovač.“ Můžete být na jeho straně a přesto dát najevo, že čas není něco, co ovládáte.

Rychlý tip
Pomocí kuchyňského časovače určete, kdy „vypršel čas“ na aktivitu vašeho dítěte. Časovač vynucuje pravidlo - ne máma nebo táta.

Je nezbytné, abyste posílili rozhodnutí časovače (i když vaše dítě usilovně protestuje). Pokud budete dodržovat zásadu, že se něco stane pokaždé, když zazvoní časovač (a „to něco“ není včetně jeho resetování) se časovač stane vynucovacím prvkem.

Ukazatel pro efektivní rodičovství
Pokaždé, když časovač zazvoní, se něco stane, ale nezahrnuje to resetování vy nebo vaše dítě.

Časovače jsou ještě efektivnější, když jsou spárovány s pobídkami. Posilujte dodržování časovače a/nebo dokončení úkolu před zazvoněním časovače. Pobídka dává časovači zvláštní význam a dává mu důvod reagovat. Pouhé zaznamenávání časů, kdy vaše dítě vyhovuje nebo překračuje časovač, tomu dává větší důležitost. Každý úspěch může získat kredit časovače, který může vaše dítě shromáždit a vydělat na privilegia. Stanovte si minimum pro každý den. Půlhodina televize vyžaduje šest kreditů časovače; deset kreditů udržuje světlo rozsvícené o dvacet minut později před spaním.

Rychlý tip
Pobídněte své dítě, aby reagovalo na časovač. Může si ho vydělat ukončením aktivity, když se spustí časovač, nebo dokončením úkolu než zazvoní.

Rychlý tip
Hodinky s jedním nebo více alarmy umožňují dítěti převzít větší odpovědnost za řízení vlastního času a povinností.

Sharon: Časomíra může být také nástrojem, který chrání zájmy dítěte v jeho boji proti vám, časoměřiči. V minulosti, když chtěl vaši pozornost, často se jeho žádost setkala s tou šílenou odpovědí:"Za minutu." Ale jak dlouhá byla ta minuta? Není divu, že vaše dítě na to teď reaguje tak negativně. Pokud ví, je to ta obávaná minuta pro dospělé a ty se nikdy neukážeš. Časovač nás může udržet na stejném standardu, jaký ukládáme našim dětem. Když na jejich žádost o čas a pozornost odpovíte návrhem:"Vezmi si časovač a já ho nastavím na patnáct minut. Až zazvoní zvonek, přestanu s tím, co dělám, a přijdu do tvého pokoje," dítě může tuto odpověď přijmout. Pokud budete dodržovat časovač při každém použití, vaše dítě mu může důvěřovat, že vás donutí zastavit, jak bylo slíbeno.

Vizuální podněty Další vizuální podněty
V mnoha domácnostech je „neoprávněný zásah“ základem mnoha hádek. Sourozenci si navzájem napadají prostor a berou věci, aniž by nejprve požádali o svolení. Co patří vám, rodičům, patří všem. Tyto přestupky nezahrnují případy, kdy se děti dostanou do věcí, které jsou potenciálně nebezpečné. Toto je další příležitost k použití vizuálních podnětů. Barevné tečky (k dostání v obchodech s kancelářskými potřebami) jsou ideální pro barevné kódování položek, které ukazují vlastnictví. Pomocí červených a zelených teček označte oblasti nebo místnosti, do kterých je buď vstup povolen (zelená), nebo do kterých je vstup zakázán (červená). Umístěte červené tečky na skříňky, které obsahují položky typu „potřebujete povolení“ nebo „toto nejsou vaše“. Volně přístupné skříně a šatny označte zelenými tečkami.

Rychlý tip
Použijte červené a zelené tečky (k dostání v obchodech s kancelářskými potřebami) k označení oblastí nebo místností, do kterých je buď povolen vstup (zelená), nebo do kterých je vstup zakázán (červená). To je užitečné zejména pro malé děti.

Označené nebo barevně označené přepravky na mléko mohou být základem pro organizaci a označení vlastnictví majetku. Přepravka nebo karton na mléko v přední skříni je perfektní místo pro boty. Použijte sadu beden k držení různých předmětů - červené boty, modré klobouky, zelené rukavice. Jejich přítomnost každému připomene správné místo pro odložení věcí. (Pokud tam všechny boty zůstanou, když se členové rodiny vrátí domů, krabice omezí rozsah toho šíleného hledání ztracených bot na poslední chvíli.) Alternativně lze pomocí barevných přepravek rozlišit, kdo co vlastní – Tommyho věci v modrém, Joe v zelené .

Rychlý tip
Používejte různé barevné přepravky na mléko v přední skříni k uspořádání nebo označení vlastnictví osobních věcí.

Rychlý tip
Použití přepravky na mléko, kartonu nebo krabice v přední skříni nebo u předních dveří k uložení všech bot eliminuje zběsilé hledání ztracených bot na poslední chvíli.

Poštovní schránky na pracovním stole označené jako „dokončeno“ a „otázky na později“ fungují jako vizuální vodítka, která zlepšují organizaci i správu materiálů. Dokončená práce jde přímo do „dokončené“ krabice, místo aby byla zamíchána (a navždy ztracena) mezi ostatními papíry pro pozdější umístění do souboru domácího úkolu nebo sešitu studenta. Pole „otázky“ umožňuje studentovi přejít k něčemu jinému, než aby vstal a vyhledal pomoc nebo se posadil a nedělal nic, dokud mu není nabídnuta pomoc. Dítě, které potřebuje velkou podporu dospělých, se jen zřídka vrátí k úkolu, jakmile vstane a bude se toulat po domě.

Rychlý tip
Používejte poštovní schránky označené jako „dokončeno“ a „otázky na později“ pro domácí úkoly vašeho dítěte. Dokončenou práci lze později přenést do dětského sešitu nebo složky se soubory pro transport do školy.

Tyto vizuální výzvy jsou samozřejmě jen tak úspěšné, jako vaše podpora jejich používání. Pokud nebudete posilovat používání nástrojů svým dítětem, pravděpodobně se to nestane.

Struktura a předvídatelnost Vytváření struktury a předvídatelnosti prostřednictvím rutin
Všechny děti potřebují ve svém životě strukturu. Někteří si ji dokážou vyvinout sami, ale většina – zvláště ty náročné – potřebuje, aby jim tuto strukturu poskytli dospělí. Podobně většina dětí preferuje předvídatelnost. Rádi vědí, jak zhruba bude den probíhat, co se stane, když se budou špatně chovat, a že o prázdninách nebude škola. Pro některé děti však předvídatelnost není pouze žádoucí nebo preferovaná – je nezbytná.

Theodore: Rád vím, co se stane, protože se pak mohu připravit. Potřebuji předem přesně vědět, co se bude dít a na jak dlouho. Jinak se rozčiluji, když věci nejdou tak, jak očekávám. Například, když jsme dole na pláži, mívali jsme spoustu hádek, protože jsem byl nervózní, protože jsem nevěděl, jak strávíme den. Myslel jsem si, že budu schopen hrát Game Boy po většinu dne, ale byl bych naštvaný, když mě rodiče nutili jít se projít po pláži. Byl bych naštvaný, protože jsem to nečekal. Měl jsem tam dole příliš mnoho volného času. Někdy v průběhu týdne bych chtěl jít domů. Jakmile jsme pro mě začali sestavovat denní rozvrh, šlo mi to mnohem lépe, protože jsem věděl, co mohu očekávat. Kdybych věděl, že se půjdu projít po pláži, protože to bylo v mém plánu, bylo to v pořádku.

Sharon: Děti jako Theodore, a to zahrnuje téměř všechny náročné děti, ať už mají ADHD nebo ne, potřebují vědět, co mohou očekávat předem. Tyto informace pomáhají učinit jejich život předvídatelným a dávají jim pocit, že se mohou úspěšně orientovat ve svém světě. V opačném případě se cítí v daném okamžiku mimo kontrolu nebo ohromeni. Když se cítí mimo kontrolu, mohou se tak chovat. Potřebují strukturu a předvídatelnost. Bez toho je pro ně obtížné provést trvalé změny ve svém chování.

Poskytování struktury a vytváření rutin je jednodušší, než si myslíte. Ačkoli to mají děti samy od sebe potíže, můžete jim pomoci, pokud se zeptáte na následující:

• Co chci, aby dělal místo toho, co dělá?
• Jaké chování a/nebo kroky jsou pro danou situaci nejnutnější?
• Jak to mohu dát do vizuálního formátu, aby se nemusel spoléhat na to, že mu budu říkat, co má dělat?
• Co by mu to stálo za to?